Dưới bầu trời xám rì rì nhìn ra từ cửa sổ bệnh viện phụ sản, Nam, thanh niên Hà Nội 27 tuổi, đứng trước cửa phòng mổ, tim anh đập mạnh như hành khúc Thổ Nhĩ Kỳ. Mọi thứ sẽ thay đổi từ hôm nay. Anh biết rằng việc trở thành một người cha là một cuộc phiêu lưu mới, nhưng không thể nào lường trước được tất cả những cảm xúc mà anh đang trải qua.

Nam đã nghe nói về hội chứng “Ông bố trẻ”, một khái niệm không chính thức dùng để mô tả tình trạng tâm lý và cảm xúc mà một số ông bố trẻ có thể trải qua trước hoặc sau khi con cái ra đời. Trên hết, ông bố trẻ thường phải đối mặt với sự lo lắng, thiếu ngủ, sự cáu gắt, cảm giác mất bản dạng cá nhân, áp lực và thậm chí cả căng thẳng hoặc trầm cảm.

Ảnh minh họa.

Tại Việt Nam, Nam đã thấy rằng nhiều người đàn ông trong tình thế giống anh đang phải đối mặt với những biểu hiện này. Họ thường thức đêm để đọc về cách chăm sóc trẻ sơ sinh, tìm hiểu về những thay đổi trong cuộc sống gia đình và cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể cho vợ và con cái.

Những cảm xúc này làm cho Nam trở nên nóng nảy và thường xuyên không thể tập trung vào công việc hàng ngày. Anh thường tự hỏi liệu mình có đủ khả năng để chăm sóc cho đứa con mới ra đời. Cảm giác áp lực và lo sợ về việc làm cha đúng cách đang đè nặng lên vai anh.

Trước khi con cái ra đời, Nam và vợ đã ngồi lại bên nhau, nói về những điều mà họ mong đợi và những nỗi lo sợ của họ. Họ biết rằng sẽ có những thách thức phía trước, nhưng cũng biết rằng họ sẽ cùng nhau vượt qua mọi khó khăn.

Nhưng đấy chỉ là lý thuyết.

Người ta đã nói rất nhiều về chứng “Trầm cảm sau sinh” của phụ nữ, nhưng có lẽ chưa đánh giá đúng mức nguy hại về những biểu hiện tâm lý của đàn ông ngay sau khi đứa con ra đời.

Biểu hiện

Nam nhanh chóng nhận ra rằng, mọi thứ không diễn ra như trong những bộ phim hài hước và lãng mạn mà anh từng xem. Thay vì tự tin và phấn khích, anh cảm thấy bất an và thường xuyên mất ngủ. Những đêm thức trắng để trông con và thay tã, anh cảm thấy mệt mỏi đến mức khó có thể tưởng tượng. Công việc của anh do đó cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Cảm xúc của Nam biến đổi nhanh chóng. Anh trở nên cáu gắt dễ dàng hơn, thỉnh thoảng đánh mất kiên nhẫn và tự ti về khả năng làm cha. Anh không thể tập trung vào công việc như trước đây và thường xuyên nghĩ về việc phải bắt đầu từ đầu.

Tại Việt Nam, Nam thấy rằng ông bố trẻ khác cũng đang trải qua các biểu hiện tương tự. Họ có thể trở nên tức giận với vợ hoặc cảm thấy bất mãn về cuộc sống gia đình. Cảm giác áp lực từ trách nhiệm mới khiến họ thường xuyên căng thẳng và lo lắng.

Vợ của Nam, bố mẹ của Nam, cả cô giúp việc giờ đây dồn hết tình cảm và mối bận tâm sang đứa trẻ mới ra đời, lần đầu tiên trong đời Nam cảm thấy mình không còn là trung tâm của gia đình. Anh đã có những bữa đầu tiên bị gia đình quên phần cơm sau một ngày làm việc dài hay là những lần không được đoái hoài đến.

Nam nhớ lại lần cuối cùng vợ anh tỏ ra tình cảm với anh đã cách đây 9 tháng, và anh cũng đã phải nhịn không chạm vào vợ từ 6 tháng nay. Cô cũng luôn gắt gỏng, mệt mỏi vì thiếu ngủ và ít sữa. Nhưng cô và mọi người cũng không để ý anh cũng rất mệt mỏi và căng thẳng. Dường như ngay khi đứa con ra đời, vợ của Nam không còn là vợ của anh, cô ấy đã là một người hoàn toàn khác. Hình như gia đình của Nam cũng không còn là gia đình của Nam nữa.

Hơn một lần, Nam thấy cô đồng nghiệp vốn ngày thường hay thích anh, trở nên hấp dẫn hơn, hơn một lần Nam tìm cớ để ở lại cơ quan lâu hơn sau giờ làm việc. Theo một thống kê không chính thức, số vụ ngoại tình ở đàn ông xảy ra ở tháng thứ 6 của thai kỳ đến lúc đứa trẻ 2 tuổi là cao nhất. Lúc này người đàn ông bị thiếu thốn mạnh mẽ cả về sinh lý và tâm lý.

Cảm thấy bị bỏ rơi trong chính căn nhà của mình, nhiều lúc Nam định tìm đến niềm vui bên ngoài.

Nhưng tiếng con khóc đã làm anh choàng tỉnh lại.

 Nam phát hiện ra mình thiếu hụt một kỹ năng rất quan trọng, mà thời sinh viên anh làm rất tốt: Khả năng tự chăm sóc bản thân.

Không phải là anh đang đi ở trọ, đang đi học đại học làm cha, đang đi tán tỉnh lại vợ mình, một singlemom, trong chính căn nhà của anh sao.

Và từ lúc đó Nam biết mình vừa trải qua một thử thách lớn bên trong, anh đã vượt qua hội chứng khủng hoảng ông bố trẻ. Nhưng không phải ai cũng nhận ra điều ấy như Nam.

Giải quyết hội chứng “Ông bố trẻ”

Sau khi Nam nhận thức được rõ hơn về hội chứng “Ông bố trẻ” và các biểu hiện của nó, anh đã tìm kiếm các giải pháp để giải quyết tình trạng này và sẵn sàng cho nhiều ngày sau.

Tìm hiểu kiến thức về chăm sóc trẻ sơ sinh: Nam đã dành thời gian đọc và nghiên cứu về việc nuôi dưỡng, thay tã, và chăm sóc trẻ sơ sinh. Việc này giúp anh cảm thấy tự tin hơn trong vai trò của mình và giảm bớt sự lo lắng.

Tham gia các khóa học và nhóm hỗ trợ: Nam đã tham gia vào các khóa học và nhóm hỗ trợ dành riêng cho cha mẹ trẻ. Điều này giúp anh học hỏi từ những người có kinh nghiệm và chia sẻ cảm xúc với những người đang trải qua tình trạng tương tự.

Thảo luận với vợ: Nam và vợ thường xuyên thảo luận về cảm xúc, lo lắng và mong đợi của họ. Điều này giúp họ hiểu rõ hơn về nhau và tạo ra một môi trường hỗ trợ cho cả hai.

Tạo thời gian cho bản thân: Nam hiểu rằng việc chăm sóc bản thân cũng quan trọng. Anh cố gắng để có đủ giấc ngủ, ăn uống đầy đủ, và thư giãn bằng cách tham gia vào những hoạt động anh yêu thích. Xem phim có nhiều cô gái hấp dẫn không phải là một tội lỗi trong giai đoạn này.

Chia sẻ trách nhiệm với vợ: Nam và vợ đã thảo luận về việc chia sẻ trách nhiệm trong việc chăm sóc bé con. Họ cùng nhau xây dựng một lịch trình và kế hoạch để đảm bảo rằng cả hai đều đóng góp và giúp đỡ nhau trong việc chăm sóc con cái.

Thời gian gia đình: Cuộc phiêu lưu gia đình của Nam không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc bé, mà còn bao gồm việc tạo ra các khoảnh khắc đáng nhớ cho cả gia đình. Họ tham gia vào các hoạt động gia đình như picnic, buổi học tập nghệ thuật, và thậm chí là câu cá cùng bé.

Hỗ trợ từ chuyên gia: Nếu Nam cảm thấy cần sự hỗ trợ chuyên môn, anh sẵn sàng tìm đến các chuyên gia y tế hoặc tâm lý để nhận được sự tư vấn và hỗ trợ cá nhân hóa.

Nam không phải là số ít trong những người đàn ông đang phải vật lộn với việc đứa con ra đời. Mong rằng chúng ta sẽ để ý được tới những ông bố trẻ, cũng như tới những người mẹ sau sinh.

Vì cha mẹ hạnh phúc mới tạo ra những đứa trẻ hạnh phúc.