Mũi cao, thon gọn tự nhiên với bài tập sau

Sở hữu sống mũi cao, đẹp tự nhiên là điều ai cũng mong muốn. Nếu bạn "lỡ" có chiếc mũi không như ý thì sao, bài tập dưới đây sẽ giúp bạn!

Không phải ai cũng biết các bài tập làm sống mũi cao tự nhiên. Để cải thiện hình dáng mũi cao và sống mũi thẳng, bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản sau đây.

Sở hữu sống mũi cao, thon gọn, đẹp tự nhiên là điều ai cũng mong muốn. 
Sở hữu sống mũi cao, thon gọn, đẹp tự nhiên là điều ai cũng mong muốn. 

1. Bài tập làm sống mũi cao giúp mũi thẳng hơn

Cách thực hiện:

– Sử dụng lực của hai bàn tay

– Bước 1: Lấy ngón trỏ đẩy đầu mũi lên cao và giữ nguyên như vậy

– Bước 2: Dùng các ngón của bàn tay còn lại bóp nhẹ lên toàn bộ sống mũi và cánh mũi.

– Bước 3: Vừa bóp, vừa kéo dọc theo sống mũi, đồng thời uốn cong mũi xuống.

Thực hiện như trên 35 lần mỗi ngày giúp cho việc thu gọn cánh mũi hiệu quả và mũi trở nên thon gọn tự nhiên.

Bài tập này làm sống mũi cao, giúp mũi thẳng hơn.
Bài tập này làm sống mũi cao, giúp mũi thẳng hơn.

2. Bài tập làm sống mũi cao giúp mũi thon hơn

Với những động tác nhỏ được thực hiện đều đặn hàng ngày này bạn sẽ có được chiếc mũi thon hơn với việc tác động lên toàn bộ cơ của mũi.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Khum miệng thành hình chữ O dài

Cố gắng khéo cằm và môi trên xuống phía dưới ở mức độ thấp nhất

Để nguyên như vậy 5-10 giây

– Bước 2: Trở lại trạng thái bình thường

Chăm chỉ thực hiện 25 – 30 lần động tác này mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ cải thiện được dáng mũi của mình.

Bài tập này làm sống mũi cao, giúp mũi thon hơn.
Bài tập này làm sống mũi cao, giúp mũi thon hơn.

3. Bài tập làm sống mũi cao bằng massage cho mũi thêm dài

Để mũi thêm dài hơn, thon hơn bạn cũng có thể áp dụng phương pháp massage nâng mũi theo cách sau đây:

– Sử dụng một bàn tay bạn thấy thuận nhất

– Ngón cái đặt ở 1 lỗ mũi

– Ngón trỏ đặt vào lỗ mũi còn lại

– Kẹp nhẹ lấy sống mũi rồi kéo ra ngoài một cách nhẹ nhàng

– Giữ nguyên như vậy 5-10 giây rồi lại thực hiện lại từ đầu

– Thực hiện đều đặn 5-10 phút mỗi ngày

Bài tập làm sống mũi cao bằng massage cho mũi thêm dài.
Bài tập làm sống mũi cao bằng massage cho mũi thêm dài.

4. Bài tập làm sống mũi cao giúp mũi cân xứng hơn

Lỗ mũi, cánh mũi được cấu thành bởi các cơ khỏe nên các bài tập với lỗ mũi, cánh mũi có khả năng thay đổi hình dáng chung của mũi.

Cách thực hiện: 

– Đặt ngón giữa của 2 tay lên 2 bên sống mũi

– Vuốt nhẹ từ khóe mắt xuống, ép sát hai lỗ mũi và cánh mũi

– Lưu ý: vuốt theo chiều từ trên xuống dưới, tránh làm theo chiều ngược lại. Vuốt với một lực vừa phải, tránh gây tổn thương mũi.

Để cho hiệu quả trong việc làm mũi cao, bạn thực hiện động tác này càng nhiều lần trong ngày càng tốt. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên khuôn mũi.

Bài tập này làm sống mũi cao, giúp mũi cân xứng hơn.
Bài tập này làm sống mũi cao, giúp mũi cân xứng hơn.

5. Bài tập làm sống mũi cao bằng di chuyển khí trong miệng

Di chuyển khí trong khoang miệng cũng là cách làm mũi cao tự nhiên khá hiệu quả. Lực tác động của cơ má thường xuyên đến cơ mũi sẽ làm cho dáng mũi thay đổi. Vì thế, khi biết cách tập luyện di duyện khoang miệng khoa học, bạn sẽ có một chiếc mũi cao thon gọn.

Cách thực hiện: 

Hít hơi và phùng má, thực hiện sự điều tiết lượng hơi trong miệng di chuyển tròn trong khoang miệng. Mỗi hướng giữ trong 5 giây rồi di chuyển sang hướng khác.

 6. Bài tập hít thở cũng là cách làm mũi cao?

Bạn có thể sử dụng chính hơi thở của mình để làm thay đổi hình dáng của chiếc mũi xinh xắn. Thực hiện ngón tay cái ấn giữ một bên và hít thở với lỗ mũi bên đối diện. Sau một số lần rồi đổi sang ấn bên mũi còn lại.

Nếu bạn thực hiện kiên trì mỗi ngày và làm đúng cách, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt trên chiếc mũi của mình đấy! 

AN LY (t/h)

Bài tập ngăn ngừa gù lưng, cải thiện tư thế

Bài tập ngăn ngừa gù lưng, cải thiện tư thế

Dùng smartphone, máy tính, làm việc văn phòng cùng với việc ngồi sai tư thế thời gian dài khiến dân công sở có xu hướng khom lưng mà bản thân không biết.