5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Tiết trời se lạnh, bạn chưa muốn rời khỏi giường để bắt đầu một ngày làm việc mới. Thực hiện 5 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng.

1. Xoa vuốt tai

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Xoa vuốt tai có thể giúp bạn tỉnh táo hoàn toàn. Điều này có thể được thực hiện vào sáng sớm khi bạn vẫn đang nằm trên giường. Dùng tay mát xa vào các bộ phận nhạy cảm của tai có thể có tác động tích cực đến việc bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sảng khoái.

2. Uống một cốc nước ấm với chanh

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Thay vì uống cà phê vào buổi sáng bạn nên uống một ly nước chanh ấm. Thói quen này sẽ giúp cải thiện cho của hệ tiêu hóa, thận và ruột của bạn. Hơn nữa, có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như tăng cường khả năng miễn dịch.

Tuy nhiên, bạn không cần phải vắt toàn bộ quả chanh cho một ly, chỉ cần 1/4 quả là đủ và nên uống trước khi ăn sáng từ 20-30 phút.

3. Làm sạch lưỡi 

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Bạn vệ sinh răng 2 lần/ngày nhưng lại không nghĩ sẽ vệ sinh lưỡi của mình. Một số lượng lớn vi khuẩn cũng tích tụ trên lưỡi và điều này có thể khiến bạn hơi thở có mùi hoặc dẫn đến mảng bám răng, sâu răng và các vấn đề với nướu của bạn.

Để làm sạch lưỡi, tất cả những gì bạn cần là một chiếc bàn chải đánh răng thông thường. Chỉ cần lưu ý không làm sạch quá mạnh, nếu không bạn có thể làm hỏng bề mặt của lưỡi.

4. Ăn một thìa mật ong

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Mật ong giúp bạn tràn đầy năng lượng, kích thích trí nhớ và năng suất làm việc, chữa ho và làm dịu các triệu chứng dị ứng. Vì những lý do này và hơn thế nữa, bắt đầu ngày mới của bạn với một thìa cà phê mật ong chắc chắn là một ý tưởng hay.

Tốt nhất, bạn nên dùng mật ong tươi, tự nhiên, và uống trước khi ăn sáng 10-15 phút. Nếu nó quá ngọt, bạn có thể thêm một ít nước.

5. Súc miệng bằng dung dịch hydrogen peroxide

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Mỗi buổi sáng, bạn có thể xúc miệng bằng dung dịch hydrogen peroxide. Không có gì nguy hiểm nếu bạn tuân thủ đúng tỷ lệ 5-7 giọt dung dịch 3% cho 50 ml nước. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn thêm bất kỳ dung dịch gì khác vào nước.

Cách làm này có thể giúp làm trắng răng, chữa hôi miệng, chữa lành và bảo vệ nướu của bạn.

Ý YÊN