Chia sẻ với tờ Guardian, siêu mẫu Kate Moss tâm sự, khi còn trẻ, cô ít chú trọng ăn uống lành mạnh nhưng vẫn có vóc dáng khỏe đẹp. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi trung niên, người đẹp nhận ra ăn uống lành mạnh giúp cô đẹp hơn, nhất là trẻ ra thấy rõ. Sự trẻ lâu khiến nhiều người không thể tin năm nay Kate Moss đã 49 tuổi.

Khám phá thực đơn ăn uống hàng ngày của siêu mẫu Kate Moss, nhiều người sẽ hiểu tại sao. Cô chú trọng ăn uống lành mạnh trong nhiều năm trở lại đây. Đặc biệt có 4 món không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày:

Sự trẻ lâu khiến nhiều người không thể tin năm nay Kate Moss đã 49 tuổi.

1. Nước ép rau xanh

Nhiều người nổi tiếng đã uống nước ép xanh suốt cả ngày, ví dụ như Bella Hadid và Channing Tatum. Kate Moss giờ đây cũng không ngoại lệ.

Người đẹp chia sẻ với tạp chí Vogue, mình uống nước ép rau xanh mỗi buổi sáng cùng thực phẩm bổ sung chống lão hóa.

Các chuyên gia thừa nhận, nước ép rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, rau xanh chứa nhiều vitamin C, rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen. Đây là chất chống oxy hóa giúp da săn chắc, ngậm nước và trẻ trung hơn tuổi thật. Chúng cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại từ môi trường.

Kate Moss uống nước ép rau xanh hàng ngày để trẻ lâu.

Các loại rau xanh đặc biệt còn rất giàu kali, giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Việc cấp nước đặc biệt quan trọng với làn da, giữ da luôn ẩm mịn, mềm mại.

Nhờ vậy, làn da của Kate Moss luôn trẻ đẹp bất chấp ở độ tuổi U50, khiến nhiều người phải ghen tỵ.

2. Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp hỗ trợ giảm cân mà Kate Moss được huấn luyện viên của mình khuyên dùng. Cô thường thêm chuối vào ly sinh tố để có bữa sáng hoàn hảo.

Theo Healthline, chuối giúp giảm cân vì giàu protein, chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.

Chuối là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp hỗ trợ giảm cân mà Kate Moss được huấn luyện viên của mình khuyên dùng.

3. Salad rau xanh

Salad là món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của người phương Tây. Để giảm cân, trẻ lâu hơn, siêu mẫu Kate Moss lựa chọn salad rau xanh, đồng thời sử dụng các loại nước xốt giảm đường và chất béo để có món ăn lành mạnh.

Theo Health, ăn salad rau xanh mỗi ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường tiêu thụ chất dinh dưỡng. Chỉ với món salad rau xanh, bạn sẽ được cung cấp nguồn chất xơ, vitamin C, vitamin K dồi dào, vừa tốt cho sức khỏe vừa gìn giữ vóc dáng, sự trẻ lâu.

Nghiên cứu đến từ Đại học Rush (Chicago) còn cho thấy, ăn 1-2 phần salad với rau bina, rau diếp, cải xoăn mỗi ngày giúp não bộ của bạn trẻ hơn 11 tuổi, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Do đó, thêm khẩu phần rau xanh hàng ngày vào chế độ ăn uống của bạn chính là cách đơn giản giúp tăng cường sức khỏe não bộ.

Ăn salad rau xanh mỗi ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường tiêu thụ chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, những loại rau xanh khi kết hợp trong món salad cũng giúp mắt khỏe hơn, đồng thời tăng miễn dịch, giảm cân. Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào còn giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch.

4. Trứng

Mặc dù có lịch trình khá bận rộn, Kate Moss vẫn cố gắng nấu ăn sáng khi có thể. Bữa sáng cô lựa chọn vừa nhanh gọn vừa tốt cho sức khỏe chính là trứng.

Theo Healthline, ăn trứng mỗi ngày giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tăng cường miễn dịch. Đồng thời, ăn trứng đều đặn giúp duy trì làn da trẻ trung hơn tuổi thật, cải thiện độ đàn hồi da, tăng collagen cho da.

Theo trang NDTV, mỗi quả trứng chứa khoảng 6g protein cùng nhiều axit amin hữu ích. Bổ sung hàm lượng protein từ trứng mỗi ngày không chỉ giúp giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện làn da mà còn giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe xương.