Đó chính là vitamin C!

Mới đây, diễn viên Han So Hee xuất hiện trong tuần lễ thời trang tại Pháp, khiến cộng đồng không khỏi xuýt xoa. Nhan sắc nữ thần của Han So Hee nhanh chóng trở thành đề tài được mọi người bàn tán. Ngoài vóc dáng mảnh mai, thon thả, làn da trắng sáng, căng mịn của Han So Hee được chị em phụ nữ châu Á vô cùng quan tâm.

Diễn viên Han So Hee xuất hiện trong tuần lễ thời trang tại Pháp, khiến cộng đồng không khỏi xuýt xoa. (Ảnh: Internet)

Chia sẻ về bí quyết sở hữu làn da trắng sáng, diễn viên Han So Hee tiết lộ, cô dùng vitamin C dưỡng da mỗi ngày. Đây là một trong những hoạt chất không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của Han So Hee. Dùng các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin C giúp chống oxy hóa, tăng sinh collagen đem lại làn da láng mịn, ngày càng trắng sáng. Chị em phụ nữ muốn sở hữu da trắng sáng giống Han So Hee, đừng quên bổ sung thành phần này vào các bước skincare hàng ngày của mình nhé!

Ngoài bôi da, DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội) cho biết, chị em uống vitamin C mỗi ngày cũng sẽ giúp làn da trắng sáng, ngày càng mịn màng, khỏe đẹp hơn. Không chỉ tác động bên ngoài, việc bổ sung vitamin toác động đến những tế bào nhỏ nhất. Đây là một trong những giải pháp phòng chống lão hóa từ gốc mà chị em có thể thực hiện dễ dàng.

Chị em uống vitamin C mỗi ngày cũng sẽ giúp làn da trắng sáng, ngày càng mịn màng, khỏe đẹp hơn như Han So Hee. (Ảnh: Internet)

Chị em nên ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, quýt, bưởi, ớt chuông, kiwi, rau lá xanh đậm... Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung vitamin C từ thực phẩm hàng ngày để làm đẹp da, da trắng sáng thì không đủ. Chuyên gia gợi ý chị em có thể uống viên bổ sung vitamin C. Hiện nay ngoài thị trường có rất nhiều sản phẩm vitamin C để tăng đề kháng, làm đẹp da. Chị em chú ý mua sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hàng chính hãng... để đạt được hiệu quả tốt nhất.

HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) cho biết thêm, để tăng sinh collagen tốt hơn nữa, chị em có thể uống vitamin C kèm bột whey protein. Bởi lẽ, quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể cần phải có nguyên liệu (protein) và nhân công (vitamin C). Whey protein là sản phẩm có hàm lượng protein chất lượng cao, cùng với vitamin C chính là sự kết hợp tuyệt vời để tổng hợp sản xuất, tăng sinh collagen trong cơ thể. Không chỉ làn da mà mái tóc, móng, xương khớp của bạn... cũng sẽ được hưởng lợi, trẻ trung và khỏe mạnh hơn nhiều.

Để tăng sinh collagen tốt hơn nữa, chị em có thể uống vitamin C kèm bột whey protein. (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, sử dụng vitamin C, nhất là vitamin C đường uống cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để vừa đảm bảo chống lão hóa vừa tránh sỏi thận.

3 lưu ý khi uống vitamin C để da trắng sáng, tránh sỏi thận

1. Không uống vitamin C sau 4 giờ chiều

DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội) cho biết, vitamin C có thể kết tủa với ion canxi trong máu, từ đó dễ hình thành sỏi thận. Đáng nói, thời điểm sau 4 giờ chiều, bạn thường không uống nhiều nước. Nếu uống vitamin C vào thời điểm này thực sự rất nguy hiểm.

Bởi lẽ, khi không uống đủ nước, khả năng đào thải các sỏi oxalat ra ngoài cơ thể rất kém. Chính vì vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo, phụ nữ bổ sung vitamin C làm đẹp da nên uống trước 4 giờ chiều để vừa có làn da trẻ trung hơn vừa đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Uống vitamin C để da trắng sáng chú ý đúng cách để phòng tránh sỏi thận. (Ảnh: Internet)

2. Không uống vitamin C quá liều cho phép

Nhiều người cho rằng, càng uống nhiều vitamin C thì sẽ càng tăng tốc làm trắng da, làn da được cấp collagen nhanh nhất. Đây là suy nghĩ cực kỳ sai lầm.

Trong khi da trắng, da đẹp đâu chưa thấy, hành động của bạn khiến các cơ quan như gan, thận phải làm việc quá sức, cơ thể vừa không hấp thụ hết lại có nguy cơ tích tụ độc tố. Trong đó, nguy cơ sỏi thận là điều khó tránh.

Chuyên gia nhận định, chị em nên bổ sung liều lượng vitamin C theo khuyến cáo của bác sĩ, dược sĩ để vừa phòng tránh nguy cơ sỏi thận vừa có thể chống lão hóa, tăng collagen tối ưu cho làn da trẻ mãi.

3. Uống vitamin C liên tục trong 3 tháng rồi nghỉ 1-2 tháng

DS Hà Khắc Huy khuyên chị em nên uống vitamin C liên tục trong 3 tháng với mục đích làm đẹp da, tăng sức đề kháng. Sau đó, bạn nên nghỉ 1-2 tháng rồi mới tiếp tục uống. Tuyệt đối không uống liên tục kéo dài vì những nguy hại sức khỏe như sỏi thận.