Vi nhựa (microplastics - MPs) là những hạt nhựa nhỏ hơn 5 mm, thường không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Chúng có mặt trong các đại dương, sông suối, đất, không khí và ngày càng được phát hiện trong thực phẩm, nước uống và cơ thể người.

Một thực tế là con người vẫn đang hấp thụ vi nhựa hàng ngày qua ăn uống, hít thở hoặc tiếp xúc từ môi trường. Đặc biệt, hải sản, muối, nước đóng chai và thực phẩm đóng gói nhựa được xác định là những nguồn gây ô nhiễm phổ biến.

Một số nghiên cứu đã cảnh báo việc vi nhựa tích tụ trong cơ thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như viêm nhiễm, tổn thương tế bào hay rối loạn nội tiết.

Trong bối cảnh các nghiên cứu vẫn đang tiếp tục làm rõ tác động của vi nhựa đối với sức khỏe con người, việc chủ động giảm thiểu tiếp xúc là điều cần thiết. Dưới đây là những giải pháp đơn giản, thực tế giúp hạn chế lượng vi nhựa xâm nhập vào cơ thể mỗi ngày.

Ưu tiên vải tự nhiên

Quần áo làm từ sợi tổng hợp như polyester hay nylon là nguồn phát tán vi nhựa lớn qua quá trình giặt giũ. Việc chuyển sang sử dụng vải cotton, len hoặc lanh giúp giảm đáng kể lượng sợi vi nhựa rò rỉ ra môi trường.

Nói không với túi trà nhựa

Nhiều túi trà hiện nay được làm từ nylon hoặc PET có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa khi tiếp xúc với nước nóng. Để tránh nguy cơ này, hãy chuyển sang dùng trà lá rời hoặc chọn túi trà phân hủy sinh học, không chứa nhựa được làm từ giấy hoặc các sợi tự nhiên khác.

Lọc nước sinh hoạt

Vi nhựa đã được phát hiện trong nước máy ở nhiều quốc gia do sự xâm nhập từ môi trường và sự lắng đọng trong khí quyển. Việc lắp đặt bộ lọc than hoạt tính hoặc hệ thống lọc thẩm thấu ngược sẽ giúp loại bỏ phần lớn vi nhựa và tạp chất, mang lại nguồn nước sạch hơn.

Một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy việc đun sôi nước có thể loại bỏ gần như hoàn toàn vi nhựa có trong nước.

Hạn chế sử dụng nhựa một lần

Hộp nhựa, ống hút, chai nước dùng một lần là thủ phạm chính phát tán vi nhựa vào thực phẩm và đồ uống, đặc biệt khi bị phân hủy hoặc tiếp xúc với nhiệt. Các nghiên cứu gần đây tiết lộ sự ô nhiễm vi nhựa cao trong nước đóng chai nhựa sử dụng một lần. Vì vậy, hãy ưu tiên đồ dùng bằng thủy tinh, thép không gỉ, kim loại hoặc các vật liệu tái sử dụng không chứa Bisphenol A (BPA) thân thiện với môi trường.

Chọn bao bì thực phẩm an toàn

Thực phẩm đóng gói trong bao bì nhựa dễ bị nhiễm vi nhựa trong quá trình bảo quản. Nên chọn thực phẩm tươi, hoặc được chế biến tối thiểu đóng gói bằng giấy, thủy tinh hoặc kim loại. Bảo quản thức ăn tại nhà cũng nên dùng hộp thủy tinh thay vì nhựa để hạn chế ô nhiễm vi nhựa, bảo đảm sức khỏe lâu dài.

Dù các bằng chứng về ảnh hưởng lâu dài của vi nhựa đối với con người còn chưa đầy đủ, các nhà khoa học vẫn đồng thuận rằng việc tiếp xúc vi nhựa lâu dài, dù với lượng nhỏ, cũng có thể gây nhiều rủi ro về sức khỏe. Vì vậy, việc thay đổi lối sống theo hướng giảm tiêu thụ nhựa là bước đi quan trọng, không chỉ để bảo vệ bản thân mà còn góp phần thúc đẩy thay đổi bền vững trong sản xuất và tiêu dùng.