Cơ thể chúng ta có thể bị tích tụ “rác thải”, độc tố từ nhiều yếu tố trong cuộc sống hàng ngày. Bao gồm thói quen ăn uống, sinh hoạt không tốt, môi trường sống độc hại, trạng thái tinh thần kém… và các vấn đề sức khỏe khác.

Lúc này, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, các cơ quan nội tạng suy yếu và mất cân bằng các chất chuyển hóa, tích tụ độc tố. Lúc này, nếu chúng không được đào thải kịp thời, cơ thể sẽ mệt mỏi kéo dài và dễ bị nhiều bệnh tật nguy hiểm tấn công.

3 bất thường cho thấy cơ thể tích tụ nhiều độc tố

Một số bất thường về làn da, tiêu hóa… có thể là do cơ thể tích tụ độc tố, chất thải độc hại. Vì vậy hãy chú ý để nhận biết sớm và thải độc

Bất thường ở da: Mụn trứng cá dai dẳng, da xỉn màu

Khi cơ thể tích tụ nhiều độc tố, các vấn đề về da cũng sẽ lặp đi lặp lại. Phổ biến như khô da, mẩn ngứa, mụn bất thường…Nhất là nếu mụn trứng cá cứ mọc đi mọc lại dù bạn đã qua tuổi dậy thì. Nguyên nhân gây mụn là do lỗ chân lông bị tắc khiến dầu trong nang lông không được thải ra ngoài, khi dầu tích tụ đến một mức nhất định sẽ hình thành mụn.

Ảnh minh họa

Để chữa lành các vấn đề về da, bạn cần thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố từ bên trong cơ thể. Lúc này các biện pháp điều trị ngoài da hầu như không có tác dụng mà còn có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn. Lúc này, bạn nên thải độc cho cơ thể từ bên trong. Bên cạnh đó, vẫn cần vệ sinh da kỹ hơn và để da thông thoáng, hạn chế trang điểm để tránh tăng gánh nặng cho da.

Bất thường ở miệng: Hơi thở hôi, lưỡi nhiều mảng bám

Hôi miệng, lưỡi nhiều mảng bám có thể là do vệ sinh kém, thực phẩm hoặc bệnh răng miệng. Nhưng đây cũng là dấu hiệu của việc quá nhiều độc tố, “chất thải” tích tụ trong cơ thể.

Thường là do hệ tiêu hóa kém, thức ăn chuyển hóa chậm và dẫn tới tích nhiệt, “chất thải độc hại” ở phổi, lá lách, dạ dày. Những “chất thải” này nếu tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng biến thành chất độc về lâu dài. Dấu hiệu là hơi thở đột nhiên trở nên rất hôi dù bạn vệ sinh kỹ đến đâu, cũng chưa phát hiện bệnh răng miệng.

Còn với lưỡi, bình thường thì lưỡi của chúng ta có màu đỏ nhạt hoặc hồng sáng. Khi cơ thể nhiễm độc, bề mặt lưỡi xuất hiện các mảng bám trắng, vàng, hơi thở có mùi khó chịu. Lúc này bạn cần thanh lọc, thải độc cơ thể ngay.

Vấn đề tiêu hóa: Táo bón dai dẳng, trướng bụng

Nếu một người bị táo bón dai dẳng, đã điều chỉnh ăn uống mà vẫn không chấm dứt thì rất có thể rất nhiều chất độc đã tích tụ trong cơ thể. Người bị táo bón thường chuyển hóa thức ăn chậm, khó đại tiện hơn. Thức ăn dư thừa nếu tích tụ trong ruột sẽ dễ lên men sinh ra độc tố, lâu ngày không đào thải ra ngoài sẽ các chất có hại sẽ được tái hấp thu.

Táo bón cũng thường khiến đầy hơi, bụng cứng lại và kích thước to hơn. Bên cạnh đó, đây cũng có thể là do mỡ nội tạng tích tụ, “chất thải độc hại” tập trung ở các cơ quan nội tạng quá nhiều.

4 thực phẩm nên ăn để thải độc cơ thể

Để thải độc cơ thể, chúng ta cần có sự kết hợp của nhiều hành động cùng lúc. Bao gồm thay đổi lối sống, thói quen ăn uống, vận động, trạng thái tinh thần. Trong đó, có 4 thực phẩm rất quen thuộc nhưng lại có tác dụng thải độc tốt bạn nên tận dụng:

Nước ấm

Uống nhiều nước hơn là điều rất quan trọng trong quá trình thải độc cơ thể. Nhưng tốt nhất nên là nước ấm nhẹ, dưới 45 độ C và uống rải rác trong ngày. Nhất là 2 “thời điểm vàng”: khi thức dậy buổi sáng bụng còn rỗng và trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ. Không chỉ tốt cho tiêu hóa, thức đẩy trao đổi chất, tăng cường hoạt động chuyển hóa - thải độc của gan, thận, tụy… mà còn tốt cho tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch.

Ảnh minh họa

Sữa chua

Thực phẩm này rất giàu vi khuẩn axit lactic, có tác dụng làm sạch ruột, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó giúp chất độc trong cơ thể được đào thải tốt hơn.

Mộc nhĩ

Ăn mộc nhĩ giúp tăng cường tiêu hóa ở dạ dày, thúc đẩy nhu động ruột, có thể đào thải các chất chuyển hóa mỡ thừa và chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy nếu muốn giải độc cơ thể, giảm triệu chứng khó tiêu hay táo bón thì nên ăn nhiều mộc nhĩ đen.

Hẹ:

Thực phẩm này thì rất giàu vitamin, protein và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể con người. Đặc biệt, hẹ giàu carotene và chất xơ, có tác dụng tăng cường hoạt động của đường tiêu hóa, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và bài tiết chất béo dư thừa. Nó cũng có đặc tính kháng viêm nên tốt để thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và mỡ nội tạng.

Nguồn và ảnh: Family Doctor, Sohu