Mận là loại trái cây phổ biến trong mùa hè, được ưa chuộng nhờ vị chua ngọt dễ ăn và chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải ai cũng phù hợp để thưởng thức loại quả này. Dưới đây là những nhóm người cần đặc biệt lưu ý hoặc nên kiêng ăn mận để tránh những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

Người mắc bệnh dạ dày và tá tràng

Mận chứa hàm lượng axit hữu cơ khá cao, đặc biệt là axit citric và axit oxalic. Đây là những chất có thể làm kích thích dạ dày tăng tiết dịch vị, gây cảm giác đầy bụng, ợ chua, buồn nôn. Với những người đang bị viêm loét dạ dày hoặc tá tràng, việc ăn mận - nhất là khi còn xanh - có thể khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Chuyên gia khuyến cáo, người có tiền sử bệnh lý tiêu hóa nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn loại quả này.

Người có cơ địa nóng trong, dễ nổi mụn

Theo Đông y, mận có tính nóng. Dù chứa nhiều nước, loại quả này vẫn có thể gây ra hiện tượng "nóng trong" nếu dùng quá mức. Những người có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn, mẩn ngứa hoặc bị dị ứng có thể gặp tình trạng da bùng phát mụn nhọt, phát ban sau khi ăn nhiều mận. Nếu nhận thấy cơ thể thường xuyên phản ứng sau khi ăn mận, bạn cần điều chỉnh lượng ăn hoặc ngừng sử dụng.

Người đang sử dụng thuốc điều trị

Một số nghiên cứu cho thấy mận có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc điều trị, đặc biệt là thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống đông máu. Một số thành phần trong mận có thể gây cản trở quá trình hấp thu hoặc làm thay đổi cơ chế hoạt động của thuốc, từ đó làm giảm hiệu quả hoặc gia tăng tác dụng phụ. Người bệnh đang trong quá trình điều trị bằng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung mận vào khẩu phần ăn.

Bệnh nhân thận mạn tính

Mận là nguồn cung cấp kali dồi dào. Đây là một khoáng chất cần thiết cho hoạt động thần kinh và cơ bắp. Tuy nhiên, với người bị suy thận, khả năng loại bỏ kali dư thừa bị hạn chế, dẫn đến nguy cơ tăng kali máu (hyperkalemia). Tình trạng này có thể gây loạn nhịp tim, yếu cơ, thậm chí đe dọa tính mạng. Do đó, bệnh nhân thận mạn tính nên tuyệt đối tuân thủ chế độ ăn ít kali và hạn chế các loại trái cây như mận theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Mặc dù mận có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng phụ nữ mang thai cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng. Trong giai đoạn thai kỳ, hệ tiêu hóa của bà bầu thường nhạy cảm hơn. Axit trong mận có thể gây tình trạng khó tiêu, ợ nóng. Ngoài ra, việc ăn nhiều mận có thể làm tăng lượng đường huyết, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Đối với phụ nữ đang cho con bú, một số hoạt chất trong mận có thể truyền qua sữa mẹ, tác động đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ sơ sinh, gây đầy bụng, tiêu chảy. Tốt nhất, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng mận để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Mận là loại trái cây giàu dinh dưỡng, song cần được sử dụng hợp lý và đúng đối tượng. Với những nhóm người kể trên, việc ăn mận không đúng cách có thể dẫn đến những hệ lụy khó lường cho sức khỏe. Do đó, việc tìm hiểu kỹ trước khi đưa bất kỳ loại thực phẩm nào vào chế độ ăn, đặc biệt là khi đang có vấn đề sức khỏe, luôn là điều cần thiết.