Giáng sinh đến, báo hiệu mùa tiệc tùng cuối năm bắt đầu. Chắc hẳn bạn đã nhận được vô vàn lời mời ăn uống, tụ họp với gia đình, bạn bè và cả những mối quan hệ xã hội… Bạn sẽ khó lòng từ chối và tất cả những bữa tiệc này đều có điểm chung: nước uống có cồn.

Giáng sinh đến, báo hiệu mùa tiệc tùng cuối năm bắt đầu.

 Giáng sinh của bạn đều là cocktail của prosecco và một ly rượu cherry, hay nhâm nhi chút Baileys. Ít hay nhiều chúng đều chứa cồn, qua tuần giáng sinh này, lượng cồn tích cóp ngày qua ngày trong cơ thể sẽ khiến bạn phải lo lắng.

Nhà trị liệu dinh dưỡng Lola Ross cho rằng: “Rượu có thể xem như một chất độc cho cơ thể và làn da, các vấn đề về insulin đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Rượu cũng có tác dụng lợi tiểu, vì vậy bạn sẽ rơi vào tình trạng mất nước khá nhanh, khiến da trở nên xám xịt và thiếu sức sống”.

Rượu sẽ phá hủy cơ thể bạn như thế nào?

Mất nước

Rượu không chỉ lợi tiểu, buộc nước “bốc hơi” khỏi cơ thể của chúng ta, mà nó còn khiến sự hấp thụ nước sau đó trở nên chậm chạp và khó khăn hơn. Vì vậy, bạn sẽ bị mất nước trong thời gian khá dài. Điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn lên làn da của bạn, da sẽ bị khô, rạn nứt và các nếp nhăn sẽ được nhìn thấy rõ hơn do thiếu nước.”

Phát ban

Tệ hơn nữa là rượu có tác dụng gây viêm trên cơ thể chúng ta. Khi được nạp vào cơ thể, rượu sẽ khiến chúng ta bị viêm từ bên trong và phát ban trên da dưới dạng đỏ, nổi mề đay và sưng húp.

Chất cồn trong bia rượu có thể dẫn đến tiêu chảy.

Tiêu chảy

Chất cồn trong bia rượu dẫn đến việc sản xuất acid trong dạ dày, làm tăng kích ứng và viêm. Sự kích ứng này thường gây ra triệu chứng tiêu chảy. Khi rượu được hấp thụ, ruột già sẽ không hoạt động hiệu quả. Điều này gây nên hiện tượng phân lỏng và mất nước. Bia rượu kích ứng ruột phản ứng bằng cách đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Các cơ trong đường ruột hoạt động thường xuyên hơn, đẩy phân đi nhanh hơn bình thường.

Phá hủy tế bào

Thức uống chứa cồn thường chứa một lượng đường khá lớn, như rượu vang trắng và cocktail. Nếu bạn quá nuông chiều bản thân trong những buổi tiệc, ngay lập tức hôm sau da sẽ xuất hiện mụn trứng cá. Đường trong rượu có thể phá hủy các tế bào da của bạn (glycation), dẫn đến các tế bào mỏng, liên kết yếu.

Mất cân bằng hoóc-mon

Theo Ross, "đường trong rượu có thể gây ra tình trạng insulin tăng, việc này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoóc-mon tuyến giáp và tình dục, gây ra sự mất cân bằng hoócmôn và các vấn đề về da.

Rối loạn vi sinh vật

Rượu bia sẽ giết chết một số loài vi khuẩn có chức năng giúp cân bằng trong cơ thể hoặc cho phép chúng phát triển nhanh hơn bình thường. Về lâu dài, ruột sẽ nhanh chóng bị “thoái hóa”. Ngoài ra, sử dụng bia rượu thường xuyên gây ảnh hưởng đến chức năng gan và một số cơ quan bài tiết khác trong cơ thể.

Ăn đầy đủ, uống nước trắng song song với rượu để pha loãng nồng độ cồn.

Làm sao để nhanh chóng hồi phục da?

Nếu đã lỡ “sa chân”, thì tất cả những gì bạn cần làm cho da và cơ thể bây giờ là tránh xa khỏi cồn, hấp thụ retinols, vitamin A để đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào mà bạn đã ức chế khi uống rượu.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên nạp thêm nước vào cơ thể “trong uống, ngoài thoa”. Hãy uống ít nhất hai lít nước/ngày, thêm chanh để bắt đầu quá trình "cai cồn" cho gan và sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm chứa axit hyaluronic.

Phòng tránh tác hại rượu bia bằng cách nào?

Khi uống, chỉ cần bạn kiểm soát được lượng cồn mình nạp vào và hãy chắc chắn rằng bao tử không bị rỗng. Cách tốt nhất vẫn là ăn thật đầy đủ để cơ thể hạn chế tối đa việc dung nạp bia rượu.

Bên cạnh đó, bạn vẫn có thể sử dụng nước trắng song song với rượu để pha loãng nồng độ cồn. Việc cung cấp đủ nước sẽ khiến cơ thể ít dung nạp vào lượng cồn có trong rượu bia.

Chúc bạn trải qua mùa tiệc tùng sôi động mà vẫn duy trì được phong độ làn da.