Thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ ngọt có thể làm cơ thể bị nhiệt, gây mụn trứng cá và làn da xỉn màu. Tuy nhiên, một số món ăn vặt khác loại đặc biệt ngon miệng và tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp bạn no mà còn thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Trái cây khô

Trái cây khô mang đến những lợi ích sức khỏe to lớn. Đây là những thực phẩm cung cấp năng lượng giúp cho làn da sáng tự nhiên. Thành phần niacin có trong hạt điều giúp trẻ hóa các tế bào da, làm da trở nên rạng ngời. Quả óc chó sở hữu các đặc tính chống lão hóa khiến chúng trở thành nguồn dinh dưỡng cần thiết để có được làn da sáng tự nhiên. Vitamin E có trong hạnh nhân giúp nuôi dưỡng làn da và giữ cho nó luôn khỏe mạnh.

Hạt bí ngô

Nếu có thể, hãy biến hạt bí ngô thành một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Hạt bí ngô cung cấp nguồn magiê phong phú giúp tăng sản xuất collagen và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Rang khô hạt và rắc một chút muối để tăng thêm hương vị cho bữa ăn nhẹ.

Sago

Sago là tinh bột chiết xuất từ ​​ruột xốp của nhiều loại cây cọ nhiệt đới khác nhau, đặc biệt là Metroxylon sagu, nó giúp hạ nhiệt cơ thể hiệu quả. Khi cơ thể bị nhiệt, nóng trong người có thể dẫn đến nổi mẩn đỏ và mụn. Sago giúp làm mát cơ thể và ngậm nước.

Củ năng (Water Chestnut)

Với nhiều tên gọi khác nhau, Water Chestnut có đặc tính chống oxy hóa và giải độc. Nó là thực phẩm mang đến làn da khỏe mạnh và sáng.

Sữa chua

Sữa chua rất giàu Vitamin B, B2, B6 và vitamin B12, giúp giải độc da, mang lại làn da mịn màng và khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt. Sữa chua hoạt động như một chất nuôi dưỡng da tuyệt vời khi được sử dụng như một chiếc mặt nạ.

Theo thehealthside.com

Nguồn: Nâng cao chất lượng công tác chăm sóc sức khoẻ cán bộ Trung ương