Giảm căng thẳng

Một nghiên cứu thực hiện năm 2014 cho thấy, khóc có thể giúp cơ thể thư giãn trong những lúc căng thẳng, áp lực nhất. Tuy nhiên, nó không có tác dụng ngay lập tức, phải mất vài phút để cơ thể nhận tín hiệu và bắt đầu thư giãn.

Cũng theo các nhà nghiên cứu, khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (PNS) có tác dụng làm dịu não bộ.

Giữ huyết áp ở mức ổn định

Huyết áp cao có thể dẫn đến một số vấn đề s ức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, đau tim, suy tim, mất trí nhớ và thậm chí là suy thận. Khóc không chỉ là biện pháp giảm huyếp áp hiệu quả mà còn giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Khóc to cũng có thể ổn định nhịp đập của tim.

Đào thải độc tố ra ngoài

N ước mắt chảy ra khi khóc có thể dọn sạch những tạp chất như bụi bẩn từ mắt. Ngoài ra khi khócm những giọt nước mắt sẽ mang theo độc tố tích tụ trong cơ thể. Việc loại bỏ những độc tố này giúp làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể, làm tâm trạng nhẹ nhàng hơn. Đó là lý do những cảm giác nặng nề, buồn phiền thường biến mất sau một trận khóc đủ lớn.

Cải thiện tâm trạng thất thường

Bạn thường trải qua cảm giác lo lắng, bồn chồn, hay cáu kỉnh, tính khí thay đổi thất thường mà không rõ nguyên nhân. Sự thay đổi tâm trạng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, một trong những nguyên nhân xuất phát từ sự tích tụ mangan trong cơ thể.

Khi khóc, lượng mangan dư thừa sẽ hòa cùng nước mắt và thoát ra khỏi cơ thể. Kết quả là, tâm trạng sẽ được cải thiện, bình tĩnh và tập trung vào công việc tốt hơn.

Xoa dịu cơn đau

Những giọt nước mắt “bất đắt dĩ” thường trào ra khi cơ thể gặp phải những cơn đau về thể xác và tinh thần, là cách để giảm cảm giác đau. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngoài việc tự làm dịu, khóc sẽ giải phóng oxytocin và endorphin, một trong những hormone hạnh phúc. Những hợp chất này cải thiện tâm trạng và giảm đau hiệu quả.

Theo Brightside.me

THÙY TRANG