Có những sai lầm phải trả giá bằng tiền bạc, nhưng có những thói quen tai hại buộc người ta phải đánh đổi bằng chính sức khỏe và mạng sống, tiền cũng không cứu nổi. Câu chuyện đau lòng của ông Trương, 52 tuổi, một công nhân nghỉ hưu tại Trung Quốc là lời cảnh tỉnh đắt giá cho những ai phớt lò những bất thường của cơ thể và lời khuyên từ chuyên gia y tế.

Cái giá quá đắt cho thói quen nhịn tiểu hơn 100 lần một tuần

Kể từ khi rời khỏi công xưởng theo dạng cắt giảm nhân sự sớm với khoản trợ cấp hậu hĩnh, ông Trương chọn cho mình lối sống nhàn nhã, nghe có vẻ lành mạnh, an yên nhưng thực chất lại toàn tật xấu với sức khỏe.

Ông có thể ngồi lì một chỗ suốt 10 tiếng đồng hồ để cày phim hoặc xem điện thoại, ôm sới bài từ ngày sang đêm. Đi kèm với thú vui đó là chuỗi hành vi được bác sĩ ví như "tự sát": lười uống nước và nhịn tiểu vì ngại đứng lên, ngồi một chỗ quá lâu, thức khuya triền miên làm đảo lộn đồng hồ sinh học.

Ảnh minh họa

Trong đó, kinh hoàng nhất là "tuyệt chiêu" nhịn tiểu kinh niên. Ông Trương cho biết, đặc thù công việc đứng máy trong công xưởng giúp ông có thói quen nhịn tiểu ít nhất 30 phút sau khi buồn. Thế nhưng, khi nghỉ hưu ông lại càng nhịn tiểu lâu hơn và nhiều lần hơn vì sợ mất mạch đỏ đen trên chiếu bạc hay chỉ đơn giản là lười đi lại, đang đắm mình trong một tập phim hoặc video ngắn trên điện thoại.

Ông thường nhịn tới khi bàng quang đau quặn mới đi tiểu. Mặc dù trong nhưng lần khám sức khỏe trước khi nghỉ hưu, bác sĩ đã nhiều lần nhắc nhở ông các chỉ số ở thận không tốt, cần bỏ ngay thói quen nhịn tiểu. Tiếc thay, ông Trương chỉ cười trừ, cho rằng bác sĩ đang dọa dẫm để bán thuốc. Ông thậm chí còn tự hào khoe với bạn bè mình có thể duy trì việc nhịn tiểu tối thiểu 100 lần một tuần. Với ông, nó như một chiến tích, như một kỹ năng nghề nghiệp tích lũy nhiều năm, như một minh chứng cho việc ngoài 50 nhưng bản lĩnh đàn ông, sức chịu đựng thận của ông vẫn rất tốt. 

Thế nhưng, những ngày tháng tự hào của ông Trương chẳng kéo dài bao lâu. Sau hơn 2 tháng liên tục nhịn tiểu và ngồi lâu, thức thâu đêm suốt sáng, ăn ngủ bừa bãi thì thận của ông đã đình công.

Ông liên tục bị hành hạ bởi những cơn đau lưng như dao đâm, hai chân sưng múp không thể xỏ vừa dép, nước tiểu chuyển màu đục ngầu và bốc mùi hôi thối lạ thường. Khi được người nhà cho lên cáng khênh đến bệnh viện cấp cứu, kết quả chẩn đoán hình ảnh khiến tất cả ngã ngửa: toàn bộ nhu mô thận đã bị hủy hoại hoàn toàn.

Đứng trước ca bệnh hoại tử thận thực thể không còn đường lui, vị bác sĩ từng thăm khám cho ông Trương không giấu nổi sự tức giận. Bác sĩ cho biết mình vô cùng bất lực trước sự bướng bỉnh vô phương cứu chữa của ông Trương, bà nói với người nhà ông: "Tôi biết cứ như vậy rồi cũng đến ngày này mà. Tôi đã nhắc nhở rất nhiều lần nhưng ông ấy không chịu nghe".

Sau khi tiến hành các biện pháp cấp cứu khẩn cấp, ông Trương qua cơn nguy kịch nhưng các bác sĩ đành phải lắc đầu bất lực trước 2 quả thận đã... chết.

Ảnh minh họa

Do nhu mô thận đã hoại tử hoàn toàn và mất chức năng lọc máu, ông Trương không còn cách nào khác là phải chấp nhận thực tế cả đời này phải gắn liền với chiếc máy chạy thận nhân tạo chu kỳ 3 lần một tuần để duy trì sự sống. Hoặc phải chờ đợi trong mòn mỏi một cơ hội ghép thận tương thích.

Bước ra khỏi phòng cấp cứu với tương lai mịt mù, người đàn ông 52 tuổi lúc này mới bật khóc nức nở vì hối hận thì mọi chuyện đã quá muộn màng.

Cơ chế âm thầm dẫn đến hoại tử thận từ những thói quen hằng ngày

Thận vốn là bộ lọc vàng của cơ thể, nhưng lối sống của ông Trương chẳng khác nào hành vi ném cát, tự bơm chất độc vào bộ lọc vốn làm việc vất vả này.

Khi lười uống nước, nước tiểu sẽ bị cô đặc lại, biến thành một hỗn hợp đậm đặc chứa đầy độc tố, axit và vi khuẩn. Đã vậy, hành vi nhịn tiểu vô tội vạ làm áp lực bàng quang tăng vọt, ép ngược dòng "nước thải" độc hại này trào ngược lên bể thận. Cộng hưởng với việc thức khuya khiến tế bào không thể tái tạo và thói quen ngồi lâu làm trì trệ mạch máu nuôi tạng, hệ thống cầu thận đã bị bức tử hoàn toàn.

Ở độ tuổi ngoài 50, khả năng tự sửa chữa của cơ thể gần như bằng không, khiến ổ viêm nhiễm nhanh chóng biến tướng thành đại họa hoại tử thận hai bên. Theo giải thich của bác sĩ điều trị, lối sống độc hại này kích hoạt các biến chứng dẫn đến hoại tử thận bao gồm:

- Tổn thương nhu mô thận tiến triển: Áp lực nước tiểu trào ngược liên tục chèn ép gây chết các cầu thận, lâu dần dẫn đến tình trạng hoại tử thận hai bên.

- Nhiễm trùng đường tiết niệu dữ dội: Nước tiểu cô đặc do lười uống nước và bị ứ đọng lâu ngày là môi trường cho vi khuẩn tấn công ngược lên gây viêm bể thận, xơ hóa và hoại tử thận.

- Tăng huyết áp do hệ thần kinh giao cảm bị kích thích: Nhịn tiểu và thức khuya làm co mạch, tăng huyết áp, từ đó phá hủy các mạch máu nuôi thận.

- Liệt cơ bàng quang: Bàng quang giãn quá mức gây mất chức năng co bóp, khiến độc tố tích tụ vĩnh viễn không thể tống xuất.

4 nguyên tắc vàng để bảo vệ thận

Để giữ cho thận khỏe mạnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm cho cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn phải thiết lập ngay những quy tắc sinh hoạt nghiêm ngặt:

- Từ bỏ thói quen nhịn tiểu: Chủ động đi vệ sinh mỗi 2 đến 3 giờ một lần và bất cứ khi nào buồn tiểu nhằm giải phóng áp lực bàng quang, ngăn chặn dòng nước tiểu trào ngược gây tổn thương cơ quan bài tiết.

- Uống đủ nước điều độ: Duy trì từ 1500 đến 2000ml nước lọc hằng ngày, uống từng ngụm nhỏ để làm loãng nước tiểu, hỗ trợ cơ thể đào thải tạp chất thuận lợi.

Ảnh minh họa

- Loại bỏ các thói quen có hại: Hạn chế tối đa việc ngồi lâu một chỗ, tuyệt đối không thức khuya, thiết lập chế độ ăn giảm muối và giảm dầu mỡ để hạ tải cho hệ thống lọc.

- Tầm soát chức năng định kỳ: Thực hiện xét nghiệm máu, nước tiểu và siêu âm hằng năm để kịp thời phát hiện các tổn thương nhỏ trước khi chuyển biến thành bệnh lý nguy hiểm.

Nếu xuất hiện bất thường như tiểu buốt, phù nề, nước tiểu có bọt hay màu lạ, lẫn máu, đau thắt lưng khó hiểu... cần đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt. 

Nguồn và ảnh: Aboluowang, Sina