Sưng tấy có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Mặt, tay và chân sưng húp trông rất khó coi, tạo cảm giác khó chịu. Đây là trường hợp cần tham khảo ý kiến bác sĩ, như việc cần tiêu thụ ít muối hơn, tuy nhiên bạn có thể tham khảo một số mẹo dưới đây.

Ăn không quá một thìa đường mỗi ngày

Các bác sĩ chuyên khoa nói rằng bạn không cần phải tiêu thụ đường để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường. Lượng glucose nếu dư thừa sẽ làm cho khuôn mặt, đôi mắt sưng húp. Trên thực tế, cơ thể chúng ta được thiết kế để tiêu thụ dưới 1 muỗng cà phê đường mỗi ngày.

Đừng bỏ qua các bài tập trước kỳ kinh

Các triệu chứng như bụng đầy hơi, sưng cánh tay, chân, thường gặp đối với hội chứng tiền kinh nguyệt. Các chuyên gia khuyên rằng, không nên bỏ tập thể dục trước kỳ kinh nguyệt. Bạn nên thực hiện thường xuyên trừ những lúc cảm thấy không ổn để đảm bảo sức khỏe.

Dùng băng quấn tay chân vào ban đêm

Nếu cảm thấy thoải mái, bạn có thể băng tay, chân vào ban đêm. Có tác dụng giảm sưng, ngăn không cho tình trạng sưng trở nên tồi tệ, vì vậy hãy bắt đầu băng từ dưới chân sau đó đi lên. Đừng tự băng bó nếu bạn bị nhiễm trùng ở bụng, chân hoặc bàn chân.

Không uống nước nóng

Nước ấm giúp cải thiện lưu thông máu và tăng tốc độ tiêu hóa. Mở rộng các mạch máu, oxy đến các bộ phận của cơ thể. Có tác dụng bớt sưng húp. Tuy nhiên không nên uống nước quá nóng. Nó có thể phản tác dụng khiến các khớp sưng tấy lên.

Uống nước chanh giảm sưng bàn chân

Chanh là chất chống viêm mạnh mẽ. Chúng có thể giúp cơ thể phục hồi các mô bị tổn thương đồng thời giảm sưng tấy. Chúng đặc biệt tốt cho các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp. Nói chung đây là một phương pháp hiệu quả cao để chống sưng tấy. Cố gắng uống nước chanh mỗi ngày, thường xuyên.

Đảm bảo nhiệt độ thích hợp

Nguy cơ bị sưng tấy có thể do nóng và ẩm. Luôn đảm bảo rằng nhiệt độ nhà ở mức ổn, không gây hại cho cơ thể. Sưng tấy xảy ra khi lượng máu cung cấp cho da tăng lên, bạn có thể cảm thấy mất nước, dẫn đến tình trạng sưng húp.

Theo các nhà nghiên cứu, mỗi phòng trong nhà cần có một nhiệt độ lý tưởng :

Phòng khách: 20°C - 22°C

Phòng ngủ: 16°C - 20°C

Phòng văn phòng: 20°C - 22°C

Phòng ngủ trẻ em: 16°C - 22°C

Lối vào: 15°C - 18°C

Hành lang: 15°C - 18°C 

Phòng tắm: 22°C - 24°C

Bếp: 18°C - 20°C

Kiểm tra đế giày có được thiết kế để giảm sưng tấy hay không

Nếu bạn đang đi giày bệt, chúng sẽ ít hỗ trợ cho vòm chân, có thể bị viêm cân gan chân. Dẫn đến chân sưng tấy. Không nên sử dụng giày bệt nên chọn loại giày hỗ trợ vòm, gót chân.

(Nguồn: Brightside)