Trong giai đoạn 1990-2000, cái tên Trương Ngọc Ánh (1976) gây ấn tượng cực kỳ mạnh mẽ trong lòng khán giả Việt nhờ những bộ phim như "Hương ga", "Áo lụa Hà Đông"... Nhan sắc mặn mà, quyến rũ của nữ diễn viên từng một thời tốn không ít giấy mực của báo chí.

Nhan sắc thời trẻ của Trương Ngọc Ánh.

Đến nay, khi đã ở độ tuổi U50, cả vóc dáng lẫn sắc đẹp của người đẹp họ Trương vẫn nhận được rất nhiều lời khen.

Kể từ khi công khai chuyện tình cảm với bạn trai kém tuổi 14 tuổi - diễn viên Anh Dũng, có thể thấy nhan sắc của Trương Ngọc Ánh ngày càng lão hóa ngược, với khuôn mặt V-line, làn da căng bóng và đặc biệt vóc dáng vô cùng cân đối. Nhìn ngắm những bức ảnh mà Ngọc Ánh và Anh Dũng chụp cùng với nhau, nhiều khán giả bày tỏ sự khen ngợi vì họ rất xứng đôi, không hề có sự khác biệt về lứa tuổi.

Kể từ khi công khai chuyện tình cảm với bạn trai kém tuổi 14 tuổi - diễn viên Anh Dũng, có thể thấy nhan sắc của Trương Ngọc Ánh ngày càng lão hóa ngược.

Bí quyết giữ dáng ở tuổi U50 của Trương Ngọc Ánh một phần nhờ loại gạo này

Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng của mình, Trương Ngọc Ánh từng chia sẻ bản thân thường xuyên ăn eat clean. Bữa sáng của cô thường có ngũ cốc, sữa chua và trái cây. Buổi trưa thì ăn cơm gạo lứt, đây là loại gạo mà nữ diễn viên cực kỳ thích vì nó không làm cho cơ thể bị tăng mỡ.

Để giảm lượng tinh bột tiêu thụ, bữa tối Trương Ngọc Ánh thường không ăn cơm nhưng vẫn ăn đồ ăn và rau củ trái cây, đôi khi là thịt, cá.

Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng của mình, Trương Ngọc Ánh từng chia sẻ bản thân thường xuyên ăn eat clean.

Thực tế, gạo lứt cũng là loại gạo được nhiều mỹ nhân Việt sử dụng để giữ dáng như Hà Tăng, Hương Giang... Trong khi gạo trắng được đánh giá rằng có chỉ số đường huyết cao, sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến béo phì và bệnh tiểu đường. Thì gạo lứt, thường được xem là một dạng ngũ cốc nguyên hạt, ngày càng trở nên phổ biến do giá trị dinh dưỡng cao mà nó mang lại.

Gạo lứt không trải qua quá trình chế biến và sàng lọc, vì vậy nó bảo toàn nhiều cám và chất xơ, giúp làm dạ dày no lâu hơn, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và giới hạn lượng calo cung cấp cho cơ thể.

Theo Courtney D'Angelo, một chuyên gia dinh dưỡng và chủ sở hữu của trang web về sức khỏe GoWellness, gạo lứt còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa mà còn tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, đặc biệt khi kết hợp với việc tập thể dục.

Lưu ý khi dùng gạo lứt để không gây hại cho sức khỏe

Gạo lứt tuy tốt nhưng quá giàu chất xơ do đó không nên ăn quá nhiều, cần ghi nhớ những điều sau đây:

- Để sử dụng gạo lứt hiệu quả chúng ta chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần.

- Khi ăn gạo lứt bạn phải nhai thật kỹ cho đến khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu.

- Trẻ em, người cao tuổi, thể trạng yếu, gầy gò, đang mang thai, cần bồi bổ sức khỏe không nên ăn gạo lứt thường xuyên.

Khi ăn gạo lứt bạn phải nhai thật kỹ cho đến khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu. Ảnh minh họa

- Dùng gạo lứt chỉ thực sự tốt khi gạo sạch, tức là không chứa tồn dư chất hóa học. Do đó, các gia đình nên mua gạo ở những nơi có địa chỉ uy tín.

- Gạo lứt hỗ trợ về mặt nào đó trong việc giảm cân chứ chúng ta không nên hoàn toàn dùng thực phẩm này để ăn hàng ngày.

- Bên cạnh việc ăn gạo lứt, bạn cũng nên tập luyện đều đặn để giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng khối cơ.