"9x rốt cục có thể trẻ tới mức nào?" 

Có lẽ bạn đã đọc câu này ở đâu đó nhưng chưa biết rằng đây là chủ đề thu hút hơn 2 triệu lượt xem trên Threads. Ở phần bình luận, hàng nghìn người đăng ảnh, tiết lộ tuổi thật và khiến phần bình luận liên tục xuất hiện những câu cảm thán kiểu "không tin nổi đây là diện mạo của người ngoài 30". 

Nhưng điều khiến cuộc thảo luận này trở nên đáng chú ý không nằm ở lượng tương tác khủng hay những gương mặt trẻ hơn tuổi mà còn bởi cách duy trì điều đó. Rõ ràng khi bước qua tuổi 30, người ta không còn hỏi "Làm sao để đẹp hơn?" mà có nhiều mối quan tâm thực tế hơn "Làm sao để già chậm hơn?", “Mỗi tháng cần đầu tư bao nhiêu tiền?”, “Nên đầu tư vào đâu?”,...

Đó cũng là chia sẻ của Thùy Dung (Bắc Ninh) và Bạch Dương (Hà Nội) - cùng sinh năm 1994, đã có con, cùng có gần 10 năm kinh nghiệm chống lão hóa. Sau nhiều năm thử đủ cách, họ cùng đi đến một kết luận: khoản đầu tư đáng giá nhất cho chống lão hóa không phải lúc nào cũng là khoản đắt nhất.

Thùy Dung (trái) và Bạch Dương (phải) (Ảnh: Sơn Nguyễn)

10 triệu/ tháng để chống lão hoá là bình thường, xung quanh có người chi đến 30 triệu/ tháng 

Hơi khác hơn so với mọi người, lần đầu tiên Thùy Dung nghĩ đến chuyện chống lão hóa không phải là khi phát hiện một nếp nhăn mới trên gương mặt. Thay vào đó là vì liên quan đến công việc. 

Ở quãng 25 tuổi, Dung từng là chuyên viên makeup và thường xuyên tiếp xúc với những khách hàng trong độ tuổi từ 25 đến 35. Cô nhận ra có một điểm chung ở rất nhiều người là họ dành khá nhiều tiền cho mỹ phẩm nhưng không có nhiều kiến thức nền tảng về chăm sóc và bảo vệ làn da. Họ ít hoặc chưa biết chăm sóc da mặt, da cổ đúng cách nên trông già hơn so với tuổi thật.

Điều đó không chỉ khiến Thùy Dung để ý đến những vùng da dễ bị bỏ quên mà thay đổi cách đầu tư cho bản thân. Thay vì chờ đến khi da bắt đầu xuống cấp mới tìm cách "cứu", Dung chọn duy trì những thói quen mà cô tin rằng ai cũng có thể làm được và hiệu quả nhất khi thực hiện từ sớm.

"Từ năm 25 tuổi đến hiện tại thì mình vẫn duy trì những thói quen mà mình nghĩ là có thể chống lão hóa một cách tự nhiên và đơn giản nhất, ai cũng có thể làm được. Thứ nhất là chơi thể thao. Thứ hai là sử dụng các loại vitamin bổ sung theo nhu cầu và sức khỏe của bản thân. Thứ ba là skincare, chăm sóc da hằng ngày” - Thùy Dung nói. 

Về chi phí, dù không tiết lộ con số cụ thể nhưng Thùy Dung khẳng định chi phí cho những thói quen này là “con số không đáng bao nhiêu” nhưng lại hiệu quả cao, bắt buộc bản thân mình phải chi. 

Thùy Dung đã luyện tập được 4 năm và đang bắt đầu tập ăn eat clean

Bạch Dương bắt đầu hành trình chống lão hóa từ năm 26 tuổi vì biết rằng quá trình lão hóa ở phụ nữ thực chất đã bắt đầu từ sau tuổi 25. Đúng thời điểm 26 - 27 tuổi, cô cũng đang mang thai con đầu lòng. Việc chứng kiến nhiều phụ nữ xuống sắc sau sinh càng khiến cô quyết tâm xây dựng một chế độ chăm sóc bản thân bài bản hơn. Đây cũng là lúc hành trình chống lão hóa của cô chính thức bắt đầu.

Hiện tại, cô chi khoảng 10 triệu đồng/ tháng cho việc chống lão hóa. Các khoản chi dàn trải ở nhiều hạng mục khác nhau: 

“Khoản chi mà mình gần như không bao giờ cắt giảm là skincare. Cùng với đó mình sử dụng những vi chất bổ sung cơ bản như vitamin B, omega-3, vitamin E và collagen dạng uống. Ngoài ra mình cũng đầu tư cho việc tập luyện, như mua vé bơi và vé tập gym.

Spa hay các liệu pháp thẩm mỹ lại không chiếm tỷ trọng lớn trong ngân sách này: “Mình không chi quá nhiều cho spa hay thẩm mỹ vì có xu hướng chăm sóc từ bên trong nhiều hơn. Chỉ khi nào có vấn đề nổi cộm thì mới tìm đến spa hoặc các liệu pháp thẩm mỹ, chứ không phải mỗi tuần hay mỗi tháng đều đi”. 

Bạch Dương

Ngay cả khi đã chi khoảng 10 triệu đồng mỗi tháng, Bạch Dương vẫn cho rằng mức đầu tư của mình chưa phải quá cao nếu so với xung quanh vì có người chi đến 20 - 30 triệu đồng/ tháng. Phần lớn nguyên nhân đến từ chế độ ăn uống healthy đã được cô duy trì khoảng 2 - 3 năm nay nên chi phí dành cho spa hay các biện pháp can thiệp bên ngoài giảm đi khá nhiều.

Thế nhưng, điều khiến cô cảm thấy hài lòng không nằm ở số tiền đã bỏ ra mà là sự hiểu quả: “Quan trọng hơn, mình cảm thấy khoản đầu tư này rất xứng đáng. Điều mình nhận lại là sức khỏe tốt hơn và khi ra ngoài thì hầu như mọi người đều đoán mình trẻ hơn tuổi. Sau tất cả những gì đã thử, mình cũng khá tự tin với ngoại hình hiện tại”. 

Bạch Dương cắt giảm tối đa gia vị công nghiệp, thay bằng gia vị organic + herbs mật ong, dầu olive dạng xịt 0 calo, mỡ động vật,... Ưu tiên chế biến hấp, luộc, áp chảo, bỏ lò, chiên không dầu,... xen kẽ là các bữa ăn thô rau củ, hoa quả

Thực tế, khi quan sát cách Thùy Dung và Bạch Dương phân bổ ngân sách, có thể thấy một điểm chung rất rõ. Khoản tiền dành cho chống lão hóa không còn chỉ xoay quanh mỹ phẩm hay những dịch vụ làm đẹp. Nó được chia đều cho việc tập luyện, dinh dưỡng, vi chất bổ sung và những thói quen giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Có lẽ đây cũng là sự thay đổi dễ nhận thấy. Nếu trước đây nhiều người sẵn sàng chi nhiều tiền để can thiệp thẩm mỹ cho một dấu hiệu tuổi tác đã xuất hiện thì hiện tại, họ có xu hướng đầu tư vào những điều giúp làm chậm quá trình ấy ngay từ bên trong.

Cảm giác mình “đang sống tốt” đắt giá hơn bất kỳ hũ kem “chống già” nào

Điều thú vị là dù mức chi tiêu khác nhau, trải nghiệm khác nhau, Thùy Dung và Bạch Dương lại đưa ra câu trả lời gần như giống hệt khi được hỏi: Sau tất cả những gì đã thử, điều gì thực sự tạo ra thay đổi rõ rệt nhất?

Không phải một hũ kem vài triệu đồng. Không phải những liệu trình công nghệ cao. Càng không phải những sản phẩm đang được người nổi tiếng quảng cáo.

Với Thùy Dung - người đã skincare từ năm 20 tuổi và tập luyện hơn 5 năm, điều khiến cô nhìn thấy sự thay đổi lớn nhất lại là thứ đơn giản nhất: tập thể thao. Cô khẳng định đó là cách thay đổi bản thân và chống lão hóa hiệu quả nhất.

Không phải ngẫu nhiên mà Dung đưa ra kết luận ấy. Bởi trước đó, cô cũng từng giống rất nhiều người khác khi đã mua mỹ phẩm theo xu hướng, theo lời giới thiệu của những người nổi tiếng với hy vọng sẽ tìm được sản phẩm chân ái.

“Mình cũng từng trải nghiệm mua những sản phẩm theo trend FOMO, theo người nổi tiếng nhưng với ngành mỹ phẩm thì khá hên xui. Một sản phẩm của thương hiệu lớn và đắt tiền có thể phù hợp với người này, lại không phù hợp với người khác. Người này sử dụng hiệu quả nhưng người kia không có tác dụng gì cũng rất dễ hiểu” - Thùy Dung nói. 

Không dừng ở đó, Thùy Dung còn từng thử một phương pháp can thiệp trực tiếp vào da. Dù có hiệu quả nhất định nhưng càng trải nghiệm, cô càng nhận ra những vấn đề mà không phải quảng cáo nào cũng nhắc đến:

“Cảm nhận đầu tiên là nó có tác dụng. Tuy nhiên, nhược điểm là chi phí rất cao và bắt buộc phải theo đúng liệu trình. Nếu mình không tiêm nữa thì da lại trở về như ngày xưa. Nếu không theo sát thì da cũng rất dễ bị breakout, có thể bùng mụn hoặc bị tổn thương. Những liệu pháp như thế này có rất nhiều nhược điểm và cũng có rủi ro”.

Sau khoảng 4 tháng, Thùy Dung quyết định dừng hẳn: “Mình quay về tập trung tìm hiểu làn da cũng như sức khỏe của mình nhiều hơn”. 

Tips chăm sóc da khỏe của Thùy Dung chủ yếu liên quan đến thói quen ăn uống như không bao giờ dùng đồ uống có cồn, hạn chế uống nước ngọt,...

Bạch Dương cũng từng có một "khoản học phí" tương tự, dù theo một cách khác. Có thời điểm, cô sẵn sàng đầu tư vào những hũ kem chống lão hóa cao cấp với mức giá 7 - 8 triệu đồng, thậm chí hơn 10 triệu đồng vì tin vào những lời quảng cáo về khả năng repair hay tái tạo làn da. 

Thế nhưng kết quả lại không như mong đợi. Dù đầu tư vào những dòng mỹ phẩm rất đắt tiền, Bạch Dương lại chưa hình thành thói quen ăn uống lành mạnh hay chăm sóc sức khỏe từ bên trong. Vì vậy, những hũ kem gần như không phát huy hiệu quả như kỳ vọng, khiến cô cảm thấy số tiền mình bỏ ra khá lãng phí.

Chỉ đến khi thay đổi lối sống, Bạch Dương mới nhận ra điều mà trước đây mình đã bỏ qua: "Sau này mình mới nhận ra rằng chống lão hóa không thể chỉ dựa vào việc bôi bên ngoài. Nếu mình vẫn ăn uống vô tội vạ, ngủ muộn, dùng quá nhiều cà phê, rượu bia hay chất kích thích thì mỹ phẩm đắt đến đâu cũng khó cứu được làn da. 

Ngược lại, khi ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ vi chất thì đôi khi chỉ cần dưỡng ẩm tốt thôi, làn da cũng đã đẹp hơn rất nhiều”.

Nhìn lại hành trình của mình, cả Thùy Dung và Bạch Dương đều cho rằng thứ giá trị nhất không phải những phương pháp đã thử, mà là những bài học rút ra sau quá trình ấy. 

Chính vì vậy, khi được hỏi “Nếu có cơ hội quay trở lại 5 - 10 năm trước thì sẽ thay đổi điều gì? Liệu có tin rằng sau này mình sẽ dành một khoản tiền cố định mỗi tháng chỉ để... già chậm đi?”, cả 2 đều có chung một đáp án: đầu tư sớm hơn cho những nền tảng tạo nên một cơ thể khỏe mạnh.

Thùy Dung tin rằng không có phương pháp nào thực sự giúp con người già chậm đi nhưng sẽ đầu tư sớm hơn cho sức khỏe và lựa chọn những sản phẩm thật sự phù hợp với làn da của mình. "Những khoản tiền nên bỏ ra là để chăm sóc sức khỏe từ bên trong, bởi đó mới là điều mang lại hiệu quả lâu dài” - cô nói. 

Bạch Dương cũng cho biết nếu được bắt đầu lại, cô sẽ xây dựng chế độ ăn uống healthy sớm hơn, thiết lập quy trình chăm sóc da bài bản và bổ sung collagen từ khoảng 25 tuổi. Theo cô, “chống lão hóa không có nghĩa là phải chi thật nhiều tiền. Quan trọng nhất là lựa chọn phương pháp phù hợp với nhu cầu và ngân sách của mỗi người”.

Có lẽ đó cũng là sự thay đổi lớn nhất của nhiều phụ nữ khi đã ngoài 30 tuổi. Họ vẫn sẵn sàng chi những khoản tiền lớn cho chống lão hóa, nhưng mục tiêu không còn là níu kéo tuổi trẻ bằng mọi giá. Vì sau những khoản tiền đã bỏ ra, họ nhận ra điều đáng đầu tư nhất là cơ thể khỏe mạnh, tinh thần ổn định và lối sống đủ bền vững để nhiều năm sau, khi soi gương, thứ khiến họ hài lòng không chỉ là vẻ ngoài trẻ hơn tuổi, mà còn là cảm giác mình vẫn đang sống tốt.