Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Y học New England đã chỉ ra rằng việc kiểm soát các yếu tố tạo nguy cơ bệnh tim mạch trước tuổi 50 có thể giúp duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ tử vong sớm và kéo dài đáng kể tuổi thọ của bạn.

Dựa trên những dữ liệu phân tích từ hơn hai triệu người trên toàn thế giới, nhóm các nhà nghiên cứu đã đánh giá những nguy cơ cũng như lợi ích của bệnh tim mạch đối với tuổi thọ của một người. Nghiên cứu có quy mô toàn cầu này đã cho thấy rằng chỉ cần những thay đổi nhỏ trong lối sống ngay bây giờ cũng có thể mang lại những ảnh hưởng lâu dài về sau.

Bệnh tim mạch được xem là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, chiếm một phần ba số ca tử vong toàn cầu. Theo nhóm nghiên cứu, những người ở độ tuổi 50 với 5 yếu tố như tăng huyết áp động mạch (huyết áp cao), tăng lipid máu (cholesterol cao), tiểu đường, hút thuốc và cân nặng bất thường (BMI dưới 20 hoặc trên 25), có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao gấp đôi so với những người không có yếu tố nguy cơ nào. 

Nghiên cứu trên quy mô lớn với dữ liệu từ 6 lục địa

Nhóm nghiên cứu từ Hiệp hội Nguy cơ Tim mạch Toàn cầu (GCVRC) đã phân tích dữ liệu từ 2.078.948 người trong 133 nghiên cứu đoàn hệ tại 39 quốc gia. Người tham gia được theo dõi trong gần 50 năm để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong. Những người mắc bệnh tim mạch khi bắt đầu nghiên cứu đã bị loại khỏi các phân tích cụ thể về bệnh.

Kết quả cho thấy, phụ nữ không có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào ở tuổi 50 có thể sống lâu hơn trung bình 13,3 năm mà không mắc bệnh tim mạch và có thêm 14,5 năm tuổi thọ so với những người có đủ 5 yếu tố nguy cơ. Đối với nam giới, con số này lần lượt là 10,6 năm và 11,8 năm.

Bên cạnh đó, việc kiểm soát bệnh tiểu đường có thể giúp phụ nữ sống thêm 6,4 năm, trong khi nam giới được sống thêm 5,8 năm. Việc bỏ hút thuốc lá có thể giúp tăng thêm khoảng 5 - 6 năm tuổi thọ cho cả hai giới. Trong khi đó, nếu huyết áp được kiểm soát dưới 130 mmHg sẽ giúp kéo dài từ 1,3 đến 1,8 năm tuổi thọ, và duy trì BMI trong khoảng 20-24,9 giúp kéo dài từ 1,9 đến 2,6 năm tuổi thọ, tùy khu vực.

Đáng chú ý, ngay cả những người thay đổi yếu tố nguy cơ trong độ tuổi 55-60 vẫn nhận được lợi ích đáng kể. Những người bỏ thuốc lá trong giai đoạn này có thể kéo dài thêm từ 2,1 đến 2,4 năm tuổi thọ.

Nghiên cứu này đã cho thấy tầm quan trọng của việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch từ sớm. Những thay đổi nhỏ trong lối sống như bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng hợp lý và kiểm soát huyết áp có thể giúp kéo dài đáng kể tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, việc đầu tư vào các chương trình phòng ngừa bệnh tim mạch đóng một vai trò lớn trong việc kéo dài tuổi thọ và chất lượng cuộc sống, không chỉ ở cấp độ cá nhân mà còn ở cấp độ quốc gia và toàn cầu.