Mật ong là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp làm giảm táo bón và các vấn đề về dạ dày. Tuy nhiên, cũng giống như bất cứ thực phẩm nào khác, những lợi ích này chỉ có thể nhận được khi dùng đúng cách. Nếu dùng sai cách vừa uổng phí lại gây hại sức khỏe. Dưới đây là 4 sai lầm phổ biến khi ăn mật ong mà bạn nên tránh hoặc sửa ngay:
1. Dùng mật ong với nước quá nóng
![]() |
| Dùng mật ong với nước quá nóng là sai lầm tai hại nhiều người mắc phải (Ảnh minh họa) |
Nước mật ong tốt cho sức khỏe nhưng sẽ không tốt nữa nếu bạn dùng nước quá nóng. Bởi vì nước quá nóng sẽ phá hủy các enzyme và dưỡng chất quý trong mật ong, làm mất đi nhiều lợi ích sức khỏe. Thậm chí còn có nguy cơ tạo ra các hợp chất gây hại cho sức khỏe. Nhiệt độ lý tưởng để pha mật ong là khoảng 40C hoặc nước ấm vừa phải, tuyệt đối không quá 80 độ C.
2. Dùng mật ong quá nhiều
Dù mật ong rất bổ dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây tác dụng ngược. Lượng đường tự nhiên trong mật ong cao, nếu tiêu thụ quá mức sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, tăng đường huyết. Đồng thời hại tới răng miệng, rối loạn tiêu hóa và có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan. Người lớn chỉ nên tiêu thụ khoảng 1 - 2 thìa cà phê mật ong mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
![]() |
| Mật ong ngon và bổ nhưng không nên dùng quá nhiều, không kết hợp tùy tiện (Ảnh minh họa) |
3. Kết hợp mật ong với một số thực phẩm
Không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp hoặc ăn gần với mật ong. Đặc biệt là thực phẩm lên men, hành tỏi, thực phẩm nhiều canxi… Điều này gây ra những phản ứng xấu ảnh hưởng tới mùi vị, giảm hoặc mất dinh dưỡng, thậm chí biến chất. Đối với sức khỏe, nó gây mệt mỏi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, hại dạ dày và thậm chí ngộ độc trong một số trường hợp.
4. Người không thích hợp để ăn mật ong
![]() |
| Không phải ai cũng phù hợp để dùng mật ong, nhất là trẻ em dưới 1 tuổi (Ảnh minh họa) |
Dù ngon và bổ nhưng mật ong có thể phản tác dụng và gây hại khi dùng không đúng đối tượng. Tuyệt đối không dùng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi vì dễ gây ngộ độc nguy hiểm. Trẻ nhỏ trên 1 tuổi nói chung, người già, người tiêu hóa kém cũng nên hạn chế. Bệnh nhân tiểu đường, huyết áp thấp, đang muốn giảm cân cẩn trọng khi dùng. Người bị dị ứng phấn hoa thì tốt nhất nên tránh xa.
Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This























Người đàn ông đột tử dù khám sức khỏe bình thường, bác sĩ chỉ ra 2 sai lầm tai hại nhiều người mắc phải
5 thực phẩm có hạn sử dụng rất ngắn, cất trữ lâu là sai lầm tai hại, ăn chỉ có ngộ độc
Đi học tiết kiệm được 150 triệu nhưng mất sạch, ôm một đống nợ vì sai lầm nhiều người trẻ mắc phải!
Bé 1 tháng tuổi nhiễm 'vi khuẩn ăn thịt người' vì 1 sai lầm khi cắt móng tay
Khuyên chân thành: Mắc 4 sai lầm này khi dùng ấm siêu tốc không khác gì tự uống "thuốc độc"
Sau một lần massage cổ, người đàn ông đang trẻ khỏe bỗng đối mặt với tử thần, hóa ra sai lầm nằm trong 1 thứ
Cùng chuyên mục
38 giây sinh tử: Khoảnh khắcngười phụ nữ ngưng tim ngay trong phòng khám và cuộc chạy đua nghẹt thở của bác sĩ
Ít ai ngờ: Món ăn này giàu kali gấp 30 lần nấm hương, ăn cách ngày giúp người trung niên - cao tuổi khỏe chân, bổ gan
Nhiều ca nhồi máu cơ tim xảy ra đúng lúc này: 10 thời điểm tim dễ "gục" nhất, đáng tiếc nhiều người chủ quan bỏ qua
Hạt dẻ - món ăn cứu đói mùa đông hay “cái bẫy” sức khỏe? 3 nhóm người nên dừng lại
Loại rau giàu canxi gấp 7 lần nước hầm xương, bổ không kém sữa, quét sạch mỡ máu: Chợ Việt bán nhiều vô kể
Sau mãn kinh, tôi mới hiểu vì sao đêm nào cũng vã mồ hôi: Hóa ra cơ thể đang "xin" được ăn uống tử tế hơn