Trong những hình ảnh chia sẻ tại phòng tập, Thiều Bảo Trâm thường xuyên thực hiện bài tập nâng chân (Lying Leg Raise) trên ghế tập. Đây là bài tập "đặc trị" cho vùng bụng dưới, nơi dễ tích mỡ và khó giảm nhất trên cơ thể. Kỹ thuật của nữ ca sĩ được đánh giá rất cao khi cô giữ thân trên cố định, dùng lực cơ bụng để nhấc bổng đôi chân lên cao thay vì dùng quán tính. Đặc biệt, việc kết hợp nhấc nhẹ hông ở cuối động tác giúp các khối cơ bụng được siết chặt, tạo nên rãnh bụng số 11 đầy khỏe khoắn.

Thiều Bảo Trâm hé lộ bài tập bụng

Để có được body "nét căng" và quyến rũ như hiện tại, Thiều Bảo Trâm không chỉ đóng khung mình trong phòng tập tạ mà lựa chọn một "combo" tập luyện đa năng để cơ thể vừa săn chắc, vừa giữ được nét mềm mại. Bên cạnh việc tập gym và nâng tạ để siết cơ, định hình phom dáng, những bài tập từng khiến cô hóm hỉnh thừa nhận là phải "vừa tập vừa khóc". Nữ ca sĩ còn kết hợp cardio và nhảy vũ đạo cường độ cao để đốt cháy calo hiệu quả nhất. Không dừng lại ở đó, cô còn tìm đến yoga và chạy bộ như một cách để kéo giãn cơ thể, giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi. Gần đây, "chị đẹp" còn tích cực tham gia bộ môn Pickleball cùng gia đình để tăng cường sự năng động, giúp quá trình độ dáng trở nên thú vị và linh hoạt hơn.

Lời khuyên cho những người muốn theo đuổi vóc dáng như Thiều Bảo Trâm là hãy bắt đầu từ những bước nhỏ nhất. Quan trọng không phải là tập quá nặng ngay lập tức, mà là sự kiên trì và lắng nghe cơ thể. Rõ ràng, vóc dáng "vạn người mê" của Thiều Bảo Trâm chính là kết quả xứng đáng cho những giờ phút đổ mồ hôi trên sàn tập.

Vóc dáng nuột nà của Thiều Bảo Trâm

Ảnh: FBNV