Trong cuốn Bí mật của những cuộc hôn nhân vĩ đại, nhà tâm lý học Linda và Charlie Bloom từng phỏng vấn hơn 50 cặp vợ chồng đã kết hôn ít nhất 30 năm. Mục tiêu của cuộc phỏng vấn này là đưa ra những lời khuyên thiết thực có thể giúp người khác học hỏi, chiêm nghiệm duy trì cuộc sống hôn nhân lâu dài và luôn tràn ngập yêu thương.

Linda và Charlie Bloom đã có sự gặp gỡ với những cặp đôi thuộc nhiều tôn giáo, sắc tộc lẫn nền văn hóa khác nhau. Qua đó, họ đã tổng hợp được 10 bí quyết vàng giúp các cặp đôi duy trì sự ngọt ngào trong hôn nhân. Đừng bỏ lỡ những bài học quý giá từ họ, biết đâu, bạn sẽ học được điều gì đó để lấp đầy những thiếu sót của mình và tìm ra chìa khóa cải thiện mối quan hệ hiện tại.

Ảnh minh họa.

1. Học cách trân trọng sự khác biệt của nhau

Mỗi cá nhân đều sở hữu một tính cách riêng biệt, và quan trọng là phải tìm ra điểm tương đồng để bù đắp cho nhau. Bạn không thể ép buộc ai đó trở nên giống bạn, vì cuối cùng, việc này chỉ dẫn đến mâu thuẫn nếu không được xử lý khéo léo. Điều mà các chuyên gia tâm lý học muốn nhấn mạnh là trong mối quan hệ, sự khác biệt cần được nhìn nhận qua lăng kính của sự trân trọng và lòng biết ơn, không chỉ là sự chấp nhận hay đối đầu. Đây là chìa khóa để xây dựng một mối quan hệ đôi bên cùng phát triển và tránh được những rạn nứt không đáng có.

2. Giải quyết vấn đề càng nhanh càng tốt

Càng để lâu, những khúc mắc trong cuộc sống thường trở nên phức tạp và khó xử lý hơn. Sự bực bội và mất mát là không thể tránh khỏi trong các mối quan hệ, nhưng việc tìm cách giải quyết nhanh chóng và tích cực luôn là lựa chọn khôn ngoan. Việc này không chỉ giúp bạn tránh được những hậu quả tiêu cực, mà còn góp phần xây dựng mối quan hệ bền vững.

3. Chăm sóc bản thân thật tốt

Món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho người ấy chính là sức khỏe của chính bạn. Bạn càng khỏe mạnh, hạnh phúc và hài lòng thì bạn càng có khả năng mang những cảm xúc tương tự đó đến với người khác và việc chăm sóc bản thân không chỉ bao gồm những gì bạn ăn, tần suất vận động và tập thể dục mà còn bao gồm việc biết những gì nuôi dưỡng tâm hồn và thể chất của bạn tinh thần.

Ảnh minh họa.

4. Đừng coi mối quan hệ vợ chồng là hiển nhiên

Đừng để sự tự mãn lẻn vào cuộc sống hôn nhân mà bạn tin là không thể tìm thấy chỗ cho sự chia ly. Sự thật là, niềm tin vào một hôn nhân không tỳ vết có thể là điềm báo của sự "đứng yên". Các chuyên gia tâm lý chỉ ra rằng, mặc dù niềm tin này không trực tiếp dẫn đến việc tan vỡ, nhưng nó có thể tạo nên một mối nguy cơ tương tự: Một cuộc hôn nhân không có sự tiến triển

Hãy nhớ, sự phát triển trong mối quan hệ đòi hỏi việc không ngừng nỗ lực và luôn tìm cách mở rộng các khía cạnh hạnh phúc, tình yêu và cá nhân. Cuộc hành trình này là không có điểm dừng, và việc bạn duy trì nó mỗi ngày sẽ quyết định mức độ thuận lợi và êm đẹp của hành trình đó.

5. Đừng để thất vọng biến thành oán giận

Nhiều người trong chúng ta cố gắng vượt qua cảm giác tức giận hoặc thất vọng để tránh xung đột. Bạn có thể làm như vậy khi chúng ta có thể thực sự và hoàn toàn buông bỏ những cảm xúc này. Tuy nhiên, nếu chúng ta không làm như vậy, chúng có thể biến thành sự oán giận và trở thành yếu tố độc hại trong hôn nhân. Về lâu dài, chúng sẽ trở thành "ung nhọt" gặm nhấm sự bao dung và kiên nhẫn với bạn đời.

6. Tự mình giải quyết vấn đề bằng nhiều cách khác nhau

Các nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng trong các cuộc hôn nhân mà họ tư vấn, trung bình một cặp vợ chồng có thể mất tới sáu năm đấu tranh với vấn đề trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Đến lúc đó những khó khăn tồn tại có thể đã trở thành khuôn mẫu cố hữu. Vì vậy, bằng nhiều cách khác nhau, bạn nên tự mình giải quyết các thử thách bằng nhiều cách khác nhau, điều quan trọng là sớm nhận ra vấn đề của nhau và giải quyết chúng.

7. Đừng quên thư giãn

Khi cả hai vợ chồng đều mải mê với sự nghiệp riêng và thiếu sự tương tác với nhau thì đây chính là lúc vấn đề sẽ nảy sinh. Không cần thiết phải là những chuyến đi xa hoa, đôi khi chỉ cần những buổi tản bộ quanh khu vực gần nhà cũng có thể là cơ hội tuyệt vời để tạo dựng những kỷ niệm đáng nhớ. Các chuyên gia tâm lý khẳng định rằng, những hoạt động đơn giản như đi dạo thường xuyên cùng nhau không chỉ giúp tăng cường mối liên kết cảm xúc, mà còn góp phần vào việc xây dựng một cuộc sống hôn nhân đầy màu sắc và hạnh phúc.

Ảnh minh họa.

8. Học cách tha thứ

Khi hai người chung sống, chắc chắn sẽ có những hiểu lầm và mâu thuẫn. Quan trọng là chúng ta phải biết cách vượt qua bằng cách thừa nhận sai lầm và xin lỗi một cách chân thành. Tha thứ không chỉ giúp hàn gắn tình cảm mà còn mở ra cơ hội để cả hai cùng phát triển. Hãy nhớ rằng, không ai hoàn hảo và mỗi chúng ta đều mắc phải những lỗi lầm hàng ngày. Bước tiến trong mối quan hệ đến từ sự kiên nhẫn, lòng bao dung và khả năng buông bỏ những tổn thương để tiếp tục con đường chung. Sự tha thứ là cách chúng ta vun đắp cho một tương lai tốt đẹp hơn, dù cho là ai sai hay đúng.

9. Cùng nhau học hỏi và phát triển

Xây dựng một mối quan hệ hôn nhân thực sự bền vững không chỉ dựa trên sự bình đẳng và tôn trọng lẫn nhau, mà còn đòi hỏi sự chia sẻ không ngừng và giao tiếp hiệu quả. Đôi bên cần chia sẻ mọi khía cạnh của đời sống, từ những điều nhỏ nhặt trong công việc đến những bất bình trong cuộc sống hàng ngày. Trò chuyện nhiều và lắng nghe tích cực là dưỡng chất nuôi dưỡng mối quan hệ.

10. Nuôi dưỡng đời sống tình dục

Đối với một cuộc hôn nhân đang gặp vấn đề, giải pháp lớn nhất có lẽ là giảm tần suất quan hệ tình dục. Đối với cuộc sống tình dục hạnh phúc, nó không chỉ là về những trải nghiệm gợi cảm, mà còn là cách chúng ta bày tỏ tình yêu và hiểu biết về cơ thể đối phương. Các chuyên gia tâm lý khuyến khích không nên bỏ qua ham muốn tình dục quá lâu, vì nếu để ngọn lửa này giảm sức nóng quá mức, có thể dẫn đến những vấn đề lớn trong mối quan hệ mà đợi đến khi nhận ra thì chúng đã trở thành vấn đề lớn.