Sở hữu vòng eo thon gọn cùng cơ bụng săn chắc chưa bao giờ là điều dễ dàng, bởi đó là kết quả của cả quá trình tập luyện nghiêm túc lẫn chế độ ăn uống kỷ luật. Và Jennie Kim cũng không ngoại lệ. Đằng sau body mảnh mai nhưng vẫn có độ quyến rũ đáng mơ ước, nữ idol cũng phải tuân thủ theo chế độ mỗi ngày. Mới đây, huấn luyện viên thể hình của ngôi sao sinh năm 1996 tiết lộ cô gần như phải nói không với đồ ăn vặt để giữ form, đặc biệt trong giai đoạn siết dáng. Việc kiểm soát khẩu phần, hạn chế đường và tinh bột xấu được xem là yếu tố then chốt giúp duy trì vòng eo nhỏ và cơ bụng rõ nét. 

HLV của Jennie đăng tải vòng eo nét căng của nữ idol, kèm theo đó là tiết lộ cô đã phải từ bỏ đồ ăn vặt đi kèm với việc tập luyện chăm chỉ. (Ảnh: Instagram)

Jennie gây ấn tượng với vòng eo săn chắc 0% mỡ thừa. Phần eo được “thắt” rõ rệt, tạo hiệu ứng đồng hồ cát dù tổng thể vóc dáng khá mảnh mai. Đặc biệt, cơ bụng phẳng lì, với đường cơ số 11 khỏe khoắn, hút mắt. Khi đứng ở góc nghiêng, phần eo của Jennie càng trở nên ấn tượng với độ lõm sâu, gần như “mỏng dính”, làm nổi bật sự cân đối giữa eo – hông. Đây là kiểu body không thiên về cơ bắp rõ nét mà hướng đến sự gọn gàng, siết chặt và khỏe vừa đủ, vừa sexy nhưng trông vẫn thanh thoát, nữ tính.

Trước đó, Jennie thường ưu tiên các bộ môn như pilates và yoga bay để duy trì vóc dáng mảnh mai, dẻo dai. Những phương pháp này giúp cơ thể linh hoạt, cải thiện tư thế và giữ được đường nét mềm mại đặc trưng. Tuy nhiên, thời gian gần đây, nàng IT girl đình đám được cho là đã chuyển sang tập gym nhiều hơn nhằm “độ” lại body theo hướng săn chắc và sắc nét hơn. Khác với pilates thiên về kiểm soát cơ, gym tập trung vào việc tăng cường sức mạnh và xây dựng cơ bắp, từ đó giúp các nhóm cơ hiện rõ, đặc biệt là vùng bụng, eo và hông. Việc tập tạ hoặc các bài kháng lực còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả, giúp cơ thể gọn gàng nhưng vẫn có độ “fit” rõ rệt. Nhờ đó, vóc dáng không chỉ mảnh mai mà còn có chiều sâu, tạo cảm giác khỏe khoắn, năng động và cuốn hút hơn trong từng chuyển động.

Jennie check-in ở phòng gym khá nhiều thời gian gần đây. (Ảnh: Instagram)

Việc chuyển sang tập thêm cả gym đã cho thấy kết quả rõ rệt trên vóc dáng của Jennie qua những hình ảnh gần đây. Body của thành viên BLACKPINK ngày càng thon gọn, săn chắc hơn, đường cong ngày càng quyến rũ. Vòng eo siết gọn, cơ bụng phẳng săn, hông nở càng giúp tổng thể trở nên cuốn hút. Thậm chí, nữ idol còn duy trì kỷ luật tập luyện cực cao khi mang theo cả huấn luyện viên thể hình trong chuyến lưu diễn bên Nhật vài ngày, cho thấy sự nghiêm túc của cô trong việc giữ form, siết dáng.

Body cực cháy của Jennie tại sân khấu  ComplexCon Hong Kong 2026. (Ảnh: Instagram)

Cơ bụng "đỉnh chóp" của nữ idol trong loạt ảnh hợp tác cùng Frankies Bikinis. (Ảnh: Instagram)