Gội đầu là bước quan trọng trong việc giữ gìn vệ sinh cá nhân hằng ngày. Việc làm sạch tóc giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn, tế bào chết cùng các lớp sản phẩm tạo kiểu bám trên da đầu. Khi mái tóc được làm sạch, chúng ta không chỉ cảm thấy dễ chịu và tự tin hơn, mà còn tạo điều kiện để da đầu khỏe mạnh, hỗ trợ tóc phát triển tốt.

Dù vậy, tần suất gội đầu lại không giống nhau giữa mỗi người: có người gội mỗi ngày, người chọn gội cách nhật, trong khi một số chỉ gội 2–3 lần mỗi tuần. Sự khác biệt này khiến nhiều người băn khoăn một câu hỏi quan trọng: gội đầu bao nhiêu ngày một lần là phù hợp nhất?

Đầu tiên, phải hiểu rõ trạng thái tóc và da đầu

Không có một công thức chung cho mọi người về việc nên gội đầu với tần suất như thế nào. Mỗi người sẽ phù hợp với một lịch gội khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động đồng thời.

Trước hết là loại tóc và tính chất da đầu.

Với những ai có tóc dầu hoặc da đầu tiết nhiều bã nhờn, tóc thường nhanh bết, vì vậy cần gội đầu thường xuyên hơn để giữ cảm giác sạch sẽ. Ngược lại, người có tóc hoặc da đầu khô lại cần hạn chế gội quá nhiều, bởi việc làm sạch liên tục có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên, khiến tóc càng khô và dễ gãy. Với tóc thường, không quá dầu cũng không quá khô, tần suất gội có thể linh hoạt và ở mức trung bình.

 Yếu tố thứ hai đến từ cường độ vận động và môi trường sống có thể làm ảnh hưởng tới tình trạng da đầu.

Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, hay đổ mồ hôi hoặc làm việc trong điều kiện nóng ẩm, bụi bẩn, tóc sẽ nhanh bẩn hơn và có thể cần được làm sạch thường xuyên. Những người sống trong khu vực ô nhiễm hoặc thời tiết nắng nóng cũng thường phải gội đầu nhiều hơn để duy trì sự dễ chịu.

Việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu cũng góp phần quyết định tần suất gội đầu. Gel, sáp, keo xịt hoặc các loại mousse tạo kiểu dễ tích tụ trên thân tóc và da đầu. Nếu không được gội sạch đều đặn, chúng có thể gây bít tắc lỗ chân lông và ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu.

Tình trạng da đầu và sức khỏe của tóc cũng là yếu tố quan trọng. Những ai gặp vấn đề như gàu, viêm da tiết bã thường cần gội với dầu gội chuyên biệt theo hướng dẫn của bác sĩ. Người đang bị rụng tóc cũng nên cân nhắc kỹ tần suất gội để tránh khiến tóc thêm yếu.

Ngoài ra, độ dày và cấu trúc sợi tóc cũng ảnh hưởng lớn. Tóc dày hoặc xoăn thường giữ độ ẩm tự nhiên tốt hơn và ít bị bết, do đó có thể gội thưa hơn. Trong khi đó, tóc thẳng và mỏng lại dễ bết dầu, dễ mất độ phồng nên thường phải gội thường xuyên hơn.

Hiểu rõ những yếu tố này giúp mỗi người tìm được nhịp gội phù hợp nhất với mình. 

Lựa chọn tần suất phù hợp

Với tóc dầu hoặc da đầu tiết nhiều bã nhờn, việc gội hàng ngày hoặc cách ngày (khoảng 3–4 lần mỗi tuần) thường phù hợp để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn, giúp hạn chế gàu cũng như tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Nếu gội mỗi ngày nhưng tóc lại có dấu hiệu khô, nên chuyển sang loại dầu gội dịu nhẹ và tăng cường dưỡng ẩm.

Với tóc thường, gội khoảng 2–3 lần mỗi tuần là đủ để làm sạch mà vẫn giữ được lớp dầu tự nhiên cần thiết cho tóc và da đầu.

Với tóc khô hoặc da đầu khô, tần suất 1–2 lần mỗi tuần sẽ phù hợp hơn. Việc gội thưa giúp bảo toàn lớp dầu tự nhiên, giúp tóc giữ ẩm, hạn chế xơ rối và gãy rụng. Khi gội, nên ưu tiên dầu gội dưỡng ẩm, kết hợp dầu xả hoặc kem ủ.

Với tóc đã nhuộm, uốn hoặc trải qua tạo kiểu bằng hóa chất, tần suất gội tương tự tóc thường hoặc tóc khô (khoảng 2–3 lần mỗi tuần), tùy vào độ hư tổn. Gội quá nhiều có thể khiến màu nhuộm phai nhanh, làm nếp uốn mất form và khiến tóc khô hơn. Việc sử dụng bộ sản phẩm chuyên dụng cho tóc xử lý hóa chất là cần thiết.

Với những người tập luyện thể thao thường xuyên hoặc đổ nhiều mồ hôi, tóc có thể cần được làm sạch mỗi ngày hoặc cách ngày. Mồ hôi và bụi bẩn dễ tích tụ trên da đầu, gây cảm giác khó chịu và khiến các vấn đề da đầu xuất hiện nếu không được gội sạch.

Lưu ý khi gội đầu giúp bảo vệ tóc hiệu quả nhất

Trước hết, hãy chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với đặc điểm tóc và da đầu. Mỗi loại tóc đều cần một sản phẩm chuyên biệt để chăm sóc đúng cách.

Khi gội, hãy làm ướt tóc hoàn toàn, tạo bọt dầu gội trên tay trước rồi mới thoa lên tóc. Massage nhẹ da đầu bằng đầu ngón tay thay vì dùng móng, vừa hỗ trợ làm sạch, vừa kích thích tuần hoàn.

Sau khi gội và xả, cần rửa thật sạch để không còn cặn sản phẩm bám lại, yếu tố dễ gây ngứa, gàu hoặc bít tắc lỗ chân lông.

Lưu ý không dùng nước quá nóng, vì nhiệt độ cao có thể khiến da đầu khô và kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Nước ấm nhẹ là lựa chọn phù hợp.

Khi tóc còn ướt, tránh chải ngay, vì lúc này tóc yếu và dễ gãy. Hãy dùng khăn mềm thấm nhẹ cho bớt nước, rồi chải bằng lược răng thưa.

Cuối cùng, hạn chế sấy ở nhiệt độ cao. Nếu có thể, để tóc khô tự nhiên; còn khi sấy, hãy chọn chế độ gió mát hoặc nhiệt thấp để tránh làm tóc khô và hư tổn.