1.Lycopene phòng chống bệnh ung thư

Các loại trái cây màu đỏ thường chứa nhiều lycopene. Caroten(Lycopene là một sắc tố caroten và carotenoid ) này xuất hiện để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy nó đã ngừng phát triển tế bào ung thư vú, phổi và nội mạc tử cung.

2. Thanh long có thể ngăn chặn chứng tăng nhãn áp

Thanh long có thể ức chế hoạt động của P450. Đây cytochrome bình thường được sản xuất và hỗ trợ việc trao đổi chất đường như hô hấp tế bào. P450 đột biến có liên quan đến sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp bẩm sinh. Ăn thanh long có thể tăng cường thị lực của bạn!

3. Cách chế biến thanh long

Cắt lát thanh long theo chiều dọc. Hoặc là múc “thịt” và tách vỏ trước khi ăn.

Hoặc bạn có thể ăn ngay, làm sinh tố, thêm vào món salad trái cây, hoặc các món tráng miện. Có rất nhiều ý tưởng trên internet về những cách thú vị để ăn loại thực phẩm tốt cho sức khỏe này các bạn có thể tìm hiểu.

4. Dinh dưỡng của thanh long

Thanh long là một món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng .Trong 3,5 ounce khoảng 100gram, bạn sẽ nhận được 52 calo, một số protein, chất béo lành mạnh và một lượng carbs và chất xơ hợp lý. Thanh long cũng có nhiều fructose, một dạng đường, nên các bạn ăn có chừng mực.

5.Omega 3 và 6 cải thiện tim mạch

Hạt thanh long có hàm lượng axit béo Omega 3 và 6 rất cao . Tăng cường ăn những thứ này có tác dụng tích cực đối với hầu hết mọi chức năng trong cơ thể bạn. Chúng được liên kết với các hiệu ứng đa dạng từ cải thiện thị lực của bạn đến tăng cường năng lượng để chống lão hóa để bảo vệ trái tim của bạn.

6.Vitamin B và Vitamin C

Bạn cần một lựa chọn các vitamin B để giúp bạn tiêu hóa carbohydrate và “phá vỡ” thức ăn. Chúng cũng được liên kết với tâm trạng, năng lượng, phát triển với chức năng não. Thanh long cung cấp nhiều loại Bs!

Vitamin C nổi tiếng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, nhưng nó có rất nhiều công dụng, bao gồm xây dựng làn da và ngăn ngừa sẹo. Nó cũng giúp bạn về sức khỏe của não và tim. Vì một khẩu phần thanh long cung cấp cho bạn 34% RDA của Vitamin C, nên nó rất tốt cho sức khỏe!

7.Giúp xương chắc khỏe và tế bào khỏe mạnh

Thanh long chứa canxi, sắt và phốt pho. Canxi giúp xương và răng chắc khỏe. Chúng ta thường nhận được điều này trong sữa, vì vậy, thêm thanh long vào sinh tố sẽ giúp tăng lượng thức ăn của bạn.

Sắt là cần thiết để giữ cho các tế bào khỏe mạnh và giúp chúng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Phụ nữ nói chung cần nhiều sắt và thanh long là một cách tuyệt vời để có được nó.

8.Chất phytochemical cho sức khỏe tổng thể

Chất phytochemical là hợp chất được tìm thấy trong thực vật. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thanh long có nhiều chất phytochemical có liên quan đến sức khỏe của tim (ngoài omega-3), sức khỏe phổi, có đặc tính chống viêm và cải thiện hệ thống mạch máu.