Bí quyết cải thiện quầng thâm mắt bằng thực phẩm tự nhiên

Muốn cải thiện tình trạng quầng thâm mắt, bạn cần xây dựng lối sinh hoạt hợp lý và bổ sung những thực phẩm sau.

Kem che khuyết điểm có thể giúp bạn làm mờ quầng thâm mắt trong chốc lát, nhưng về lâu dài nếu muốn cải thiện vấn đề này, bạn cần xây dựng lối sinh hoạt hợp lý và bổ sung những thực phẩm sau.

Mặc dù ngủ đủ giấc có vẻ là một cách khắc phục hợp lý đối với quầng thâm dưới mắt, nhưng đôi khi điều này cũng không hiệu quả với hầu hết chúng ta. Bất kể bạn đã dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ như thế nào, quầng thâm vẫn có thể xuất hiện do di truyền, sắc tố da, dị ứng hoặc do da vùng này quá mỏng. Bạn có thể cải thiện quầng thâm mắt với kem dưỡng dành riêng cho vùng da này, hoặc qua đường ăn uống theo gợi ý sau từ ELLE.

Ảnh: Getty Images. 
Ảnh: Getty Images. 

Cà chua

Cà chua được biết đến như một loại quả mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp . Nhờ chứa chất lycopene nên thực phẩm này giúp bảo vệ mạch máu và hỗ trợ lưu thông máu rất tốt. Các mạch máu dưới mi mắt của bạn cũng được bảo vệ và cải thiện những vấn đề thâm sạm nếu bạn thường xuyên bổ sung cà chua trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, vitamin A trong cà chua cũng có khả năng điều chỉnh bã nhờn trên da và chống ôxy hóa hiệu quả.

Nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng nên cà chua mang nhiều lợi ích làm đẹp. Ảnh: Pexels. 
Nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng nên cà chua mang nhiều lợi ích làm đẹp. Ảnh: Pexels. 

Làm đẹp đơn giản từ dưa leo

Đắp mặt nạ dưa leo là một trong những cách chăm sóc da được phái đẹp ưa chuộng. Bằng cách hấp thụ các dưỡng chất, loại quả này không chỉ có tác dụng làm se khít lỗ chân lông mà còn giúp giảm nếp nhăn ở vùng mắt. Bên cạnh đó, dưa leo với hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa vùng da dưới mắt, ngăn ngừa quầng thâm mắt hiệu quả. Silica có trong dưa leo cũng thúc đẩy sản xuất collagen, duy trì một làn da mịn màng và tươi trẻ.

Chăm sóc da tại nhà bằng dưa leo vừa đơn giản vừa tiết kiệm chi phí. Ảnh: Pexels.
Chăm sóc da tại nhà bằng dưa leo vừa đơn giản vừa tiết kiệm chi phí. Ảnh: Pexels.

Hạt vừng

Đôi lúc mệt mỏi cũng là một trong những nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt. Đây chính là lý do bạn nên tăng cường ăn hạt vừng bởi loại hạt này chứa chất chống ôxy hoá có khả năng giảm căng thẳng. Ngoài ra, vitamin E trong hạt vừng có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ tổng thể của mắt, kể cả thị lực. Nhờ đó, thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da quanh mắt và ngăn ngừa vấn đề thâm quầng hữu hiệu.

Mách nhỏ: Các thực phẩm giàu vitamin E khác như hạt hướng dương hay quả óc chó cũng có công dụng tương tự.

Đẩy lùi tình trạng thâm quầng mắt nhanh chóng bằng hạt vừng. Ảnh: Getty Images. 
Đẩy lùi tình trạng thâm quầng mắt nhanh chóng bằng hạt vừng. Ảnh: Getty Images. 

Xoá quầng thâm mắt từ trứng

Trứng rất giàu protein, có khả năng tái tạo tế bào. Vì vậy, để ngăn ngừa sự hình thành các quầng thâm ở mắt, bạn có thể đưa trứng vào chế độ ăn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không nên ăn quá 2 quả trứng/ngày.

Cà rốt

Ngoài khả năng cải thiện thị lực thì cà rốt còn là một thực phẩm hỗ trợ dưỡng da vùng mắt. Đây là loại rau củ rất giàu vitamin E và A mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho mắt. Vitamin A giúp duy trì chức năng của tế bào biểu mô, giảm quầng thâm mắt và hỗ trợ thị lực.

Gợi ý một số thực phẩm khác có chứa vitamin A: gan, bơ, trứng, quả mơ…

Các vitamin trong cà rốt có khả năng hỗ trợ dưỡng da vùng mắt và cải thiện thị lực. Ảnh: Pexels. 
Các vitamin trong cà rốt có khả năng hỗ trợ dưỡng da vùng mắt và cải thiện thị lực. Ảnh: Pexels. 

Trà xanh

Các nàng văn phòng thường xuyên làm việc với máy tính sẽ dễ rơi vào tình trạng thầm quầng mắt bởi ảnh hưởng từ bức xạ. Thường xuyên uống trà xanh có thể giúp bạn giảm bớt quần thâm mắt. Ngoài ra, polyphenol trong trà xanh còn giúp chuyển hoá mỡ thừa, cải thiện nếp nhăn hữu hiệu.

Cải thiện vùng da quanh mắt bằng cam quýt

Bổ sung chất dinh dưỡng nhằm khắc phục tình trạng thâm sạm vùng mắt. Ảnh: Unsplash. 
Bổ sung chất dinh dưỡng nhằm khắc phục tình trạng thâm sạm vùng mắt. Ảnh: Unsplash. 

Cam quýt với chất chống ôxy hóa mạnh có thể giúp làm đều màu da và làm mờ các sắc tố melanin ở quầng thâm mắt. Ngoài ra, loại quả này còn chứa carotenoid và vitamin A – nhóm dinh dưỡng rất tốt cho thị lực của bạn.

Việt quất

Không những là loại trái cây tốt cho sức khoẻ mà việt quất còn chứa vitamin C giúp nuôi dưỡng làn da. Ảnh: Unsplash. 
Không những là loại trái cây tốt cho sức khoẻ mà việt quất còn chứa vitamin C giúp nuôi dưỡng làn da. Ảnh: Unsplash. 

Việt quất được biết đến như một loại quả chứa chất chống ôxy hoá, rất tốt trong việc ngăn ngừa nếp nhăn vùng mắt. Không những vậy, thực phẩm này còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu và cung cấp ôxy cho các mô xung quanh mắt. Điều này có tác dụng làm giảm quầng thâm mắt và ngăn ngừa quá trình lão hoá. Quả mâm xôi đen, quả lý chua đen cũng là gợi ý hoàn hảo giúp nàng bảo vệ vùng da dưới mắt.

Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE

AN LY