Khi nói đến lão hóa, thức khuya thường được xem là kẻ thù số một của làn da. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế và bác sĩ da liễu lại đưa ra một cảnh báo hoàn toàn khác. Việc thỉnh thoảng thiếu ngủ chỉ khiến gương mặt trông mệt mỏi tạm thời. Trong khi đó, những thói quen lặp đi lặp lại hàng ngày dưới đây mới là tác nhân gốc rễ hủy hoại làn da, khiến phụ nữ già nhanh và trông già đi cả chục tuổi một cách chóng vánh.

Nếu không muốn thanh xuân bị bào mòn cấp tốc, phái đẹp cần gạt bỏ ngay 5 sai lầm chí mạng dưới đây:

1. Lạm dụng đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện

Cơn nghiện trà sữa, bánh ngọt hay các loại đồ uống có ga chính là ngòi nổ tàn phá cấu trúc da từ sâu bên trong. Khi cơ thể dung nạp quá nhiều đường, một hiện tượng sinh hóa mang tên quá trình đường hóa (Glycation) sẽ xảy ra.

Ảnh minh họa

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh, các phân tử đường thừa sẽ tự động liên kết với protein, tạo ra các phân tử có hại mới gọi là AGEs. Những phân tử này trực tiếp tấn công và bẻ gãy các sợi Collagen cùng Elastin, vốn là hai thành phần cốt lõi giữ cho da căng mịn. Hậu quả là làn da mất đi độ săn chắc, xuất hiện các nếp nhăn sâu và khiến cơ thể già nhanh hơn gấp nhiều lần so với tốc độ lão hóa tự nhiên do thức khuya.

Để ngăn chặn điều này, giải pháp duy nhất là chị em phải thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, cắt giảm tối đa lượng đường tinh luyện và tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mỗi ngày.

2. Chủ quan không bôi kem chống nắng khi trời râm hay ở trong nhà

Nhiều phụ nữ có thói quen chỉ sử dụng kem chống nắng khi trời nắng gắt hoặc khi đi ra ngoài đường. Đây là một sai lầm cực kỳ nghiêm trọng khiến chị em già nhanh trong việc chăm sóc da.

Bác sĩ da liễu Emma Amoafo-Mensah (Anh) nhấn mạnh rằng, tia UVA chiếm đến 95% lượng tia cực tím truyền xuống Trái Đất. Khác với tia UVB gây bỏng rát bề mặt, tia UVA có bước sóng dài, âm thầm xuyên qua các lớp cửa kính, rèm cửa và mây mù để tấn công trực tiếp vào lớp hạ bì của da. Chúng phá hủy tế bào và gây ra hiện tượng tăng sắc tố khiến da bị sạm nám, đồi mồi.

Vì vậy, việc hình thành thói quen bôi kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, kể cả khi không ra khỏi nhà, là điều bắt buộc để bảo vệ làn da không bị già nhanh.

3. Lười uống nước và chỉ uống khi cơ thể đã quá khát

Ảnh minh họa

Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể và là dung môi quan trọng nhất để duy trì độ ẩm cho các tế bào da. Việc lười uống nước, thay thế nước lọc bằng cà phê hoàn toàn không có tác dụng cấp ẩm, trái lại còn làm phụ nữ già nhanh hơn.

Theo Mayo Clinic (Mỹ), khi cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nước, hệ tuần hoàn sẽ tự động ưu tiên truyền nước đến các cơ quan nội tạng sinh tồn như tim, gan, phổi. Làn da ở vị trí ngoài cùng sẽ bị cắt giảm nguồn cung cấp ẩm đầu tiên. Tình trạng thiếu nước kéo dài khiến các tế bào biểu bì bị teo tóp, bề mặt da trở nên khô ráp, bong tróc và xỉn màu.

Hãy đảm bảo uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước lọc mỗi ngày, chia nhỏ thành nhiều lần uống để cơ thể hấp thu tối đa, nuôi dưỡng làn da căng mọng từ bên trong và ngăn chặn tiến trình già nhanh.

4. Rửa mặt quá mạnh tay và lạm dụng tẩy tế bào chết

Khát khao sở hữu làn da sạch sâu khiến không ít chị em mắc sai lầm khi chà xát quá mạnh tay bằng máy rửa mặt, hoặc sử dụng các hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học nồng độ cao với tần suất dày đặc khiến da tổn thương và già nhanh.

Ảnh minh họa

Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ đã đưa ra khuyến cáo chính thức về việc bảo vệ hàng màng sinh học tự nhiên trên da. Việc tẩy tế bào chết quá đà hoặc chà xát cơ học mạnh sẽ trực tiếp bào mòn lớp màng lipid bảo vệ bên ngoài. Khi lớp màng này bị tổn thương, da sẽ mất đi khả năng giữ ẩm tự nhiên và trở nên nhạy cảm, dễ kích ứng trước các tác nhân môi trường. Sự suy yếu này khiến tốc độ lão hóa diễn ra cấp tập và hình thành nếp nhăn sớm.

Các chuyên gia khuyên phái đẹp cần tối giản quy trình skincare, chăm sóc da một cách nhẹ nhàng bằng các sản phẩm dịu nhẹ để bảo vệ hàng rào sinh học, ngăn ngừa nguy cơ già nhanh.

5. Thói quen nhăn mặt, nheo mắt và chống cằm liên tục

Những biểu cảm lặp đi lặp lại trong vô thức khi căng thẳng như nhíu mày, nheo mắt hoặc hành động tì tay chống cằm khi làm việc là những thói quen tàn phá cơ mặt khủng khiếp, làm dung nhan già nhanh trước tuổi.

Ảnh minh họa

Bác sĩ da liễu Joshua Zeichner (Giám đốc nghiên cứu thẩm mỹ và lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai (New York, Mỹ)) phân tích rằng, mỗi khi bạn biểu cảm, các cơ dưới da sẽ co lại để tạo hình. Nếu những hành vi này diễn ra liên tục hàng ngày, chúng sẽ tạo thành các nếp nhăn động. Theo thời gian, khi lượng Collagen tự nhiên suy giảm do tuổi tác, các nếp nhăn động này sẽ hằn sâu xuống cấu trúc da và biến thành nếp nhăn tĩnh cố định.

Để không già nhanh và xuống sắc trước tuổi, phái đẹp cần học cách kiểm soát cảm xúc, thả lỏng cơ mặt khi làm việc và tuyệt đối từ bỏ thói quen chống cằm gây chảy xệ cơ mặt.

Tổng hợp