Từ bài tập phù hợp đến thói quen vận động

Trong những năm đứng lớp với các bộ môn Aerobic, Yoga và Step, chị Châu tiếp xúc với nhiều nhóm học viên có nhu cầu khác nhau. Người muốn cải thiện vóc dáng, người cần nâng cao thể lực, người tìm đến lớp để giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc. Cùng một bài tập, khả năng tiếp nhận và thực hiện của mỗi người cũng khác nhau.

Thực tế đó đặt người hướng dẫn trước yêu cầu phải điều chỉnh phương pháp giảng dạy. Việc lựa chọn động tác, sắp xếp trình tự và tăng cường độ cần dựa trên khả năng của học viên, nhất là những người mới bắt đầu.

Sau nhiều năm giảng dạy, chị Châu xây dựng An Bình Dance & Fitness. Mô hình đã hoạt động hơn 5 năm, hiện có ba cơ sở tại TP.HCM, tổ chức các lớp tập cho người trưởng thành và trẻ em.

Chị Nguyễn Bảo Châu xây dựng An Bình Dance & Fitness khuyến khích học viên vận động kết hợp âm nhạc.

Từ kinh nghiệm đứng lớp, chị chú trọng xây dựng chương trình theo cấp độ để học viên từng bước làm quen. Với người mới, một chuỗi động tác quá khó có thể khiến họ lúng túng, khó theo kịp nhịp lớp. Vì vậy, hướng dẫn từ những động tác cơ bản là bước cần thiết trước khi chuyển sang bài tập phức tạp hơn.

Step là một trong những bộ môn được triển khai tại đây. Người tập thực hiện động tác theo nhạc, phối hợp tay, chân và giữ nhịp trong từng chuỗi chuyển động. Yêu cầu đối với người hướng dẫn là giúp học viên nắm được cách thực hiện, đồng thời điều chỉnh bài tập theo khả năng của lớp.

Âm nhạc và sự tương tác có thể tạo hứng thú, nhưng để học viên gắn bó lâu dài, nội dung tập luyện cần phù hợp với họ. Một lớp học vì thế không chỉ được tổ chức quanh những động tác đẹp mắt hay chuỗi bài có độ khó cao.

Học viên tham gia lớp tập vận động kết hợp âm nhạc.

Công việc của người đứng lớp cũng không dừng ở việc làm mẫu. Trong quá trình hướng dẫn, họ cần quan sát cách học viên thực hiện, nhận ra những động tác còn lúng túng và điều chỉnh cách truyền đạt. Khi khả năng của các thành viên không đồng đều, kinh nghiệm giảng dạy càng có vai trò rõ hơn.

Với chị Châu, hơn hai thập niên làm nghề là quá trình liên tục học hỏi và sửa đổi phương pháp. Kinh nghiệm giúp chị hiểu lớp học, nhưng nhu cầu thay đổi của học viên cũng đòi hỏi người dạy phải biết lắng nghe, kiên nhẫn và sẵn sàng điều chỉnh.

Tạo hứng thú vận động cho trẻ

Bên cạnh các lớp dành cho người trưởng thành, chị Châu còn tổ chức Dance Kid, kết hợp âm nhạc và vũ đạo cho trẻ em. Đối tượng học viên khác nhau cũng đặt ra yêu cầu khác nhau trong cách xây dựng bài học và tổ chức lớp.

Với trẻ nhỏ, việc ghi nhớ trình tự, phối hợp động tác và theo nhịp nhạc là những nội dung được lồng ghép trong bài nhảy. Thay vì chỉ yêu cầu các em thực hiện đồng loạt, người hướng dẫn cần có cách truyền đạt để trẻ hiểu và từng bước theo kịp.

Lớp học thu hút các bạn nhỏ tham gia.

Mức độ tiếp nhận của mỗi em không giống nhau. Có trẻ nhanh chóng hòa nhập, có trẻ cần thêm thời gian để làm quen với động tác và hoạt động tập thể. Điều này đòi hỏi người dạy vừa hướng dẫn cả lớp, vừa quan sát những em còn rụt rè hoặc gặp khó khăn khi thực hiện.

Theo cách tiếp cận được chị Châu theo đuổi, bài học cần phù hợp với độ tuổi và khả năng của trẻ. Hứng thú tham gia là yếu tố cần được quan tâm trong quá trình tổ chức lớp, cùng với cường độ, thời lượng và nội dung vận động.

Áp lực biểu diễn hoặc yêu cầu hoàn thành động tác vượt quá khả năng có thể làm mất đi sự thoải mái của giờ học. Bởi vậy, việc tổ chức hoạt động cho trẻ cần dành chỗ cho quá trình làm quen, thực hành và tiến bộ theo nhịp độ của từng em.

Từ trực tiếp giảng dạy đến vận hành nhiều địa điểm, phạm vi công việc của chị Châu đã mở rộng. Bên cạnh nội dung bài học là những yêu cầu về tổ chức lớp, điều kiện tập luyện và chất lượng hướng dẫn tại từng cơ sở.

Các học viên nhỏ tuổi tham gia lớp Dance Kid.

Số lượng địa điểm cho thấy quy mô hoạt động, nhưng chưa đủ để phản ánh chất lượng một mô hình tập luyện. Điều cần được duy trì là sự phù hợp của chương trình, trách nhiệm của người hướng dẫn và khả năng đáp ứng nhu cầu thực tế của học viên.

Với chị Châu, những kinh nghiệm tích lũy từ bục giảng vẫn gắn với công việc hiện tại: hiểu người học, lựa chọn cách hướng dẫn phù hợp và điều chỉnh khi cần thiết. Đó cũng là những yêu cầu chị tiếp tục theo đuổi trong các lớp dành cho người trưởng thành và trẻ em.