Ngày 8/12, truyền thông Thái Lan thông báo về sự qua đời đốt ngột của nữ ca sĩ Ping Chayada, một ngôi sao 20 tuổi. Trước khi qua đời, Ping Chayada bị suy yếu tay chân, liệt giường sau khi đi massage để giảm đau nhức vai gáy. Vụ việc gây chú ý về những nguy cơ tiềm ẩn từ dịch vụ massage khi không được thực hiện bởi những chuyên gia đào tạo bài bản.

Lợi ích của massage

Massage cổ vai gáy đúng cách mang lại nhiều lợi ích như khai thông kinh mạch, giúp lưu thông máu huyết, giảm đau nhức và mỏi cơ. Ngoài ra, massage cồ vai gáy còn giúp giảm stress, căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng lưu lượng oxy đến các vùng đau. Tăng cường lưu thông máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ quá trình tái tạo sụn khớp.

Nhìn chung, phương pháp này có thể được thực hiện tại nhà bằng thiết bị massage chuyên dụng hoặc tại các cơ sở chuyên nghiệp.

Ảnh minh họa

Nguy cơ tiềm ẩn

Hiện nay, nhiều nhân viên massage tay ngang hoặc được đào tạo qua loa tự nhận là "nhà trị liệu" bằng việc sử dụng lực mạnh để bẻ khớp hay ấn sâu để giảm đau. Thậm chí, một số người còn dùng búa gỗ gõ mạnh lên cột sống, gây nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe.

Hành động này có thể gây tổn thương đốt sống như di lệch, vỡ, chèn ép, chảy máu hoặc phù nề. Trong những trường hợp nghiêm trọng, những tổn thương này có thể ảnh hưởng đến tủy sống, gây rối loạn vận động, cảm giác, liệt tứ chi hoặc toàn thân.

Nguy hiểm hơn, nếu tổn thương xảy ra ở vùng tủy cao (C3 trở lên), người bị ảnh hưởng có thể gặp nguy hiểm đến tính mạng do hệ thần kinh tim mạch và hô hấp bị đe dọạ.

Lưu ý khi bị đau cổ vai gáy

Bạn cần cân nhắc khi đi massage, đặc biệt tránh yêu cầu nhân viên massage thực hiện trị liệu hay tác động mạnh. Hãy nhớ rằng massage chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời, không thể thay thế cho việc đi khám và điều trị y tế.

Nếu tình trạng đau cổ vai gáy chỉ mới xuất hiện, mức độ còn nhẹ, người bệnh có thể tự điều trị bằng cách chườm ấm và xoa bóp vị trí tổn thương mỗi ngày từ 3 – 4 lần, mỗi lần 10 – 15 phút. Phương pháp này sẽ thúc đẩy lưu thông máu diễn ra thuận lợi, thư giãn cơ để giảm đau hiệu quả. 

Bác sĩ khuyến cáo mọi người nên ngồi đúng tư thế, giữ lưng thẳng, đầu đối và tư thế 90-90-90. Tránh kê gối quá cao hoặc duy trì tư thế cúi gấp thường xuyên. Để giảm đau nhức, người bệnh nên tạm dừng công việc, hoạt động thay vào đó dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

Trong giai đoạn này, người bệnh nên tránh nghiêng hoặc xoay đầu quá mức, chỉ nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng và vừa phải với vùng cổ. Khi tắm, nên ưu tiên dùng nước ấm thay vì nước lạnh, đồng thời tránh ngồi trước quạt hoặc điều hòa để không làm cơ bị co cứng, gây gia tăng cảm giác đau.

Ngoài ra, khi tâm lý căng thẳng được giải tỏa, tình trạng căng cơ ở cổ và vai cũng được cải thiện đáng kể. Do đó, người bệnh có thể tìm đến các bài tập yoga, thiền… để thư giãn.

Người bị đau cổ vai gáy kéo dài nên khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân và điều trị dứt điểm. Các biện pháp massage hoặc dùng máy móc chỉ hỗ trợ giảm triệu chứng, trong khi bệnh có thể tiến triển nặng hơn nếu không được điều trị tận gốc.