Sự kiện đặc biệt này được dành riêng cho nữ trí thức Việt Nam, không chỉ nhằm tôn vinh những đóng góp quan trọng của họ trong lĩnh vực khoa học mà còn mở ra một không gian sâu sắc để khám phá vai trò then chốt của nội tâm trong việc kiến tạo một cuộc sống chất lượng và ý nghĩa.

Tọa đàm khám phá nội tâm, định hình chất lượng

Trong bối cảnh xã hội hiện đại, nữ trí thức thường phải đối mặt với áp lực đa chiều từ sự nghiệp, gia đình và những kỳ vọng xã hội không ngừng gia tăng. Tọa đàm đã tập trung vào việc làm sáng tỏ cách thức hiểu rõ những giá trị cốt lõi bên trong, vượt qua những niềm tin giới hạn và đối diện với những khủng hoảng có thể xảy ra ở giai đoạn giữa cuộc đời. Đây được xem là một hướng tiếp cận khoa học, giúp nữ trí thức tái khám phá động lực nội tại và xây dựng một cuộc sống hài hòa, trọn vẹn.

Dẫn chứng từ nghiên cứu tâm lý học năm 2023 của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA) cho thấy một thực trạng đáng lưu tâm: 61% phụ nữ trong độ tuổi 35–50, đặc biệt là những người đang ở đỉnh cao sự nghiệp, thường xuyên trải qua cảm giác tự nghi ngờ và sự cạn kiệt năng lượng. Đáng chú ý, 67% trong số này chia sẻ cảm giác “mắc kẹt” giữa vô vàn vai trò khác nhau. Giai đoạn từ 38 đến 45 tuổi được xác định là thời điểm nhiều nữ trí thức đối diện với khủng hoảng giữa cuộc đời một giai đoạn tâm lý đặc trưng bởi sự đánh giá lại sâu sắc các mục tiêu và ý nghĩa sống. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra một tín hiệu tích cực: sự hỗ trợ tâm lý phù hợp có khả năng chuyển hóa những khủng hoảng này thành cơ hội để sống sâu sắc hơn, với sự đồng điệu giữa giá trị cá nhân và hành vi thực tế.

Giá trị cốt lõi, nền tảng định hình suy nghĩ và hành động

Tại tọa đàm, diễn giả Nicole Vũ đã nhấn mạnh vai trò trung tâm của giá trị cốt lõi những niềm tin hoặc nguyên tắc cơ bản chi phối cách mỗi cá nhân suy nghĩ và hành động. Tâm lý học hành vi chỉ rõ rằng giá trị không đơn thuần là mong muốn, mà còn là những yếu tố được mỗi người coi trọng nhất trong cuộc sống. Sự khác biệt trong hệ thống giá trị sẽ dẫn đến những quyết định và hành vi khác nhau.

Diễn giả Nicole Vũ

Một khái niệm quan trọng được thảo luận sâu sắc là thang bậc giá trị – sự sắp xếp các giá trị theo mức độ ưu tiên tiềm thức. Xung đột giữa các giá trị, ví dụ như giữa sự nghiệp và cuộc sống cá nhân, có thể gây ra mâu thuẫn nội tâm, dẫn đến sự do dự, khó khăn trong việc đưa ra quyết định và cảm giác bất mãn. Ngược lại, khi thang bậc giá trị được điều chỉnh một cách hài hòa, động lực tự nhiên sẽ trỗi dậy, giúp cá nhân đạt được mục tiêu với sự kiên định và thỏa mãn sâu sắc.

Vượt qua khủng hoảng giữa cuộc đời tái định hình mục tiêu và ý nghĩa sống

Khủng hoảng giữa cuộc đời là một chủ đề được đặc biệt quan tâm tại tọa đàm. Theo thống kê của APA (2023), 78% người tham gia các chương trình khám phá nội tâm cho biết các hoạt động như hội thảo và thực hành tự phản ánh đã giúp họ định hình lại mục tiêu và cảm thấy rõ ràng hơn về bản thân.

Trong khuôn khổ sự kiện tại COSTAS, các nữ trí thức đã được khuyến khích tham gia một hoạt động mang tính biểu tượng: lựa chọn một lá bài tượng trưng cho giá trị cốt lõi của bản thân và viết một bức thư tay gửi đến chính mình ở hiện tại, từ góc nhìn của phiên bản tương lai. Kỹ thuật này, dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia tâm lý, giúp người tham gia nhận diện những niềm tin giới hạn – những suy nghĩ tiêu cực như “tôi không đủ giỏi” hoặc “tôi phải hy sinh bản thân” – thường bắt nguồn từ áp lực xã hội hoặc những trải nghiệm trong quá khứ. Bằng cách đối diện và tháo gỡ những rào cản vô hình này, họ có thể xây dựng một tầm nhìn sống mới, phù hợp hơn với những giá trị cốt lõi đích thực của mình.

Năm bước khoa học để giải phóng tiềm năng

Để giúp nữ trí thức vượt qua những niềm tin giới hạn, một quy trình khoa học gồm năm bước đã được giới thiệu tại tọa đàm:

Nhận diện niềm tin giới hạn thông qua quá trình tự phản ánh sâu sắc.

Phân tích nguồn gốc, tìm hiểu những trải nghiệm cá nhân hoặc ảnh hưởng văn hóa đã hình thành nên những niềm tin đó.

Thay thế bằng khẳng định tích cực, xây dựng những tuyên bố mới dựa trên các giá trị cốt lõi đã được xác định.

Thực hành hành vi mới, hành động một cách nhất quán với những giá trị và niềm tin mới.

Duy trì tự phản ánh, đảm bảo sự hài hòa liên tục trong thang bậc giá trị.

Nghiên cứu cho thấy, việc áp dụng quy trình này trong một môi trường hỗ trợ như các buổi thảo luận nhóm tại tọa đàm đã làm tăng hiệu quả vượt qua khủng hoảng tâm lý lên đến 67% ở phụ nữ trí thức. Điều quan trọng là, khi mục tiêu cá nhân hòa hợp với giá trị cốt lõi, động lực nội tại sẽ tự nhiên xuất hiện, giúp họ duy trì sự kiên định mà không cần quá nhiều sự thúc đẩy từ bên ngoài.

Các đại biểu cùng chụp ảnh lưu niệm.

Tọa đàm “Khám phá nội tâm, định hình chất lượng” không chỉ dừng lại ở một hoạt động khoa học, mà còn là điểm khởi đầu cho hành trình thấu hiểu và phát triển bản thân từ chiều sâu nội tâm. Đối với nữ trí thức Việt Nam những người đang âm thầm gánh vác nhiều vai trò trong xã hội hiện đại đây là cơ hội để nhìn lại, điều chỉnh hệ giá trị và tái kết nối với chính mình. Trong khuôn khổ Ngày Khoa học Việt Nam, sự kiện đã khẳng định vai trò thiết thực của khoa học tâm lý trong việc tạo ra những chuyển biến tích cực và bền vững, không chỉ cho cá nhân mà còn cho cả cộng đồng. Quan trọng hơn hết, nó mở ra một tầm nhìn mới về một xã hội nơi phụ nữ trí thức được đồng hành, được tiếp sức và được trao quyền để sống trọn vẹn với giá trị và lý tưởng của mình.