7 kiểu chấn thương thường gặp khi sử dụng smartphone và cách phòng tránh

Theo ước tính, mỗi ngày chúng ta dành 3-4 giờ để sử dụng điện thoại. Điều này có thể mang lại cho cơ thể bạn những chấn thương ngoài ý muốn.

1. Đau vai gáy

7 kiểu chấn thương thường gặp khi sử dụng smartphone và cách phòng tránh

Khi sử dụng điện thoại thông minh và máy tính xách tay, có nghĩa chúng ta đang khom lưng và cổ bị cong về phía trước. Điều này gây ra đau cổ, và thậm chí có thể dẫn đến yếu cơ .

Cách tốt nhất, bạn nên tránh gập người, duỗi người và đảm bảo các thiết bị điện tử ngang tầm mắt.

2. Ngón tay út bị cong

7 kiểu chấn thương thường gặp khi sử dụng smartphone và cách phòng tránh

Nếu bạn nhận thấy ngón út từ bàn tay thuận của mình trông hơi cong, có nghĩa việc cầm điện thoại của bạn sai cách. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng trên các cơ cánh tay và ngón tay, thậm chí gây tổn thương dây thần kinh.

Để ngăn ngừa bệnh này, hãy xoa bóp bàn tay hàng ngày, bằng cách nắm chặt bàn tay thành nắm đấm và duỗi thẳng các ngón tay.

3. Cảm giác tê các đầu ngón tay

7 kiểu chấn thương thường gặp khi sử dụng smartphone và cách phòng tránh

Sử dụng điện thoại với tư thế khuỷu tay của bạn bị gập quá 90°, đôi lúc bạn sẽ cảm thấy ngứa ran và tê ở ngón trỏ, ngón giữa và ngón cái.

Để tránh điều này, hãy giảm thời gian sử dụng điện thoại, thay đổi tư thế, thường xuyên duỗi tay và cánh tay.

4. Bị chuột rút và đau cơ ngón tay

7 kiểu chấn thương thường gặp khi sử dụng smartphone và cách phòng tránh

Nếu bạn bị chuột rút ở các ngón tay và đau cơ, có thể do bạn dùng ngón tay lướt, bấm điện thoại quá nhiều.

Để ngăn cảm giác này, hãy thay đổi các ngón tay khi sử dụng điện thoại hoặc sử dụng tai nghe khi gọi cho ai đó. Nếu cần, hãy sử dụng túi chườm nóng, lạnh.

5. Căng cơ ngón tay cái

7 kiểu chấn thương thường gặp khi sử dụng smartphone và cách phòng tránh

Tình trạng này diễn ra khi bạn sử dụng ngón tay cái quá lâu, dẫn đến đau xung quanh các khớp ngón tay, hoặc cảm giác không để ngón tay thẳng bình thường được.

Để tránh điều này, bạn không nên cầm điện thoại ở một vị trí thẳng đứng quá lâu.

6. Ảo giác

7 kiểu chấn thương thường gặp khi sử dụng smartphone và cách phòng tránh

Những người làm việc hàng ngày với máy tính và điện thoại sẽ có khả năng bị mỏi mắt, nhức đầu, khô mắt, mờ mắt vì màn hình kỹ thuật số đòi hỏi nhu cầu thị giác cao.

Để ngăn ngừa các triệu chứng này, bạn có thể điều chỉnh nơi làm việc tùy theo sở thích, thường xuyên mang mắt kính đúng với độ cận của mắt.

7. Bị bỏng

7 kiểu chấn thương thường gặp khi sử dụng smartphone và cách phòng tránh

Đây là một trong những tác động nguy hiểm nhất khi sử dụng điện thoại thông minh. Khi ngủ, bạn thường có thói quen để điện thoại dưới gối hoặc khi đang sạc có khả năng xảy ra cháy nổ và gây bỏng.

Nếu bạn có thói quen này, hãy nhớ dừng lại để tránh gây nguy hiểm cho bản thân mình.

Ý YÊN