1.000 calo trông như thế nào trong các loại thực phẩm?

Dù bạn đang muốn giảm cân, giữ dáng hay chỉ đơn giản là có được thói quen ăn uống lành mạnh hơn, thì việc tìm hiểu thông tin về giá trị calo của thực phẩm bạn ăn là chìa khóa để bắt đầu một lối sống lành mạnh.

Dưới đây là một số thực phẩm thông dụng và hàm lượng calo của thực phẩm đó. Nắm chắc được điều này bạn có thể cân đối hoặc điều chỉnh khẩu phần ăn của mình cho phù hợp.

Cheeseburger

1.000 cal = 14 oz (396 g); Phần: 2 + 1/2 bánh mì kẹp thịt
1.000 cal = 14 oz (396 g); Phần: 2 + 1/2 bánh mì kẹp thịt

Bánh mì kẹp xúc xích

1.000 cal = 13,4 oz (379 g); Phần: 3 + 1/3 hotdog
1.000 cal = 13,4 oz (379 g); Phần: 3 + 1/3 hotdog

Sandwich

1.000 cal = 12 oz (340 g); Phần: 4 bánh mì sandwich
1.000 cal = 12 oz (340 g); Phần: 4 bánh mì sandwich

Shawarma

1.000 cal = 17 oz (481 g); Phần: 1 + 1/3
1.000 cal = 17 oz (481 g); Phần: 1 + 1/3

Mỳ Ý

1,000 cal = 27 oz (1,048 g); Phần: 3 + 1/2 tấm
1,000 cal = 27 oz (1,048 g); Phần: 3 + 1/2 tấm

Sushi

1.000 cal = 24 oz (680 g); Phần: 26 miếng
1.000 cal = 24 oz (680 g); Phần: 26 miếng

Trứng (Scrambled)

1,000 cal = 37 oz (1,048 g). Khẩu phần: 4 + 1/4 đĩa (4 trứng mỗi đĩa)
1,000 cal = 37 oz (1,048 g). Khẩu phần: 4 + 1/4 đĩa (4 trứng mỗi đĩa)

Cá nướng

1,000 cal = 26 oz (737 g); Khẩu phần: 6 con
1,000 cal = 26 oz (737 g); Khẩu phần: 6 con

Cheesecake

1.000 cal = 11 oz (309 g); Phần: 5 lát
1.000 cal = 11 oz (309 g); Phần: 5 lát

Bánh quy

1.000 cal = 7,5 oz (212 g); Phần: 13 bánh quy
1.000 cal = 7,5 oz (212 g); Phần: 13 bánh quy

Sô cô la

1.000 cal = 7 oz (198 g); Phần: 4 + 1/2 thanh
1.000 cal = 7 oz (198 g); Phần: 4 + 1/2 thanh

Khoai tây

1.000 cal = 45 oz (1.275 g); Phần: 6 củ khoai tây
1.000 cal = 45 oz (1.275 g); Phần: 6 củ khoai tây

Dưa chuột

1.000 cal = 250 oz (7.087 g); Phần: 17 + 1/2 quả dưa chuột
1.000 cal = 250 oz (7.087 g); Phần: 17 + 1/2 quả dưa chuột

Xà lách

1.000 cal = 250 oz (7.087 g); Phần: 12 cây
1.000 cal = 250 oz (7.087 g); Phần: 12 cây

Đậu Hà Lan

1.000 cal = 44 oz (1.247 g); Phần: 13 cốc
1.000 cal = 44 oz (1.247 g); Phần: 13 cốc

Chuối

1.000 cal = 40 oz (1.133 g); Phần: 9 quả chuối
1.000 cal = 40 oz (1.133 g); Phần: 9 quả chuối

Cam

1.000 cal = 77 oz (2.182 g); Phần: 16 + 1/2 quả cam
1.000 cal = 77 oz (2.182 g); Phần: 16 + 1/2 quả cam

GIA HÂN