Đàn ông bước sang tuổi 60, rời xa guồng quay bận rộn của công việc, bắt đầu một nhịp sống hưu trí chậm rãi hơn.

Nhưng cũng chính lúc đó, nhiều vấn đề dồn dập xuất hiện. Giống như bố tôi - trước đây là một giảng viên đại học, lại còn kiêm nhiệm công tác chủ nhiệm, ngày nào cũng tất bật từ sáng tới tối.

Khi nghỉ hưu, cảm giác hụt hẫng trong lòng không biết đặt đâu cho hết, ông trở nên bồn chồn, mỗi sáng thức dậy đều không biết mình nên làm gì.

Sau này, nhờ sự động viên của gia đình, ông cố gắng điều chỉnh bản thân suốt một thời gian dài, rồi mới dần thích nghi được.

Quan tâm đến người cao tuổi, hãy bắt đầu từ những khía cạnh sau:

1. Chú trọng duy trì sức khỏe

Ở tuổi 60, cơ thể bước vào "giai đoạn thoái hóa". Nhiều người trước đây hiếm khi đến bệnh viện, nay lại trở thành "khách quen".

Đừng quá lo lắng, đó là điều rất bình thường. Theo thời gian, chức năng cơ thể dần suy giảm, kéo theo nhiều khó chịu, ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng cuộc sống.

Không chỉ vậy, sự chênh lệch tâm lý sau nghỉ hưu còn dễ gây ra các vấn đề như: tâm trạng sa sút, mất ngủ, rụng tóc, giảm năng lượng…

Trong nửa sau của cuộc đời, sức khỏe phải được đặt lên hàng đầu. Có sức khỏe không chỉ là trách nhiệm với bản thân mà còn giúp giảm gánh nặng cho con cái.

Hãy:

Khám sức khỏe định kỳ

Nghe theo tư vấn của bác sĩ

Bệnh nhẹ điều trị sớm, bệnh nặng không trì hoãn

Duy trì vận động, ngủ sớm - dậy sớm

Mỗi ngày đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng trong công viên hoặc khu dân cư

2. Mở rộng và nuôi dưỡng sở thích

Tôi từng đọc được một câu chuyện về một người thuộc thế hệ "6x".

Ông đã ngoài 60 nhưng luôn giữ tinh thần trẻ trung. Cuộc sống sau nghỉ hưu của ông vô cùng phong phú: tham gia hợp xướng, bắt kịp xu hướng bằng cách dùng mạng xã hội để ghi lại cuộc sống hằng ngày.

Trước đây ông rất thích nấu ăn nhưng không có thời gian. Nay rảnh rỗi, ông bắt đầu theo đuổi đam mê, chia sẻ món ăn và cảm nhận lên mạng – không ngờ lại trở nên nổi tiếng.

Câu chuyện ấy mang lại nhiều cảm hứng. Khi có một sở thích và kiên trì theo đuổi, bạn sẽ nhận ra cuộc sống trở nên thú vị và có ý nghĩa hơn rất nhiều.

3. Duy trì kết nối xã hội

Con người không thể sống tách rời xã hội. Có một nhóm bạn hợp tính là điểm sáng lớn của tuổi già. Mỗi lần tôi ra công viên, đều thấy một nhóm người tự tổ chức dàn hợp xướng bên bờ sông: người chơi nhạc, người chỉ huy, ai cũng cầm theo bản nhạc.

Họ đều tóc đã bạc, nhưng khi đứng đó cất cao tiếng hát, ai cũng tràn đầy năng lượng.

Sau khi sinh hoạt xong, họ vẫn chưa muốn về, tụm ba tụm năm trò chuyện, hoặc cùng nhau đi dạo - một khung cảnh khiến người khác không khỏi ngưỡng mộ.

Tuy nhiên, giao tiếp xã hội cần chất lượng và vừa phải.

Hãy chọn những người thật sự hợp, có thể chia sẻ chân thành; hoặc tham gia các câu lạc bộ theo sở thích. Có người còn tham gia hoạt động tình nguyện, trở thành "điểm sáng" nơi phố phường.

Đó mới là những kết nối ý nghĩa trong cuộc đời.

4. Đảm bảo nền tảng tài chính

Người ta thường nói: "Không có tiền thì rất khổ".

Khi còn trẻ, ta chưa cảm nhận rõ. Nhưng đến lúc nghỉ hưu, thu nhập giảm xuống, mới thấm thía giá trị của tiền bạc.

Tôi từng đọc một câu chuyện: Một người cha đưa con trai bị bệnh nặng lên Bắc Kinh chữa trị. Vừa gặp bác sĩ, ông đã quỳ xuống, nước mắt giàn giụa cầu xin cứu con, bất kể thuốc đắt đến đâu, chỉ cần có hiệu quả là ông chấp nhận.

Nhưng ít ai biết, chính ông cũng đang mang bệnh, vì kinh tế khó khăn nên không dám chữa trị. Chỉ sau một đêm, mái tóc ông bạc trắng vì lo lắng.

"Có tiền mới giữ được mạng sống" - đó không phải là lời nói đùa.

Đặc biệt khi bệnh nặng ập đến, chi phí điều trị có thể như "đốt tiền mỗi ngày". Khi đó, không chỉ ý chí mà khả năng tài chính cũng quyết định rất nhiều.

Vì vậy, từ khi còn trẻ, cần:

Chuẩn bị bảo hiểm y tế

Quản lý tài chính cá nhân

Lập kế hoạch tài sản

Chuẩn bị cho tuổi già một cách chủ động

Một cuộc sống hưu trí tốt đẹp không nằm ở việc sống được bao lâu, mà là vừa kéo dài tuổi thọ, vừa làm dày thêm giá trị của cuộc sống.

Sức khỏe, sự đồng hành của gia đình, và sự bình yên trong tâm hồn - đều là những điều không thể thiếu.

Mong rằng mỗi người trong chúng ta đều có thể sống vui vẻ, trọn vẹn từng ngày của quãng đời còn lại.