Bạn vẫn nghĩ rằng sau tuổi 40 thì giảm cân gần như là điều không thể? Một trường hợp được Bệnh viện Chương Hóa (Đài Loan) chia sẻ đã khiến nhiều người thay đổi suy nghĩ. Nhân viên quản lý sức khỏe Ngô Nhã Đình đã giảm thành công 51kg chỉ trong hơn 400 ngày, từ 104kg xuống còn 53kg. Cô không dùng thuốc, không áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc, mà chỉ kiên trì một thói quen nhỏ cùng một nguyên tắc quan trọng. Ở tuổi 42, cô như "lột xác", khiến hàng xóm cũng phải ngỡ ngàng: "Trông như biến thành người khác".

Từ size 5XL xuống size S: Khoảnh khắc mặc vừa quần áo bình thường đầy xúc động

Trước đây, Ngô Nhã Đình từng nặng đến mức chỉ có thể mặc quần áo size 5XL. Việc mua đồ tại các thương hiệu phổ biến như Uniqlo gần như là điều xa vời với cô.

Hiện tại, cô có thể thoải mái mặc quần size S. Nhã Đình chia sẻ rằng khi bước vào phòng thử đồ, cô suýt bật khóc vì xúc động. Vòng eo của cô đã giảm từ 95cm xuống còn 62cm, tức giảm tới 33cm.

"Khoảnh khắc đó, tôi mới thực sự cảm nhận được rằng mình đã giảm cân thành công. Cảm giác ấy còn ý nghĩa hơn bất kỳ lời khen nào", cô nói.

Không dùng thuốc, không tốn tiền: Chỉ thêm 1 thói quen giúp kích hoạt quá trình đốt mỡ

Trước đây, Nhã Đình từng hai lần giảm cân bằng thuốc nhưng đều bị tăng cân trở lại. Lần này, cô quyết định từ bỏ con đường "đi tắt", quay về với những nguyên tắc cơ bản của sức khỏe.

Cô duy trì thói quen đi bộ ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Ngay cả khi trời mưa, cô vẫn mặc áo mưa và ra ngoài đi bộ, biến vận động thành một phần cuộc sống thường nhật.

Thói quen tưởng chừng đơn giản này lại trở thành "vũ khí" giúp cô giảm mỡ hiệu quả. Nhờ kiên trì, tỷ lệ mỡ cơ thể của cô giảm mạnh từ 42,7% xuống còn 15,3%.

Bí quyết quan trọng khác: Uống đủ nước mỗi ngày

Nhiều người giảm cân thất bại vì bỏ qua yếu tố nước. Nhã Đình áp dụng công thức rất đơn giản:

Lượng nước cần uống mỗi ngày = Cân nặng × 40ml

Nước lọc trở thành "trợ thủ" giúp cô tăng chuyển hóa, đào thải chất cặn bã, hạn chế cảm giác thèm ăn và cải thiện làn da.

Nhờ thay đổi nhỏ này, tuổi sinh học của cô thậm chí được đánh giá giảm từ 69 tuổi xuống còn 27 tuổi, cho thấy sự cải thiện toàn diện cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

42 tuổi vẫn giảm cân thành công: Từ bỏ lý do mới là phép màu thật sự

Nhã Đình thừa nhận, thời gian đầu cô cũng từng nghi ngờ rằng sau 40 tuổi, khi quá trình trao đổi chất chậm lại, việc giảm cân sẽ vô cùng khó khăn. Nhưng sự kiên trì đã giúp cô vượt qua mọi nghi ngờ.

Ở mức cân nặng 53kg, không chỉ vóc dáng thay đổi rõ rệt, mà nhiều người xung quanh còn nhầm cô với con gái của chính mình.

Cô chia sẻ: "Đừng tiếp tục viện cớ nữa. Hãy bắt đầu hành động".

Ngoài ra, cô cũng nhắc mọi người nên duy trì thói quen tầm soát ung thư định kỳ, bởi sức khỏe mới là ý nghĩa quan trọng nhất đằng sau hành trình giảm cân.