Ngô Uyển Phương (Wu Wanfang) đăng quang Á hậu cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông (Trung Quốc) năm 1986. Hiện tại, ở tuổi 57 bà vẫn khiến mọi người bất ngờ bởi ngoại hình trẻ đẹp hơn rất nhiều so với tuổi thật. Thậm chí cộng đồng mạng còn cho rằng bà có vẻ ngoài không thua gì thiếu nữ, đạt biệt danh là “phù thủy lão hóa” khi vô tình thấy hình ảnh mặt mộc của bà trong video tập thể hình cùng con trai.

Ngô Uyển Phương đăng quang Á hậu tại cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông năm 1986

Nói về những bí quyết chăm sóc da và làm chậm lão hóa, Ngô Uyển Phương chia sẻ: “Tất cả chỉ đơn giản là sự chăm sóc bản thân và yêu thương chính mình, làm việc phù hợp với bản thân”. Trong đó, có 5 việc bà nhất định phải làm vào buổi tối là:

1. Ăn tối nhẹ và không ăn đêm

Cựu Á hậu cho biết, khi chăm da bà rất quan tâm tới thải độc và lấy sức khỏe tốt làm nền tảng. Bà chú trọng bữa tối nhẹ nhàng với ít dầu mỡ, ít muối và không ăn đêm, đặc biệt là 2 giờ trước khi ngủ. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, ngủ ngon hơn và cân bằng nội tiết tố, giúp da cân bằng độ ẩm tự nhiên, tránh bị sưng phù.

2. Dưỡng da tối giản

Ngô Uyển Phương tin rằng ít nhưng đúng chỗ sẽ tốt cho da hơn là dùng quá nhiều thứ là khiến làn da quá tải. Bà chỉ thoa một lớp tinh chất nhẹ trước khi đi ngủ, giúp da có thời gian hấp thụ và phục hồi. Bà cũng không sử dụng mặt nạ hàng ngày, chỉ dùng 2 - 3 lần mỗi tuần. Theo bà, quan trọng nhất là bạn phải chọn được kem dưỡng và mặt nạ phù hợp với tình trạng da của mình và kiên trì.

Nhan sắc trẻ đẹp đáng ghen tị của Ngô Uyển Phương ở tuổi 57 khi chụp cùng các con (Bên phải ảnh)

3. Uống nước trước khi đi ngủ

Theo chia sẻ của Ngô Uyển Phương, uống nước đúng cách chính là cách đơn giản nhất để khỏe mạnh và duy trì làn da đẹp. Điểm đặc biệt trong cách uống nước của bà là luôn ưu tiên nước lọc, uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Bà không uống nước vội vàng mà uống chủ động, rải rác vào nhiều thời điểm trong ngày. Buổi tối, bà thường uống nước ấm để tăng cường thải độc, lưu thông máu, ngủ ngon hơn. Bà khuyên nên uống nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút với lượng 200 - 300ml giúp da đẹp hơn. Không uống quá sát giờ ngủ hay uống quá nhiều sẽ phản tác dụng.

4. Thiền và thư giãn

Một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của Ngô Uyển Phương là thiền định và tụng kinh vào buổi tối. Những hoạt động này giúp giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và giấc ngủ, từ đó góp phần làm chậm quá trình lão hóa. Bà chia sẻ rằng việc thiền cũng giúp tăng cường sự tập trung và bình yên trong tâm hồn, ngủ ngon hơn.

5. Đi ngủ sớm và ngủ giờ cố định

Đi ngủ sớm và duy trì giờ ngủ cố định giúp cơ thể có đủ thời gian phục hồi và tái tạo tế bào da. Giấc ngủ sâu giúp sản sinh collagen, làm da săn chắc, giảm nếp nhăn và quầng thâm. Thói quen này còn giúp cân bằng nội tiết tố, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da tươi trẻ. Đồng thời rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Vì vậy, Ngô Uyển Phương cho biết bà thường ngủ trước 11 giờ và thức dậy vào cùng khoảng thời gian mỗi sáng.

Cựu Á hậu Hồng Kông cũng rất chăm tập luyện hàng ngày

Ngoài ra, trong cuộc sống hàng ngày, cựu Á hậu cũng rất chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, duy trì trạng thái tinh thần tích cực. Bà dành nhiều thời gian cho gia đình và cho rằng làm điều mình yêu giúp bà trẻ trung, khỏe mạnh lâu hơn.

Nguồn và ảnh: Skypost, HK01