Với lối sống bận rộn và thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, ngày càng nhiều người trẻ đối diện với nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid khi nồng độ cholesterol và triglycerid trong máu mất cân bằng dẫn đến sự gia tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL).

Theo các chuyên gia, chế độ ăn nhiều thực phẩm chiên rán, thịt chế biến sẵn, đồ ngọt và lối sống ít vận động là những nguyên nhân hàng đầu gây mỡ máu cao ở người trẻ.

Tiến sĩ Sudhakar Rao, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Manipal (Ấn Độ), cho biết việc tiêu thụ chất béo chuyển hóa từ thực phẩm chiên, đồ nướng, cùng với tình trạng béo phì và ít vận động làm tăng nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ. Ngoài ra, những người có tiền sử gia đình bị mỡ máu cao cũng có nguy cơ cao hơn.

Những dấu hiệu cảnh báo mỡ máu cao ở người trẻ

Mỡ máu cao thường không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt ở người trẻ. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể giúp nhận biết sớm căn bệnh này:

Mệt mỏi bất thường:

Một nghiên cứu trên tạp chí Nghiên cứu Tâm lý học của Mỹ cho thấy sự tích tụ cholesterol trong máu có thể làm giảm oxy đến các tế bào, gây ra cảm giác suy nhược và mệt mỏi không rõ lý do.

Hôi miệng:

Cholesterol dư thừa có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây cản trở quá trình chuyển hóa thức ăn dẫn đến tình trạng ợ hơi, khô miệng và hơi thở có mùi khó chịu.

Chân đau, tê bì:

Khi cholesterol cao làm tắc nghẽn mạch máu, máu khó lưu thông đến các chi dẫn đến chân tay đau nhức, sưng tấy, đặc biệt khi đi bộ và giảm sau vài phút nghỉ ngơi. Ngoài ra việc thiếu máu đến các chi cũng khiến chân tay tê cứng và lạnh hơn.

Mờ mắt:

Tình trạng mắt mờ và vàng có thể liên quan đến mức cholesterol trong máu quá cao, ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ trong mắt.

Đau ngực nhẹ:

Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ, mỡ máu cao có thể gây ra những cơn đau thắt ngực không thường xuyên trong thời gian ngắn. Cơn đau thắt ngực này có thể dẫn đến khó thở khi hoạt động thể chất.

Giải pháp giúp kiểm soát mỡ máu

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), để kiểm soát mỡ máu hiệu quả, cần duy trì một lối sống lành mạnh:

- Hạn chế chất béo bão hòa: Giảm tiêu thụ những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh.

- Tăng cường vận động: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe.

- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm tăng cholesterol xấu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư.

- Kiểm soát rượu bia: Giảm lượng cồn tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Mỡ máu cao không chỉ là vấn đề của người lớn tuổi mà đang ngày càng phổ biến ở giới trẻ. Việc thay đổi thói quen sống ngay từ hôm nay có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe lâu dài.