Theo Tiến sĩ Lisa Young (Mỹ), có một số thực phẩm cùng lúc có thể tốt cho trạng thái tinh thần và giúp cải thiện ham muốn trong chuyện ấy. Càng bất ngờ hơn khi trong đó có nhiều món cực kỳ quen thuộc, giá rẻ nhưng hiệu quả đáng ngạc nhiên. Có thể kể đến như:

1. Hàu

Hàu từ lâu đã được tận dụng để cải thiện chuyện ấy (Ảnh minh họa)

“Hàu rất giàu kẽm khoáng chất, có thể đóng vai trò điều chỉnh việc sản xuất testosterone. Đồng thời, hàu có nhiều omega-3, có thể làm tăng lưu lượng máu và hỗ trợ chức năng cương dương và tinh hoàn” - Tiến sĩ Lisa giải thích. Bên cạnh đó, hàu cũng có tác dụng cải thiện mức độ dopamine trong cơ thể. Nhờ đó, nó không chỉ giúp cả hai giới hứng thú hơn với chuyện ấy mà còn rất tốt khi muốn cải thiện tâm trạng. Nhất là với nam giới.

2. Bơ

Theo Tiến sĩ Lisa, bơ giàu vitamin E và chất béo không bão hòa cùng kẽm. Chúng tốt cho lưu thông mạch máu. Không chỉ tăng khả năng cương cứng mà còn giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới. Từ đó làm tăng ham muốn cũng như cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các chất này có tác dụng cải thiện chức năng của niêm mạc tử cung, tăng tỷ lệ thụ thai và giảm nguy cơ sảy thai, dị tật thai nhi ở nữ giới.

3. Hạt dẻ cười

Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu về Chứng Bất lực Quốc tế cho thấy hạt dẻ cười có thể giúp cải thiện chức năng cương dương. Tiến sĩ Lisa nói: “Hạt dẻ cười giúp cải thiện chuyện ấy nhờ chứa L-arginine, kích thích sản sinh oxit nitric, cải thiện lưu thông máu. Các chất béo lành mạnh trong hạt dẻ cười giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng sinh lý cho cả nam và nữ”.

Ít người biết rằng hạt dẻ cười có tác dụng trong cải thiện chuyện chăn gối (Ảnh minh họa)

4. Nghệ

Nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe tình dục nhờ thành phần curcumin, một chất chống viêm và chống oxy hóa giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Ở nam giới, curcumin hỗ trợ lưu thông máu, giúp cải thiện chức năng cương dương và sức bền. Đối với phụ nữ, nghệ giúp cân bằng hormone, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, từ đó cải thiện tâm trạng và tăng cường hứng thú. Ngoài ra, bản thân nghệ cũng tốt cho não bộ nên có thể góp phần tăng tiết ra hormone hưng phấn.

5. Quả mọng

Tiến sĩ Lisa khuyên bạn bổ sung quả mọng vào thực đơn cải thiện tâm trạng và kích thích ham muốn trong chuyện ấy. Đặc biệt là với quả mâm xôi. Bà nói: “Quả mọng giàu anthocyanin có tác dụng kháng viêm, chống lại quá trình lão hóa não và các bệnh thoái hóa thần kinh khác. Chúng cũng chứa vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa hữu ích để sửa chữa mô não và màng tế bào, thúc đẩy lưu thông máu. Đồng thời, đây là nhóm thực phẩm giàu flavonoid - nhiều nhất ở quả mâm xôi có liên quan đến việc giảm nguy cơ rối loạn cương dương và tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới”.

6. Trứng

Trứng ngon và tốt nhưng nên kiểm soát lượng ăn hàng ngày (Ảnh minh họa)

Trứng giúp cải thiện sức khỏe tình dục ở cả nam và nữ nhờ vào hàm lượng protein, vitamin B5 và B6. Ở nam giới, trứng hỗ trợ tăng cường sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho chức năng sinh lý, giúp cải thiện khả năng cương dương và sức bền. Đối với phụ nữ, trứng giúp cân bằng hormone, duy trì mức năng lượng ổn định và giảm căng thẳng, từ đó nâng cao ham muốn và cảm giác thỏa mãn trong quan hệ tình dục. Tuy nhiên, Tiến sĩ Lisa cũng nhắc nhở nên kiểm soát lượng trứng ăn mỗi ngày để tránh tác dụng phụ cho sức khỏe như tăng cân, tăng cholesterol…

Nguồn và ảnh: Eat This, Healthline