35 - 45 tuổi là 10 năm then chốt, khi cuộc đời chuyển từ "chạy theo thế giới bên ngoài" sang “hướng về nội tâm bên trong”. Bạn buộc phải rũ bỏ sự bồng bột của tuổi trẻ, gánh vác trách nhiệm gia đình và sự nghiệp; vừa có sự chín chắn của trải nghiệm, vừa giữ được tinh thần xông pha chưa bị mài mòn. 

Trong 10 năm này, bạn không cần mải mê chạy theo trào lưu hay kiếm tiền nhanh. Chỉ cần làm tốt 10 việc dưới đây sẽ tích lũy giá trị, chống đỡ rủi ro, để chặng đường sau của cuộc đời đi ngày càng vững, sống ngày càng an yên.

Đào sâu một kỹ năng cốt lõi, tạo lợi thế cạnh tranh không thể thay thế

Ở giai đoạn trung niên, trong công việc lẫn cuộc sống, điều quyết định không còn là sức lực hay tốc độ mà là mức độ chuyên môn và rào cản năng lực. Thay vì dàn trải nhiều lĩnh vực, hãy tập trung vào một ngách cụ thể và rèn kỹ năng đến mức tinh thông. Dù là chuyên môn nghề nghiệp, năng lực quản lý hay kỹ năng làm thêm có thể tạo thu nhập, năng lực cốt lõi chính là chỗ dựa để đứng vững trước biến động ngành nghề và rủi ro thất nghiệp.

Quản lý sức khỏe, giữ gìn “vốn liếng” của đời người.

Sau 35 tuổi, chức năng cơ thể dần suy giảm; cái giá của thức khuya, làm việc quá sức ngày càng rõ rệt. Khám sức khỏe định kỳ, sinh hoạt điều độ, duy trì vận động không phải khẩu hiệu tự giác mà là nhu cầu thiết yếu. 

Bạn không cần tập luyện cường độ cao mà mỗi ngày 30 phút chạy bộ nhẹ, ăn uống điều độ, ngủ nghỉ hợp lý là được. Bởi chỉ khi giữ được sức khỏe mới gánh nổi áp lực công việc, đồng hành cùng gia đình và xây nền tảng cho phát triển dài hạn.

Tinh gọn các mối quan hệ, tập trung vào chất lượng thay vì số lượng

Tuổi trung niên không cần tiêu hao năng lượng cho những hoạt động "giao tiếp xã hội không hiệu quả". Những cuộc trò chuyện xã giao tại các buổi tiệc tùng và những tương tác hời hợt với người quen chỉ lãng phí thời gian và năng lượng. Hãy chọn 3 - 5 người bạn cùng chí hướng, cùng hỗ trợ lẫn nhau, duy trì mối quan hệ tốt với gia đình và các đối tác kinh doanh quan trọng. 

Chìa khóa của một mạng lưới quan hệ tốt không phải là số lượng, mà là chất lượng. Trong những thời điểm quan trọng, các mối quan hệ đáng tin cậy có thể cung cấp những hiểu biết và sự hỗ trợ, trở thành một tài sản quý giá trong cuộc sống.

(Ảnh minh họa)

Chăm lo tổ ấm, cân bằng sự nghiệp và tình thân

Ở độ tuổi này, trên bạn có cha mẹ già cần chăm sóc và dưới bạn có con nhỏ cần nuôi dạy. Gia đình là nơi nương tựa khi bạn mệt mỏi, đồng thời cũng là nguồn động lực để bạn cố gắng mỗi ngày. 

Vì vậy hãy dành nhiều thời gian hơn cho cha mẹ và kiên nhẫn lắng nghe nhu cầu của họ; giáo dục con cái bằng sự quan tâm, làm gương tốt thay vì chỉ giảng giải; trân trọng người bạn đời, chia sẻ trách nhiệm và nuôi dưỡng mối quan hệ. Chỉ khi có một gia đình hòa thuận, bạn mới có thể làm việc chăm chỉ mà không lo lắng và tìm thấy sự bình yên, ấm áp trong tâm hồn.

Xây dựng tài chính vững vàng để chống đỡ rủi ro 

Tuổi trung niên cần thoát khỏi tình trạng sống dựa vào tiền lương hàng tháng và đầu tư mù quáng. Hãy lập kế hoạch tài chính phù hợp thu nhập: dự phòng 3 - 6 tháng chi tiêu khẩn cấp, phân bổ tiền vào các sản phẩm tài chính và bảo hiểm rủi ro thấp, đầu tư hợp lý vào các khoản đầu tư dài hạn. 

Cốt lõi của quản lý tài chính không phải là làm giàu nhanh chóng, mà là bảo toàn tài sản hiện có, đối phó với những tình huống bất ngờ như thất nghiệp và ốm đau và đặt nền móng cho một cuộc sống hưu trí thoải mái.

Duy trì học tập suốt đời

Các ngành công nghiệp phát triển nhanh chóng; dậm chân tại chỗ đồng nghĩa bị đào thải. Vì vậy dành một giờ mỗi ngày để đọc sách, học các kỹ năng mới và cập nhật thông tin về xu hướng ngành sẽ mở rộng kiến thức và giữ cho đầu óc bạn luôn nhạy bén. Cho dù đó là các khóa học trực tuyến, sách chuyên ngành hay hội thảo ngành, việc học tập liên tục cho phép bạn nắm bắt cơ hội trong bối cảnh thay đổi và tránh bị tụt hậu.

Học cách buông bỏ, sống tối giản

Vứt bỏ những thứ vô dụng, giữ khoảng cách với những người làm bạn kiệt sức và buông bỏ những hối tiếc và ám ảnh trong quá khứ. Sự trưởng thành ở tuổi trung niên nằm ở việc biết cách ưu tiên: đừng mãi nghĩ về những được mất trong quá khứ, đừng níu kéo những thứ không thuộc về bạn, dành thời gian và năng lượng cho những điều xứng đáng. Một tư duy nhẹ nhàng và một cuộc sống giản dị cho phép bạn tập trung hơn vào các mục tiêu cốt lõi của mình.

Nuôi dưỡng một sở thích dài hạn để bồi đắp đời sống tinh thần

Dù ở độ tuổi nào thì áp lực cũng là điều khó tránh. Vì vậy một sở thích có thể đóng vai trò như lối thoát cho cảm xúc: làm vườn, đọc sách, viết lách, thưởng thức trà, câu cá - không phải vì lợi ích cá nhân, mà chỉ đơn giản là để làm hài lòng chính mình. Nó có thể giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống bận rộn, giảm bớt lo lắng, làm phong phú thế giới nội tâm và cho phép bạn duy trì sự bình yên nội tâm khi ở một mình.

(Ảnh minh họa)

Học cách từ chối để bảo vệ ranh giới cá nhân

Người ở tuổi trung niên thường đối mặt nhiều lời mời và yêu cầu; không biết từ chối sẽ bị sa lầy vào những chuyện vặt vãnh và kiệt sức. Hãy xác định rõ nguyên tắc và giới hạn của mình, dứt khoát nói "không" với những việc vượt quá khả năng hoặc làm tiêu hao năng lượng của bạn, dành thời gian cho bản thân, gia đình và những mục tiêu cốt lõi để sống một cuộc sống thư thái và vô tư hơn.

Chấp nhận những khiếm khuyết và làm hòa với chính mình

Ở độ tuổi này, hãy chấp nhận rằng bạn không phải là toàn năng, cho phép sự nghiệp có những giai đoạn chững lại, những khiếm khuyết trong cuộc sống và sự trưởng thành của con cái theo tốc độ riêng của chúng. Tránh so sánh bản thân một cách mù quáng với người khác, tránh những hành vi tự hủy hoại bản thân, chấp nhận những thiếu sót của mình, đón nhận những khiếm khuyết của cuộc sống và đối mặt với những thành công và thất bại với một tâm trí bình yên. Chỉ khi làm hòa với chính mình, bạn mới có thể tiến về phía trước một cách bình tĩnh và sống hướng tới ánh sáng trong những ngày sắp tới.

(Nguồn: Weixin)