Dịp cuối năm cũng như đầu năm mới, người người nhà nhà chìm trong tiệc tùng, nguy cơ quá chén là điều khó tránh. Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội), nếu uống quá nhiều rượu bia, bạn có thể bị say rượu, ngộ độc rượu.

Nếu uống quá nhiều rượu bia, bạn có thể bị say rượu, ngộ độc rượu. (Ảnh minh họa)

Chuyên gia nhận định, điều đáng sợ nhất của hiện tượng ngộ độc rượu là bệnh nhân chỉ nghĩ mình say rượu, đến khi hiểu ra vấn đề thì đã quá muộn. 

Bản chất của hiện tượng say rượu cũng chính là một dạng ngộ độc nhẹ nên khiến chúng ta bị nhầm lẫn, trong khi đó các chất trong rượu đi thẳng vào máu gây nên tác hại nhanh chóng. Vậy nên mọi người cần trang bị sẵn những mẹo giải rượu bia ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe.

Thông thường, khi chúng ta bị say rượu, uống nhiều nước lọc chính là giải pháp đơn giản nhất. "Nước là lựa chọn an toàn, dễ tiếp cận nhất với mọi người. Cố gắng uống nhiều nước giữa những lần uống rượu, trước khi đi ngủ và suốt cả ngày sau khi uống rượu giúp giải rượu hiệu quả", chuyên gia nhận định. Ngoài cách này, bạn có thể uống 3 loại nước khác vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng để giải rượu bia nhanh chóng:

Mọi người cần trang bị sẵn những mẹo giải rượu bia ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe. (Ảnh minh họa)

1. Uống nước điện giải

Theo Medical News Today, sử dụng đồ uống chứa chất điện giải như đồ uống thể thao, nước canh giúp giảm triệu chứng nôn nao, khó chịu ở người bị say rượu bia. Các nghiên cứu cho thấy, uống nước điện giải có thể giúp duy trì ngăn mất nước, duy trì lượng nước trong cơ thể.

2. Trà có ít hoặc không chứa caffeine

Nhiều loại trà có ít caffeine hoặc không chứa thành phần này thường rất giàu nước, giúp cơ thể ngậm nước. Một số nghiên cứu cho thấy, trà xanh, trà hoa cúc mật ong... có thể giúp cơ thể đào thải rượu ra khỏi cơ thể nhanh hơn, ngăn ngừa tổn thương gan nên rất bổ gan, tốt để phục hồi sức khỏe sau cuộc nhậu kéo dài.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn trà để uống. Một số loại trà giàu caffeine chứa chất lợi tiểu, có thể làm cơ thể mất nước nhanh hơn, ví dụ như trà đen, trà ô long... Tốt nhất bạn nên tránh uống những loại trà này.

Một số loại trà giàu caffeine chứa chất lợi tiểu, có thể làm cơ thể mất nước nhanh hơn thì nên tránh dùng. (Ảnh minh họa)

3. Nước trái cây, rau củ

Theo Healthline, bạn có thể giảm bớt triệu chứng nôn nao do say rượu bia khi uống một số loại nước ép trái cây, rau củ, sinh tố hoặc đồ uống chứa thảo mộc giàu vitamin, khoáng chất.

Nghiên cứu năm 2018 cho thấy, đồ uống có chứa nước nho xanh và nước lê giúp giảm triệu chứng say rượu bia. Một nghiên cứu năm 2017 cũng cho thấy một số đồ uống có chứa nhân sâm hoặc nước ép lê có thể giúp giảm một số triệu chứng liên quan đến nôn nao.

Một số bằng chứng cũng gợi ý, hàm lượng vitamin B và kẽm cao hơn trong chế độ ăn uống có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng nôn nao. Do đó, một số đồ uống có chứa các thành phần này giúp giảm tình trạng say rượu bia.

Bạn có thể giảm bớt triệu chứng nôn nao do say rượu bia khi uống một số loại nước ép trái cây, rau củ, sinh tố. (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, mọi người nên cố gắng tránh nước trái cây hoặc đồ uống có quá nhiều đường vì điều này có thể dẫn đến mất nước, vô tình phản tác dụng.

Ngoài những loại nước dễ kiếm, có sẵn tại nhà, hiện nay trên thị trường cũng có rất nhiều các sản phẩm viên uống giải rượu bia. Đây cũng là một lựa chọn bạn nên cân nhắc vì tính tiện lợi, hiệu quả mà nó đem lại. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên nên tìm mua những sản phẩm uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt không được lạm dụng, không nên có tâm lý ỷ lại hoàn toàn vào viên uống giải rượu để tránh hại gan thận, sức khỏe nói chung.