Bước vào giai đoạn trung niên, quá trình lão hóa sẽ được đẩy nhanh, đặc biệt là đối với những người trên 50 tuổi. Lúc này, chức năng của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, chúng ta sẽ dễ mắc nhiều bệnh.

Khi một cô gái khoảng 20 tuổi, có thể không nghĩ đến lão hóa "khủng khiếp" ra sao. Nhưng khi cô gái bước sang tuổi 30, cảm giác này sẽ lặng lẽ đến.

Cho dù đó là khi nhìn vào gương hay chụp ảnh, nhiều phụ nữ nhận ra ngoại hình của mình đang dần già đi, cơ thể thì có dấu vết "tồi tệ hơn trước". Bằng cách từ bỏ những thói quen làm tăng tốc độ lão hóa, hay còn gọi là "máy gia tốc" lão hóa, chị em có thể níu kéo thanh xuân của mình thêm một chút nữa.

Trong bảng xếp hạng các "máy gia tốc" lão hóa của phụ nữ, vị trí thứ đầu tiên là việc rất nhiều chị em chủ quan bỏ qua. Hãy thay đổi bản thân mình ngay nhé.

4 thói quen được coi là "máy gia tốc" lão hóa của phụ nữ

1. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya trở thành thói quen của nhiều người, đặc biệt là những người phụ nữ không có nhiều thời gian cho bản thân vào ban ngày. Ban đêm là lúc họ được làm những gì mình thích, từ xem phim, tìm kiếm thông tin hay trò chuyện với bạn bè... Và rồi, họ vô tình không nhận ra là thời gian buổi đêm đã trôi đi quá nhanh.

Nếu bạn nữ thường xuyên thức khuya sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da. Ánh sáng của điện thoại di động sẽ khiến da trở nên khô và thô ráp hơn. Đồng thời nó cũng sẽ dẫn đến tình trạng quầng thâm ngày càng trầm trọng. Không những thế, sau một thời gian dài thức khuya cũng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết của phụ nữ. Điều này sẽ khiến da của bạn nữ bị nhờn và mụn, thậm chí là nám, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2. Lười uống nước

Hầu hết những người không thích uống nước hoặc uống ít đều có làn da xấu, khô và thô ráp. Không uống đủ nước khiến ruột cũng sẽ "bị khô", nhu động ruột sẽ không trơn tru và rất dễ tích tụ độc tố trong cơ thể. Sắc tố da kém, da vàng xỉn, mụn trứng cá và hôi miệng cũng nhanh chóng "tìm đến cửa" nếu không uống đủ nước.

Nếu bạn thường xuyên quên uống nước, bạn có thể mua một cốc có dung tích lớn để đong lượng nước mình uống hàng ngày.

3. Ăn kiêng để giảm cân

Do ảnh hưởng của nồng độ hormone, nhiều phụ nữ sẽ có mỡ khi bước vào tuổi trung niên. Điều này khiến họ không hài lòng và cảm thấy cần giảm cân để cải thiện vóc dáng. Nhiều người sẽ chọn làm sao để giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn như ăn kiêng.

Ăn kiêng lâu dài sẽ không chỉ dẫn đến suy dinh dưỡng, chuyển hóa chậm, rối loạn nội tiết và các triệu chứng khác trong cơ thể mà còn gây suy dinh dưỡng. Ăn kiêng giảm cân cũng dễ bị đói nhanh và ăn nhiều sau đó. Một khi không thể kiểm soát được lượng thức ăn, bạn sẽ có nguy cơ béo phì nhanh chóng.

4. Không chú ý chống nắng

Nhiều phụ nữ có hiểu lầm về kem chống nắng, nghĩ rằng kem chống nắng chỉ cần thiết vào mùa hè. Thực tế, miễn là có ánh sáng mặt trời thì đều cần phải bảo vệ da và dùng kem chống nắng chính là để cách ly tác hại của tia cực tím lên da. Vì vậy, bạn nên dùng kem chống nắng quanh năm.

Thời điểm lão hóa của các cơ quan trong cơ thể người phụ nữ

Lão hóa không diễn ra ào ào cùng lúc mà nó sẽ đi dần dần với mỗi phần trên cơ thể. Với phụ nữ, thời điểm lão hóa của các bộ phận diễn ra như sau:

1. Ngực

Khi 25 tuổi, mô và mỡ vú bắt đầu mất dần, dẫn đến mất độ đàn hồi ban đầu. Ngực của người phụ nữ bắt đầu giảm dần sự đầy đặn. Từ khoảng 40 tuổi, vú dần bắt đầu chảy xệ, quầng vú co lại mạnh. Với sự gia tăng của tuổi tác, việc tăng nguy cơ mắc bệnh vú cũng dễ dàng hơn.

2. Buồng trứng

Thường thì sau tuổi 35 bài tiết estrogen trong cơ thể người phụ nữ sẽ giảm. Do estrogen do buồng trứng tiết ra nên tình trạng này là đặc điểm lão hóa buồng trứng. Nếu thường xuyên chú ý bảo vệ buồng trứng, chị em sẽ giảm được nỗi lo lão hóa buồng trứng ở tuổi 35.

3. Bộ não

Bộ não con người bắt đầu già đi ở độ tuổi 30. Trí nhớ cũng sẽ càng suy giảm theo tuổi tác do số lượng tế bào và trọng lượng của não giảm. Do đó, nếu muốn giữ cho tâm trí khỏe mạnh, bạn cần phát triển một thói quen tốt là để "cho não siêng năng suy nghĩ". Hãy thử học một ngoại ngữ khác, khám phá môn khoa học nào đó... cũng là cách giúp não "bận rộn".

4. Phổi

Ở độ tuổi 25-30, nhiều bạn nữ sẽ thấy thể lực của mình không còn tốt như trước. Điều này xảy ra do sự suy giảm chức năng phổi trong cơ thể chúng ta.

Sinh - lão - bệnh - tử là quy luật phát triển tự nhiên, nhưng chúng ta vẫn hy vọng rằng tốc độ lão hóa có thể chậm lại để trẻ lâu hơn một chút. Không thể "trốn" lão hóa nhưng hãy làm mọi cách để càng xa nó càng tốt nhé.