Chỉ cần 30 giây để tự kiểm tra tim của mình khỏe hay không?

THÙY TRANG 12/12/2019 15:06

Giữ cho trái tim khỏe mạnh để sống một cuộc sống lành mạnh và một cách đơn giản chúng ta có thể kiểm tra để biết được tim mình ổn hay không.

Để giúp bạn giải quyết vấn đề này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách kiểm tra sức khỏe của tim chỉ trong 30 giây.

Bước đầu tiên

Chỉ cần 30 giây để tự kiểm tra tim của mình khỏe hay không?

Đổ nước thật lạnh vào chậu đủ lớn để vừa với cả hai tay của bạn. Hãy đưa thêm vào một ít đá lạnh để có kết quả tốt hơn.

Bước thứ hai

Đặt bàn tay của bạn trong nước với đá lạnh và căn thời gian chính xác 30 giây. Điều này sẽ giúp bạn biết máu của bạn sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với nước lạnh.

Bạn có thể có 2 kết quả có thể.

Ngón tay đỏ ửng

Nếu ngón tay của bạn bị đỏ thì đây là tin tốt. Nó có nghĩa là bạn không có vấn đề liên quan đến oxy trong máu của bạn. Tim và máu lưu thông đều khỏe mạnh.

Ngón tay trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái

Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái (có nghĩa là chúng có sự đổi màu hơi xanh), bạn có thể có vấn đề lưu thông máu. Điều này xảy ra vì có lượng oxy trong các tế bào hồng cầu thấp hoặc do bạn gặp vấn đề khi đưa máu oxy vào cơ thể.

Trong trường hợp này, bạn vẫn có thể cố gắng làm ấm hoặc xoa bóp để trở lại bình thường. Nếu sau khi xoa bóp màu sắc của da không thay đổi, tốt hơn là nên gặp bác sĩ của bạn.

Bạn cũng nên gọi cấp cứu nếu sự đổi màu hơi xanh đi kèm như thở hổn hển, sốt, đau đầu, đau ngực, đổ mồ hôi, tê ở cánh tay, chân, tay, ngón tay hoặc ngón chân, chóng mặt hoặc ngất xỉu

Một số thực phẩm có thể cải thiện sức khỏe của tim bạn