Béo phì thực sự có hại cho sức khỏe và làn da hơn nhiều người nghĩ. Đầu tiên, nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, huyết áp cao và các vấn đề về hô hấp. Khi cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, các tế bào mỡ có thể gây áp lực lên các cơ quan nội tạng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Về mặt sắc đẹp, béo phì có thể gây ra nhiều vấn đề như mụn trứng cá, da nhờn và các vết rạn da. Sự tích tụ mỡ thừa gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và dẫn đến mụn. Ngoài ra, béo phì cũng làm giảm khả năng tuần hoàn máu, khiến da trở nên kém săn chắc, mất độ đàn hồi và dễ bị chảy xệ.

Béo phì làm giảm khả năng tuần hoàn máu, khiến da trở nên kém săn chắc.

Trong những ngày Tết và sau đó, chúng ta thường dự tiệc, các buổi tất niên… khiến cơ thể nạp nhiều calo. Nếu không kiểm soát kịp thời thì sẽ dễ tăng cân hơn rất nhiều. Chính vì vậy, hãy để ý cơ thể nhiều hơn, khi xuất hiện 5 dấu hiệu này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể đang mập lên dần.

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang tăng cân, phải cẩn thận kẻo béo phì

1. Thấy đầy hơi và táo bón liên tục

Đầy hơi và táo bón là những triệu chứng thường xuyên xảy ra ở những người có nguy cơ béo phì. Đầy hơi thường xảy ra khi quá trình tiêu hóa bị gián đoạn hoặc thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn, dẫn đến sự tích tụ khí trong dạ dày và ruột. 

Khi cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ thừa, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động chậm hơn, làm giảm khả năng xử lý và hấp thu thức ăn hiệu quả.

Bên cạnh đó, người thừa cân hoặc béo phì thường có chế độ ăn uống thiếu chất xơ, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, dẫn đến việc ruột không hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể không đủ chất xơ, quá trình tiêu hóa bị chậm lại, khiến phân không di chuyển trơn tru trong đường ruột và gây ra táo bón.

Khi cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ thừa, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động chậm hơn, gây đầy hơi.

2. Ăn mãi không thấy no, chưa thỏa mãn cơn đói

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, leptin (hormone no) có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và kích thích sự trao đổi chất, trong khi ghrelin (hormone đói) lại làm tăng cảm giác thèm ăn. Khi đang tăng cân, cơ thể sẽ kháng leptin, nghĩa là mặc dù mức leptin trong máu cao, cơ thể không nhận được tín hiệu ngừng ăn, dẫn đến việc ăn uống không kiểm soát, tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết.

Ngoài ra, thói quen ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ thực phẩm giàu calo nhưng ít dinh dưỡng (như thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều đường và chất béo) cũng góp phần làm giảm cảm giác no lâu. Từ đó khiến bạn đói bụng liên tục và phải ăn thường xuyên để thỏa mãn cơn đói.

Thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ làm giảm cảm giác no lâu.

3. Cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng

Khi cơ thể tích tụ mỡ thừa, quá trình trao đổi chất bị chậm lại, làm giảm khả năng chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm thành năng lượng sử dụng cho các hoạt động hàng ngày. Điều này dẫn đến cảm giác mệt mỏi, kiệt sức và thiếu năng lượng, ngay cả khi không có hoạt động thể chất quá mức.

Hơn nữa, béo phì còn gây ra tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, làm tăng mức độ stress oxy hóa và tác động tiêu cực đến các chức năng sinh lý. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch mà còn làm giảm sức bền và khả năng phục hồi của cơ thể, dẫn đến mệt mỏi kéo dài.

4. Lên mụn trứng cá thường xuyên

Theo các chuyên gia, mụn trứng cá hình thành khi các tuyến bã nhờn trên da sản xuất quá nhiều dầu, kết hợp với bụi bẩn và tế bào chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Trong khi đó, béo phì làm gia tăng mức độ của hormone như insulin và androgen, dẫn đến sự kích thích quá mức của tuyến bã nhờn, từ đó tăng nguy cơ bị mụn.

Ngoài ra, thói quen ăn uống không lành mạnh có thể góp phần làm tăng mức insulin trong máu, kích thích các quá trình viêm trong cơ thể, tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của mụn trứng cá.

Béo phì làm gia tăng mức độ của hormone và kích thích tuyến bã nhờn gây mụn.

5. Tăng cân mất kiểm soát

Đôi lúc việc chúng ta tăng vài cân, sau đó giảm xuống là bình thường. Nhưng trong trường hợp cứ liên tục tăng cân mất kiểm soát, đồng nghĩa với việc cơ thể đang mập lên nhanh chóng.

Bên cạnh đó, tăng cân mất kiểm soát cũng có thể là dấu hiệu của sự rối loạn hormone, đặc biệt là những hormon liên quan đến sự thèm ăn và cảm giác no. Khi các hormon này hoạt động không hiệu quả, cơ thể có thể cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn, dẫn đến việc ăn uống quá mức, không kiểm soát được cân nặng.

Theo Eatthis, Healthline