8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc

Khi nói đến mát xa thực sự có thể giúp giảm đau đầu, không chỉ là việc tạo áp lực lên nơi đau mà còn hơn thế nữa. Ngoài việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ thì bạn có thể áp dụng 8 kỹ thuật xoa bóp sau đây, theo Brightside.

Số 1

8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc
  • Đặt các ngón tay trỏ bên cạnh lỗ mũi như hình ảnh.
  • Nhấn vào điểm này và kéo dài chúng ra xa nhau. Điều này sẽ giúp lỗ mũi thông thoáng.

  • Bạn cũng có thể xoa bóp các điểm này theo vòng tròn đúng chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong 2 đến 3 phút.

Số 2

8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc
  • Đặt các ngón tay lên vai gần cổ.

  • Tạo áp lực bằng cách dùng ngón tay ấn xuống.

  • Bạn có thể xoa bóp điểm này hoặc chỉ cần giữ nó trong 4 đến 5 giây.

Số 3

8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc
  • Nằm xuống sàn cứng.

  • Gập đầu gối của bạn và đặt bàn chân trên mặt đất.

  • Đặt một quả bóng tennis dưới cổ và giữ nó bằng hai tay.

  • Hãy để trọng lượng của chính cơ thể bạn tạo áp lực và lắc lư qua lại.

  • Thực hiện động tác xoa bóp này trong vài phút.

Số 4

8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc
  • Đẩy vùng mềm dưới cằm bằng đốt ngón tay trỏ phải.

  • Bắt đầu từ đầu cằm và vuốt dọc theo hàm, đến tận tai.

  • Sau đó nhấn và giữ trong 8 giây đến một phút.

  • Khi bên phải hoàn tất, chuyển sang bên trái.

Số 5

8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc
  • Đặt ngón tay cái lên gò má, gần tai hơn.

  • Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên thái dương.

  • Đảm bảo áp lực giữ nguyên khi bạn di chuyển theo chuyển động tròn và chạm đến chân tóc nơi hai tay gặp nhau.

  • Với cách mát-xa này, bạn sẽ mát-xa toàn bộ trán và da đầu.

Số 6

8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc
  • Đặt ngón tay trỏ của bạn bên dưới lông mày và phía trên mắt (trên xương hốc mắt).

  • Sau đó, hãy nhấn vào điểm này để giúp giảm đau đầu.

  • Bạn cũng có thể véo điểm này bằng hai ngón tay và bóp nhẹ.

Số 7

8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc
  • Bước đầu tiên là tạo thành nắm đấm và đặt các đốt ngón tay giữa lên trán.

  • Nhấn mạnh, bắt đầu từ giữa đến cuối trán.

  • Thực hiện 30 lần.

Số 8

8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng đến thuốc
  • Tạo tay thành nắm đấm và đặt trên trán.

  • Sau đó, đặt ngón tay cái lên thái dương.

  • Ấn huyệt này 30 lần.

  • Tiếp theo, vuốt ngược về phía chân tóc 30 lần.

NGỌC CHÂU