Nữ gymer nóng bỏng Nguyễn Hồng Hanh, một cái tên không còn xa lạ trong giới gymer Việt. Với số đo vòng 3 ấn tượng, cô không khó trở thành tâm điểm chú ý trên các nền tảng mạng xã hội. Hình thể săn chắc, đặc biệt là vòng 3 căng tròn, nảy nở, tiệm cận 1 mét của cô nàng khiến không ít người phải trầm trồ ngưỡng mộ. Nhiều bình luận còn ví von rằng vòng 3 của Hồng Hanh "nóng bỏng" đến mức "nhìn thôi đã thấy cháy".

Cô nàng tìm hiểu về bộ môn thể hình từ năm 2016 và bắt đầu tập luyện chuyên nghiệp gần 6 năm trở lại đây. Ban đầu, Hạnh đến với gym để giảm cân vì cô là nạn nhân của body shaming (miệt thị ngoại hình). Hiện tại, Hạnh vẫn đang đi theo hướng tập luyện chuyên nghiệp. 

Đam mê mãnh liệt với gym và luôn chia sẻ những kinh nghiệm, bài tập hữu ích đến cộng đồng, trang cá nhân của Hạnh thường xuyên cập nhật hình ảnh, video tập luyện, truyền cảm hứng cho rất nhiều bạn trẻ muốn cải thiện vóc dáng. Những bài chia sẻ của Nguyễn Hồng Hạnh như khẳng định rằng, vẻ đẹp hình thể hoàn toàn có thể đạt được thông qua sự nỗ lực và kiên trì tập luyện. Để duy trì được trạng thái đỉnh cao, bên cạnh việc tập luyện như một "chiến thần", chế độ dinh dưỡng chính là chìa khóa quyết định.

Khi được fan hỏi về bí quyết để có cơ bụng 6 múi và đôi chân săn chắc, Hồng Hạnh đã chia sẻ một thực đơn khá "gọn" nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại cực kỳ tập trung. Một ngày cô chỉ ăn đúng 2 bữa chính, nhìn vào thành phần, dân tình mới hiểu thế nào là "ăn để độ dáng": "Ngày chị ăn 2 bữa. Trưa 100g cơm, 300g lườn gà luộc. Tối chị ăn 10 con hàu, 1 bát nộm sứa, 250g thịt nạc". Nữ PT biểu cảm thêm: "Ơ bình thường 1 bữa mọi người ăn bao nhiêu con hàu ạ. Tui thấy 10 con hàu là ít mà ta". 

Đừng lầm tưởng rằng chỉ cần ăn theo thực đơn này là sẽ có body như Hồng Hạnh. Để "nuốt" trôi 300g lườn gà luộc hay thịt nạc khô khan ngày này qua ngày khác là một sự hy sinh về vị giác. Thực đơn này cũng cho thấy cô cực kỳ khắt khe trong việc chế biến. Hầu hết là đồ luộc hoặc nộm, hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị đường muối, kẻ thù thầm lặng gây tích nước và đầy bụng.

Nữ PT Hồng Hạnh khẳng định, một body "vạn người mê" không đến từ sự may mắn hay thuốc giảm cân, nó đến từ từng gram gà luộc và từng giọt mồ hôi trong phòng tập. Việc cô công khai thực đơn này không chỉ giúp fan giải đáp thắc mắc mà còn truyền cảm hứng về một lối sống kỷ luật. Muốn sở hữu hình thể "nét" như tạc, hãy sẵn sàng từ bỏ những bữa tiệc dầu mỡ để làm bạn với thực đơn đạm cao và những bài tập khắc nghiệt.