Một số người thích tắm nước nóng, và một số người lại thích cái lạnh. Nhưng không ai có thể phủ nhận việc tắm vòi sen tốt khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vời như thế nào. Nếu bạn vừa trải qua một ngày làm việc vất vả hoặc chỉ đơn giản là muốn cảm thấy sảng khoái hơn cho ngày mới, thì việc tắm có thể xoa dịu cơ thể, tâm trí và tâm hồn bạn.

Giúp giữ dáng

Nếu muốn dễ dàng đốt cháy một lượng calo dư thừa. Tắm nước lạnh có thể giúp tăng cường giảm cân. Theo tuyên bố này, các tế bào mỡ nâu tạo ra nhiệt bằng cách đốt cháy chất béo khi chúng tiếp xúc với điều kiện lạnh, chẳng hạn như khi tắm.

Làm giảm lượng đường trong máu 

Tắm vòi sen có thể làm giảm lượng đường trong máu, đôi khi còn tốt hơn cả việc tập thể dục. Mặc dù đây không phải là lời mời để bỏ qua việc tập thể dục, nhưng một nghiên cứu cho thấy rằng khi những người tham gia tắm nước nóng thay vì tập thể dục, mức đường huyết cao nhất của họ sau khi ăn thấp hơn khoảng 10%. Mặc dù tổng lượng đường trong máu phản ứng với cả hai hoạt động là tương tự nhau, nhưng điều đáng nói là nó có ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu sau khi ăn.

Làm dịu các xoang khô hoặc tắc nghẽn

Nếu cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy với chiếc mũi bị tắc và đau đầu vào mỗi buổi sáng, hãy cân nhắc việc tắm nước nóng để xoa dịu xoang. Nó hoạt động gần giống như máy tạo độ ẩm hoặc thở qua một bát nước nóng. Không đi sâu vào các chi tiết đồ họa nặng nề, hơi nước có thể giúp thông mũi và cổ họng, giúp bạn thở dễ dàng hơn và bớt cảm thấy ngột ngạt.

Làm giảm lo lắng

Nếu đang có một ngày tồi tệ, một trong những giải pháp tốt nhất là ngâm mình trong bồn tắm bong bóng thư giãn thật lâu. Nếu điều đó không khả thi, tắm nước nóng nhanh sẽ làm được. Bên cạnh việc mang lại cho bạn làn da mềm mại, sạch sẽ, tắm nước nóng có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng do giải phóng oxytocin. Hormone này được biết là có liên quan đến tác dụng chống căng thẳng.

Nới lỏng cơ bắp cứng

Một liệu pháp đơn giản và hiệu quả tại nhà để phục hồi cơ bắp là thư giãn trong bồn tắm nước nóng. Những người bình thường và các nhà nghiên cứu tin tưởng vào phương pháp này vì nó làm giảm căng cơ trên toàn bộ cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Điều này dẫn đến cơ bắp dẻo dai hơn và phạm vi chuyển động rộng hơn.

Tăng cường sức bền

Những lợi ích của tập thể dục được biết đến rộng rãi. Ưu điểm của tắm là không. Nhưng khi kết hợp cả hai, bạn sẽ có được một cấp độ hoàn toàn mới về sức bền và sức khỏe tối ưu. Theo một nghiên cứu, tắm nước lạnh trước khi tập luyện có thể cải thiện sức chịu đựng của cơ thể và khả năng tập luyện ở cường độ cao hơn trong thời gian dài.

(Nguồn: Brightside)