Chứng hôi miệng có lẽ là một trong những tình trạng khó chịu và xấu hổ nhất mà một người có thể mắc phải. Bạn cần phải đi khám bác sĩ nếu không có giải pháp nào khác hiệu quả.

Ăn quá nhiều gia vị và thức ăn nặng mùi

Không có gì bí mật khi các loại thực phẩm nặng mùi, như tỏi và ớt, có thể để lại mùi khó chịu trong miệng của chúng ta. Bởi vì chúng được hấp thụ vào máu, cho đến khi rời khỏi cơ thể hoàn toàn, chúng có thể tác động đến hơi thở. Đó là lý do tại sao ngay cả khi đánh răng sau khi ăn những thực phẩm này, mùi của chúng vẫn còn đọng lại trong miệng.

Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày

Hai hoạt động này quan trọng hơn bạn nghĩ, chúng loại bỏ các mảnh thức ăn nhỏ mắc kẹt trong miệng. Những hạt này sẽ tích tụ và bắt đầu phân hủy trong miệng, đó là thứ sẽ tạo ra mùi khó chịu. Ngoài ra, nếu không đánh răng thường xuyên, mảng bám hình thành gây viêm nướu răng. Vấn đề này được gọi là viêm nha, có thể dẫn đến hôi miệng nếu không được điều trị.

Các vấn đề về sức khỏe, như khô miệng và các tình trạng khác

Khô miệng hay còn được gọi trong cộng đồng y tế là Xerostomia là khi miệng của ai đó không tiết đủ nước bọt. Do đó, miệng không thể quét hết các mảnh thức ăn còn sót lại bên trong, do đó chúng bị mắc kẹt và bắt đầu phân hủy. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân duy nhất gây khô miệng vì thở bằng miệng và rối loạn tuyến nước bọt cũng có thể gây ra vấn đề.

Ngoài ra, nhiễm trùng và viêm xuất hiện trong miệng, mũi và amidan tạo ra mùi. Những người bị một số loại ung thư, suy gan và các bệnh chuyển hóa khác cũng có thể bắt đầu bị hôi miệng. Đó là do loại thuốc họ uống tạo ra hỗn hợp các chất hóa học.

Ăn kiêng quá đà

Ăn kiêng không lành mạnh nguy hiểm về mọi mặt, nó cũng có thể dẫn đến chứng hôi miệng. Những chế độ ăn này tạo ra năng lượng ở các mức độ khác nhau, vì chúng chứa ít carbohydrate. Cơ thể bắt đầu sử dụng tất cả protein để tạo ra năng lượng, một thứ tạo ra nhiều xeton, có thể có mùi rất khó chịu.

Đánh răng ít nhất hai lần một ngày.

Giữ vệ sinh răng miệng, nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày. Bạn có thể tăng cường các hoạt động này nếu cảm thấy cần, nhớ đừng chải quá mạnh vì sẽ làm răng yếu đi. Ngoài ra, nên nhớ thay bàn chải đánh răng 2-3 tháng một lần và chải cả lưỡi.

Một ý tưởng hay khác là sử dụng nước súc miệng hai lần một ngày. Bạn nên chọn loại nước súc miệng kháng khuẩn hoặc khử trùng có chứa fluor để tiêu diệt tất cả các vi khuẩn gây ra chứng hôi miệng và bệnh nướu răng. Nếu đang đeo răng giả hoặc niềng răng, nên tháo răng giả của bạn vào ban đêm hoặc nhớ vệ sinh kỹ lưỡng mắc cài của bạn.

Chọn kẹo cao su thay vì kẹo bạc hà sau bữa ăn

Kẹo cao su được biết đến với tác dụng kích thích sản xuất nước bọt, bạn sẽ có một lớp bảo vệ mạnh mẽ hơn chống lại các mảng bám. Các axit này là nguyên nhân gây ra sâu răng và bệnh nướu răng, nước bọt chỉ giữ chúng lại. Đảm bảo rằng bạn ăn kẹo cao su không đường. Các vi khuẩn sống trong miệng rất thích đường và sẽ tạo ra một loại axit có hại.

Uống nhiều nước để tránh khô miệng

Một trong những lý do hôi miệng là khi bị khô miệng. Uống nhiều nước trong ngày đảm bảo miệng luôn ngậm nước. Điều này sẽ giúp sản xuất nước bọt hơn là ăn những thứ cần nhai nhiều, như cà rốt và táo.

Một vài biện pháp khắc phục tại nhà

Thêm một số loại thực phẩm vào thói quen hàng ngày được chứng minh là rất hữu ích. Ví dụ, những người ăn sữa chua trong 6 tuần đã giảm mùi hôi. Nếu muốn thử cách này, bạn sẽ cần ăn ít nhất 1 khẩu phần sữa chua không béo mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu đó không phải là điều bạn thích, bạn hãy thử uống một ít nước cam hoặc ăn vài quả cam mỗi ngày.

Cam giúp sản xuất nước bọt, giữ cho miệng ngậm nước, bảo vệ khỏi vi khuẩn. Ngoài ra, trà xanh chứng minh là có đặc tính khử mùi và khử trùng. Bạn có thể bắt đầu uống 1-2 cốc mỗi ngày hoặc pha vào đêm hôm trước, để trong tủ lạnh và mang đi làm vào hôm sau.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ

Trong một số trường hợp, hôi miệng không liên quan gì đến việc vệ sinh răng miệng, nha sĩ sẽ cho bạn biết nếu thuộc trường hợp đó. Đó là lúc cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để họ có thể tìm ra gốc rễ của vấn đề, đưa ra phương án điều trị tốt nhất. Có các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn khác gây ra hơi thở có mùi, vì vậy tốt nhất bạn nên kiểm tra kĩ càng.

(Nguồn: Brightside)