Uống soda và đồ uống thể thao gây rụng tóc

Các bác sĩ phát hiện ra rằng rụng tóc phổ biến hơn 30% ở những người thường xuyên uống nước tăng lực, cà phê và trà ngọt.

Các chuyên gia tại Đại học Thanh Hoa ở Bắc Kinh nhận thấy những người uống soda và đồ uống thể thao cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn .

Viết trên tạp chí Chất dinh dưỡng, họ nói rằng những người đàn ông này tiêu thụ từ một đến ba lít đồ uống này mỗi tuần.

Họ cho biết những người đàn ông uống nhiều hơn một ly đồ uống có đường mỗi ngày có nguy cơ bị rụng tóc cao hơn 42% so với những người không bao giờ uống đồ uống này.

Trung bình, những người đàn ông bị rụng tóc uống 12 cốc nước ngọt mỗi tuần so với 7 cốc một tuần đối với những người đàn ông không bị rụng tóc.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét thói quen của hơn 1.000 đàn ông Trung Quốc trong độ tuổi từ 18 đến 45 trong khoảng thời gian 4 tháng.

Trong thời gian này, họ phải báo cáo thói quen ăn kiêng cũng như tiền sử sức khỏe tâm thần của mình .

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng không chỉ đồ uống được nghiên cứu.

Người ta cũng phát hiện ra rằng những người đàn ông tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh và ăn ít rau có nguy cơ bị rụng tóc cao hơn.

Họ cũng tuyên bố rằng những người có tiền sử mắc các vấn đề như lo lắng cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Các chuyên gia trước đây đã tuyên bố rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để có mái tóc bồng bềnh và ngăn ngừa rụng tóc.

Bác sĩ da liễu Sharon Wong có trụ sở tại London cho biết: "Tế bào nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai trong cơ thể và cần tất cả các chất dinh dưỡng của một chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng".

Điều này bao gồm protein nạc, carbohydrate và chất béo tốt, vitamin và khoáng chất, nhưng không có một siêu thực phẩm nào dành cho tóc.

Vì tóc không phải là cấu trúc thiết yếu để tồn tại nên cơ thể không ưu tiên sử dụng các chất dinh dưỡng để tóc phát triển.

Sự thiếu hụt dinh dưỡng và chế độ ăn kiêng là nguyên nhân phổ biến khiến tóc mỏng và rụng."

Các chuyên gia cũng tuyên bố rằng rụng tóc là điều bình thường, thêm vào đó chúng ta có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày mà không nhận thấy.

Hầu hết thời gian không có gì phải lo lắng, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng y tế, hướng dẫn nêu rõ.

Tại sao tóc lại rụng?

Còn đối với phụ nữ về mặt y học, không có lý do duy nhất khiến phụ nữ rụng tóc. Nhưng có một sự khác biệt giữa việc rụng một vài sợi lạc chỗ và tình trạng rụng tóc thông thường.

Bệnh tự miễn dịch này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể nhầm nang lông của bạn với vi rút và tấn công chúng.

Trong khi đó, 70% phụ nữ trên 70 tuổi bị hói đầu khi họ già đi. Tuy nhiên, rụng tóc đột ngột cũng ảnh hưởng đến phụ nữ trẻ và là kết quả của sự căng thẳng tột độ.

Nam giới có nhiều khả năng bị rụng tóc hơn do chứng hói đầu kiểu nam giới - một đặc điểm di truyền từ cha mẹ của bạn.

Nó có thể xảy ra vào cuối những năm 20 hoặc muộn hơn trong cuộc đời. Các nguyên nhân khác bao gồm một số loại thuốc, quá nhiều vitamin A hoặc không đủ protein.

Bệnh tật hoặc căng thẳng cũng có thể dẫn đến hiện tượng rụng tóc đột ngột, nặng nề được gọi là telogen effluvium.

Làm thế nào có thể ngăn tóc rụng?

Điều đầu tiên trước tiên, hãy đánh giá thói quen chăm sóc tóc hàng ngày của bạn và chuyển dầu gội của bạn sang loại có công thức không chứa sunfat.

Bởi vì mặc dù loại dầu gội thông thường rất có thể nó sẽ làm khô các sợi tóc của bạn và tăng nguy cơ rụng tóc. Thậm chí nhiều hơn nếu bạn đang rửa nó hàng ngày.

Dầu gội không chứa sulfat giúp dưỡng ẩm nhiều hơn cho mái tóc mỏng manh và không cần phải đắt tiền.

Nếu bạn đã phát triển các mảng hói, thì hãy đầu tư vào kem dưỡng tóc có chứa minoxidil đã được chứng minh về mặt y tế để giúp làm chậm quá trình hói.

Mặc dù hơi lộn xộn, nhưng việc xoa bóp trứng vào da đầu hoặc gội đầu bằng trà xanh cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy tóc mọc.

May mắn thay, có một số thay đổi lối sống dễ dàng mà những người mắc bệnh có thể thực hiện để chống lại tình trạng tóc mỏng.

Nếu tóc của bạn trông thiếu sức sống và mỏng, thì hãy đảm bảo tăng lượng protein và rau bằng cách chuẩn bị một số bữa ăn lành mạnh.

Vì vậy, lần tới khi bạn đi mua sắm hàng tuần, hãy dự trữ đủ trứng để thoa lên da đầu. Một quả trứng cỡ vừa chứa tới 6g protein - các nàng tóc mỏng lưu ý nhé.

Ăn một chế độ ăn giàu protein và vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn mà các chất dinh dưỡng này còn giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tóc bị mỏng.

Và nghe có vẻ cơ bản, đừng bao giờ bỏ qua dầu xả sau khi gội đầu - mái tóc của bạn sẽ yêu bạn vì điều đó.

(Nguồn: Thesun)